一杯の コーヒーから 小鳥さえずる 春も来る ここ1年くらい、ほぼ毎朝味噌汁を飲んでるんだよね。インスタントだけど。あと、朝食後にコーヒーも飲むんだ。牛乳を入れてミルクコーヒーにして飲むんだよ。 インスタント味噌汁は、だいたい24食入りとか30食入りのやつを買うね。具はだいたい4種類。1度買うと、それで1カ月くらいもつよね。 俺の毎朝のメニューは決まってて、りんご半分、味噌汁、卵かけごはん、クルミ少々。半年くらい前からクルミにハマってて、オメガ3脂肪酸が多く含まれてるんだってさ。 最近流行ってるサバ缶は、DHAやEPAっていう、これまたオメガ3脂肪酸が含まれてて、これが健康に良いってことで注目されてるんだよね。クルミのオメガ3脂肪酸は、このDHAやEPAの元になる脂肪酸なんだって。 だから、サバ缶とクルミを一緒に食べると、より体に良い脂肪酸が摂取できるってわけ。どこまで体に良いのかはわから
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