国内・海外のスマートフォンやガジェットの最新情報を動画でレポートするITジャーナリスト富永彩乃。セルフィー（自撮り）やSNSなど、主に女性向けテック・WEBトレンドを研究、取材している。 接客用のオフライン翻訳機「ili PRO」を使ってみた 美と知性を兼ね備えたそのルックスと専門的な知識で、世界中から注目を集める新鋭のITジャーナリストの彼女だが、ひとまずこちらの写真をご覧いただきたい。 こちらの女性、実は同一人物。このとき体重は74kgだった。 彼女は3年半あまりで22kgのダイエットに成功し、華麗な変貌を遂げた。 ▲一目瞭然！ ダイエットサプリの宣伝みたいな写真だが、一切加工はしていない それどころか、彼女のITジャーナリストとしての成功の背景には、ダイエットが大きく関わっているという。 彼女の人生を変えたダイエットとはどんなものだったのだろうか。本人に話をうかがってみた。 話す人：

新しいiPhoneやiPadを買ったら、それまで使っていた機種はどうしましょうか。下取り必須でないならば、売らずに再利用するのもひとつの選択肢です。かといって、なんとなく取っておくのはNG。そのうち部屋の隅でホコリをかぶってしまいます。 「手放さない」という決定を下す前には、その旧機種を何に活用するのか、具体的に決めておくことが重要です。ここでは、旧iPhoneやiPadを再活用するためのヒントとなる10のアイデアを紹介しましょう。 【次ページ】キッチン専用機に▶ 1234

「もっと収納があったら･･･」 「もっと大きな家だったら･･･」 と、理想の住まいを求めて引越す。 しかし、どんな場所に住んでもその場をみるみる汚部屋にしてしまう。 そんな、汚部屋クリエイターになっていませんか？ 汚部屋クリエイターは、ビンボー思考の塊。まさに、貧乏神の化身なのです。 しかし、当の本人はそんなこと、みじんも気づいていません。 なぜ分かるか？ それは、かつての私であり、今も時々その顔をのぞかせるからです。 もしかしたら、あなたも持っているかも知れません、ビンボー思考。 ビンボー思考は、自分だけでなく、まわりもどんどん不幸に落とし込みます。 そんな、恐ろしいビンボー思考とは？ 【スポンサードリンク】 汚部屋クリエイターのビンボー思考とは？ 汚部屋のクリエイターたちは、基本的にはふたつのステップを繰り返しているだけです。 そのふたつは、 １「動かない、何もしない」 ２「モノを増や

「なにもかもが違っていたんです」 過酷な山岳レースを終え、十分な睡眠をとってもなお、ぎこちなく軋む体を椅子に沈めながら、望月将悟はそう話し始めた。 富山湾から日本アルプスを経て、静岡市大浜海岸にいたる約415kmの道のりを、自らの足だけで踏破する『トランスジャパンアルプスレース』。日本一過酷な山岳レースといわれるこの大会で、4連覇中だった望月将悟は今年「無補給」という新たなルールを自らに課した。 ルールで認められている山小屋や麓のコンビニ、自動販売機などでの飲食物の購入を一切断ち、スタートからすべての荷物を背負って進むという、前代未聞の挑戦だ。 結果は、完走タイム6日16時間07分、7位。自身の持つ大会記録（4日23時間52分）には及ばないものの、見事にゴールを果たした。 望月に今回のレースを振り返ってもらうと、こんな言葉が返ってきた。 「走りはじめてすぐに、こんなはずじゃなかったと思いま

皆様、こんにちは！元CAのバンビです(^-^) 「長時間の飛行機のエコノミーでも快適に過ごせる方法を教えてください」との 読者の方のリクエストにお答えして、今日はエコノミークラスがファーストクラスになる裏技！をお送りします♪♪ この記事の主な内容 長時間フライトを快適に過ごす6つの方法 ファーストクラス旅客はみんなやってる裏技とは？ 食事や睡眠のタイミング 機内でできる乾燥対策 物理的に座席を快適にする方法 座席の場所やトイレに行くタイミングは？ 一番大切なのは〇〇！！ 飛行機でご旅行に行く方は、参考にしてみてくださいね。 それでは、さっそく！ 長時間フライトの狭い機内でも快適に過ごす6つの方法 国際線の長時間フライトって狭い機内に閉じ込められていて本当に窮屈ですよね？ でも、実は快適に過ごせる方法があるので、皆様にこっそり教えちゃいます！！ それは、ファーストクラスに乗ることです♡ 座席

打ち合わせのメモや、スケジュール管理、資格試験の勉強、家計簿など、さまざまな場面で登場するノート。分かりやすくまとめたつもりでも見返してみると何を書いたのか分からなくなってしまうこと、ありませんか？ そこで今回は、読者の皆さんにこだわりのノート術を聞きました。使いやすいノートの種類やカスタマイズ方法など、気になるアンケート結果をまとめてお伝えします。

こんにちは、料理研究家のYｕｕです。 「よだれが出る」ほどおいしい「よだれ鶏」。四川省でよく食べられている中華料理で、街の中華屋さんでも見かけるようになりましたね。おいしさの秘密は、香辛料や薬味がた～っぷり入った風味豊かな辛いソース。これがとっても辛くて刺激的！ まだまだ暑い日が続く今の季節にとくにぴったりです。今回は、その「よだれ鶏」がより簡単、ヘルシー、コスパもよくできるよう、鶏むね肉で作ったしっとりレンジ蒸し鶏にしてみました。 それから、鶏肉の蒸し汁を使う名づけて「よだれダレ」（笑）がとっても万能！ 野菜にかければモリモリいけますし、冷やし中華のタレにしても絶品。ぜひぜひお気軽にお試しくださいね～。 Yｕｕの「よだれ鶏」 【材料】（2人分） 鶏むね肉　1枚（300g） もやし　1/2袋 きゅうり　1/2本 （A） 酒　大さじ2 塩、砂糖　各小さじ1弱 片栗粉　小さじ1 しょうが　チュ

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ライザップは単に痩せることが目的ではなく、ダイエットが終わった後も、太りにくく、リバウンドしにくい身体をキープし続けること。そのための方法の1つが、糖質を多く含む主食をカットし、たんぱく質中心の食事に切り替える糖質制限食事法です。ここでは、糖質制限ダイエットが効果的な理由をご説明するとともに、糖質制限のやり方、メリット、注意点などを取り上げます。 糖質制限ダイエットとは 糖質を摂りすぎると太る仕組み 糖質制限ダイエットのメカニズム ライザップの糖質制限ダイエットとは？ 米・パン・麺類にはこんなに糖質が含まれている。 糖質をとらなくても、身体はエネルギー不足になりにくい。 糖質制限ダイエット中は、低糖質・高たんぱくなおかずをメインに1日3食きちんと摂る。 糖質制限ダイエット中は、特にこまめな水分補給を心掛ける。 ダイエット後期以降では低GI値の主食を取り入れる。 まとめ 糖質制限ダイエットと

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー

八戸市　木村書店@サイン本通販あります🌸 @kimurasyotenn1 【ポップ担当日記】 木村書店　ポップ担当 別名：最近またノートの隅にオリジナルモンスター()を描くのが自宅でのひそかな楽しみの人 ＃ポップ担当日記　#落書き pic.twitter.com/8fdBMdN6Id 2018-06-27 08:27:08 八戸市　木村書店@サイン本通販あります🌸 @kimurasyotenn1 本日紹介する書籍は「のっけごはん１００」です。中高生のお子さんがいらっしゃるお母さんにオススメ！夏休み、自主練と一緒にお昼ご飯だけでも簡単な自炊の練習「自炊練」にチャレンジする第一歩として最適な一冊です。まずは炒める・あえるところから。ごはんにのっければ完成のラクラク自炊本です♪ pic.twitter.com/P6nJpWPA3T 2018-06-28 08:06:34

驚くのがその大きさです。思わず「でかい！」と言いそうになりました。教科書が大きくなって、しかも厚くなったので、以前より巨大化しているのです。 かわいそうなのは、子どもです。ランドセル自体の重量も増したうえに、重い教科書をたくさん入れて、毎日登下校するのです。低学年で体の小さい子はたいへんです。でも、学年が上がっても楽になるわけではありません。なぜなら、学年が上がれば上がるほど持ち物が増えるからです。 教科書やノートだけではない、漢字ドリルや計算ドリルもランドセルに入れなければなりません。理科や社会がある日は、教科書とノート以外に資料集が必要になるかもしれません。そして、これが教科書と同じくらいの重さがあります。国語では、音読資料集も必要になるかもしれません。6時間目まで授業がある日は、どれだけ多くなることやら。給食セットや筆箱は毎日持ち運ばなければなりませんし、体育着、習字用具、絵の具セッ

はじめに ： Who I amこんにちは、建設×ITのスタートアップ「シェルフィー株式会社」でプロダクトマネージャーをしているShoko（@shokosuzuki1991）です。本日noteデビューしました！👏 先日参加した『建設職人甲子園』というイベントで、東京タワー建設時のエピソードが紹介されてたのきっかけに、『東京タワーができるまで』を調べれば調べるほど、すごすぎる！ヤバすぎる！となったので、今回はそのあたりをPM的な切り口でまとめてみました。 （※なるべく事実に忠実に書いてますが、一部わかりやすくする表現を優先しているところもあります。予めご容赦ください🙏） 1.構想の大胆さがヤバい 東京タワーが完成したのは1958年です。当時は爆発的なテレビの普及が予想される中で「このまま各局独自の電波塔が増えると、東京中が電波塔だらけになって景観が悪化する」という問題を抱えていました。 そ

これだけ知ってトレーニングしよう！インナーマッスルの基礎知識 インナーマッスルとは背骨周辺の小さな筋肉群 電車に乗っている所をイメージしてみてください。 手荷物は棚の上に置きます。両手は空いてますが、吊り革にはつかまりません。 電車が動き出すとガタっと大きく動きます。その時はまず足で踏ん張りますよね。 しばらくすると揺れは安定するものの、時々小さく揺れます。 この時、態勢を保とうとして、身体のどこが一番最初に動くでしょうか？ 足ではありません。集中して感じ取ってみると、まずお腹がピクっと動くことが分かります。その最初に動いている筋肉がインナーマッスルです。 電車よりもっとわかりやすいのは、このようなバランスボードです。乗るだけでインナーマッスルにガッツリ効きそうではないですか？ しかしインナーマッスルという筋肉はありません。背骨周辺にあるいくつかの筋肉の総称として使われます。インナーマッス

cakesは2022年8月31日に終了いたしました。 10年間の長きにわたり、ご愛読ありがとうございました。 2022年9月1日

健康 @abc_sakana メンタル最強検定1級の健康といいます これは友人に「どうやったら悪口をスルーできるの？」と聞かれたときのプレゼン資料の一部です pic.twitter.com/HmwDwRkrZI 2018-06-12 20:29:30

大分の公立高校から、塾通いも海外留学経験もないままにハーバード大学に現役合格。論文で最高賞を受賞して卒業後、ジュリアード音楽院の修士課程に進み、この5月にはこちらも最優秀賞を得て卒業―-。 さらに、現在はバイオリニストとして活動しながら、東京大学医科学研究所のプロジェクトメンバーとしての活動実績もあるなど、信じられないような経歴を持つのが、廣津留真理さんの一人娘、すみれさん。 ハーバード卒業式にて、すみれさん（写真左）と寮長の教授と。すみれさんのブログ「ハーバードからの手紙」より 100％自学で、なぜ世界基準の英語力を身につけ、ハーバードに合格し、さらにハーバードで首席卒業という素晴らしい結果を出すことができたのか？ その鍵を握るのが、母である廣津留真理さんが独自に編み出した家庭学習メソッドだ。 廣津留さんは現在、すみれさんとの家庭教育の経験をベースに確立したムダなし英語学習法「ひろつるメ

「負担軽減」よりも、むしろ「目的と意味」から活動のあり方を見直すべきではないか。それが結果として、スリム化にもつながるのではないかと。 PTA新聞で本当に伝えるべき内容は何か、講演会は何を学ぶために行うのか？ 話し合った結果、PTA新聞は締め切りをなくし、活動報告が必要な時期に絞って発行するようにした。講演会は「何を学ぶための講演会なのか」をはっきり示した上で、自由参加方式に切り替えた。月1回の定例会も、会長が必要と判断した時に開くようにした。 見直し論議で、活動量が増えた部分もあった。 児童の安全安心に向けた登校時の「旗振り」。それまで月2回、約20カ所で実施していたが、信号がない横断歩道や三差路など、特に危険なポイント5～6カ所について、決まった日だけではなく保護者が毎日交代で立つようにした。スリム化には逆行するが、意味のあるめりはりだと思っている。 何をどう変えたのか。紀子さんは非加

TBSで放送中の人気番組『東大王』。一般人には到底手に負えない難問奇問と対峙し、解き明かしていく様子はまさに「頭脳の総合格闘技」と呼ぶにふさわしい。同番組で人気を博しているのが実際に登場する「東大生」たちだ。日本最高峰のエリートたちが登場し、視聴者にキレッキレの頭脳を見せつけていく。中でも「東大王」の一人、水上颯（みずかみそう）は開成高等学校から東京大学医学部という華麗な経歴の持ち主だ。日本イチの頭脳もさることながら、クールな眼差しと淡々と難問を解いていく姿は女性ファンの心を鷲掴みにしている。 「卓球、関係ないじゃん」と思った読者の方。ご安心を。実はイケメン東大生は卓球部出身なのだ。それも中学校3年のときには甲府市で優勝した経験も持つという。これは卓球専門メディアとして取材に行かねばなるまい。5月のある夜、中目卓球ラウンジに「東大王」がやってきた。 「どうもすみません、ちょっと道に迷って遅