福田で～す。 先日、美味しい梅干しを手に入れました。 酸っぱいのは苦手なんでけど、 この時期冷蔵庫に常備したい一品ですよね。 ちょっと白いご飯にのせて食べたり、 ボクは専ら焼酎に入れたり…、 手作りドレッシングに混ぜたりするのもいいですね。 そういえば小さい頃は梅干しの種を歯で割って、 中にある「天神様」とかよく食べていたっけ。 今はとても固くて割れないけれど… という話を嫁さんにしたら、 「今は梅干しの種じゃなくて かぼちゃの種を食べる時代よ」 と言われてしまいました。 えっ？かぼちゃの種を食べるの？ 知らなかったけど、 そういえば居酒屋さんで出てきたような…。 そんな訳で、今回はかぼちゃの種 について調べてみましたよ。 捨てたら損？かぼちゃの種を食べるとこんな効果が… 実はかぼちゃの種、 れっきとした生薬として有名なんです。 「南瓜仁（なんかにん）」という名前なんです。 鎮痛作用や虫下

福田で～す！ 今年も暑い夏がやってきましたね〜。 最近は、温暖化で昔に比べると すごく気温が高くなってますよね。 この暑さで毎年夏バテしてるって人も 多いんじゃないでしょうか？ そんな夏バテ予防に効果がある食べ物といえばウナギ！ よく耳にしますよね。 今回はそんな夏バテ予防と ウナギの関係についてご紹介しますよ〜！ 土用の丑の日の由来は？ 夏になると、スーパーでもテレビでも 土用の丑の日にはウナギを食べようって宣伝しますよね。 ところで、土用の丑の日って何なのか、 案外知らない方も多いのでは？ 土用とは四立（立春、立夏、立秋、立冬）の前 18日間のことで、丑とは十二支の丑のことです。 毎月12日周期で丑の日がまわってきます。 これに当てはめた日を土用の丑の日というんですね。 土用の丑の日にウナギを食べる、 という習慣ができた由来は諸説あるんですが、 いちばん有名な話をひとつ。 江戸時代にウ

福田です。 あなたは毎日遅くまで残業や休日出勤したりして、 プライベートやあなたの健康を犠牲にしてはいませんか？ 実は、ワーカホリック（仕事中毒）に陥いる人は ADHD（注意欠陥・多動性障害）の 可能性が高いと言われているんですね。 今回は、そんな仕事中毒と ADHDの関係について調べてみました。 もしかしてって心当たりがあるなら、 ぜひ読んでみて下さい！ 仕事中毒とADHDってなに？ 仕事中毒とはワーカホリック、仕事依存症ともいい、 生活していく手段としての職業に プライベートの大半を犠牲にして 打ち込んでしまう状態のことを言います。 家庭や自分の健康までも犠牲にしてしまい、 その結果、過労死や熟年離婚 なんてことにもなってしまうんですよ。 そしてADHDというのは注意欠陥・多動性障害のこと。 不注意、多動性、衝動性といった症状があります。 ADHDの詳しい原因はまだわかってはいないよう

福田です。 最近アンチエイジングという言葉、 よく聞きますね。 やっぱり誰だっていつまでも若くありたいし 老いること、老化はできれば受け入れたくないもの… 日本語で言うと、 「抗老化」「抗加齢」という意味になります。 「アンチ」というコトバを付けると 「不老不死」＝老いたくない、死にたくない という印象を持つ人も多いかもしれません。 しかし「アンチエイジング」は そう解釈するのではなくではなく、 「少しその進みを遅らせること」と考える方が 一般的かと思われます。 生きている限りはやっぱり年老いてしまうからこそ、 なんとかできないかと思うものです。 しかし、なんと生物の世界では 老化しない生物というのは、 案外多くいるそうなんですよ！ まるでSF小説やゲームの世界に出てくる不老不死、 そのキーポイントとも言えるテロメアと サーチュイン遺伝子についてお話ししますね。 そもそもテロメアってなに？

福田です。 今回はメタボが気になるというあなたに効果的な リンゴ酢について調べてみました。 ボクは酸っぱいのがけっこう苦手なんだけど、 決してコップでガブガブ飲むんじゃないので 誤解のないように…。 ダイエットは挫折するもの？ 色んなものに手を出して ダイエットに挑戦してきたけど、 その度に失敗に終わってしまう… そんな方、いらっしゃると思います。 ボクもそうだからよく分かります！ ちょっと油断すると すぐにポッコリお腹になっちゃってますからね。 でもダイエットというと、 食べ物や時間など色々制限がかかったり、 運動とセットにしてこそ、とか…。 いやいや、ボクも忙しいし、 平日はそんな時間ないし… なんて理由でなかなか成功しないんですよね。 でも飲むだけだったら、 うまくいきそうな気がしませんか？ リンゴ酢ダイエット… これはボクも成功間違いなしだと思いましたよ！ リンゴ酢の効果ってどんな

福田です。 今日は野菜の中でも、特に栄養価の高い トマトについて調べてみました。 突然ではありますが、 女性がイメージする『40代男性』って分かりますか？ 1.清潔感 2.親しみやすさ 3.食べること、美味しいものに興味がある 4.スポーツや食事など、健康に気遣っている があげられるそうですよ。 ボクが考えるに、中年男性には 『アンチエイジング』が必要！ そんな要望を、 トマトは解決してくれそうな気がしていますよ～。 まずは一番身近に摂取できる救世主『トマト』 トマトって、すごく大事な栄養が摂れるって、 皆さんも薄々は知っているはず。 サラダにはかかさず添えてほしい、 栄養価の高い彩り鮮やかなトマト。 プチトマトなど、比較的安価で購入できるトマトは、 ボクにとっては必ず取り入れる食材の一つですね。 トマトには、女性にはもちろん嬉しい 赤い色素成分『リコピン』が入っています。 肌を紫外線から

メタボ腹を解消しようと、食事制限や 運動をして頑張っているのに なかなか思うような効果が出ない、 なんてことないですか？ それ、もしかしたら デブ菌のせいかもしれません... デブ菌ってなんだよそれー！ って思いますよね。 もちろんこのデブ菌とは通称で、 正式名はファーミキューテスといいます。 デブ菌の反対の菌は、 そのまんま、ヤセ菌なんですね（すごい名前ですよね...笑 こちらはバクテロイデーテスが正式名です。 まぁ、明らかに デブ菌、ヤセ菌の方が 覚えやすいですね〜。 デブ菌ヤセ菌の関係。デブ菌が増える原因ってなに？ デブ菌ヤセ菌、 どちらも腸内細菌の一種です。 ヤセ菌は、脂肪の吸収を抑えたり 燃やしたりする腸内細菌で、 デブ菌は、栄養を吸収する役目をもった 腸内細菌です。 このデブ菌が増えすぎると、 身体に必要のないものまで 吸収して溜め込んでしまうんです。 つまり、ヤセ菌が多い腸内

骨粗しょう症の原因はホルモンバランスだけじゃない 骨粗しょう症は、骨の密度が低下し、 骨量が減少することで骨がもろくなる病気です。 みなさんも、「年配者に多い病気」という イメージをお持ちなのではないでしょうか。 ボクも「若いうちは関係ない」と思っていましたが、 そうではないようです。 一昔前では、ホルモンバランスに 変化が現れる年代。 言い換えれば、更年期と言われる 年代の女性に多い病気として知られていました。 割合としては、4人の骨粗しょう症患者に 1人男性が含まれるくらいです。 女性に比べて、男性はホルモンバランスの変化が 身体に現れにくいために、年配者でなければ、 さほど気にしなくて良い病気と言えました。 しかし、近年では、食生活などの生活習慣の変化から、 骨粗しょう症も若年化してきているとされています。 骨粗しょう症は男性ほど重篤化しやすい 現在でも、患者数の割合としては 女性の

すー、はー、すー、はー。 たまにはラジオ体操や深呼吸もいいものですね。 上半身も下半身も、 左半身も右半身も バランスよくっていうのは基本ですよね。 食べ物でも、土の上にできるものと 土の中にできるものをバランスよく食べると、 身体の「陰」と「陽」のバランスが整うっていうし… ところが、鼻で呼吸をする際に 片方だけで吸ったり吐いたりする方法が、 実は健康に深く結びついているそうなんです。 今回はまだ一般には馴染みの薄い 片鼻呼吸法についてを調べてみました、 どうぞ読んでいってくださいね。 そもそも片鼻呼吸法って？ 口呼吸より鼻呼吸が良い（というか普通）、 くらいはボクも知ってましたけど、 片鼻呼吸法なんていうのがある というのは初めて知りました。 一体どういうことなのでしょうか？ 一連の流れを簡単に説明すると… １．リラックスして座ります。 体の力を抜いてくださいね。 ２．右手で顔を覆うよ

”脳のゴミ”って知ってますか？ あなたは最近こんなこと、思うことないですか？ 何をやっても集中力が続かない、 いつも頭がぼんやりしている、 また今日も睡眠不足だなぁ、…なんて。 その原因、脳に溜まっているゴミのせいですよ！ 身体の中に老廃物という名のゴミが出る、 というのは一般的に知られているように、 脳の中にだってそのゴミ（老廃物）はあるんです。 脳の細胞には日々、アミロイドβとよばれる 変性したタンパク質などの老廃物が蓄積されています。 あなたも知ってる認知症は、このアミロイドβの 異常な蓄積が大きな原因のひとつなんですよ。 「睡眠中の脳内清掃システム」とは？ 身体の中の老廃物は リンパ管によって運ばれて処理されるけど、 脳の中にはリンパ管がないため、 この脳のゴミがどのように体外へ出されているのかは 知られていませんでした。 それが数年前に、権威ある科学誌の１つ『サイエンス』に 掲載

今回は未だ禁煙に成功できない人はもちろん、 禁煙するつもりなんてさらさらない人にも読んでほしい記事。 肺がんについて調べてみたところ、 肺がんって『治りにくいがんランキング』に入っているんですね。 実は以前にボクの母親もタバコを吸ってた親父の 副流煙による影響だろうけど、 初期の肺がんに冒されていました。 たまたま他の病気の治療で病院行ってて、 診察の流れでたまたまレントゲン撮ることになって発見、 手術で3分の1ほど切除しました。 どんながんでもそうだと思うけど、 やっぱり早期発見・早期治療、コレに越したことはないんですね。 あなたもこの記事を読んで、そんな事もあるんだ、 早期発見が大事なんだ、という意識を持つだけでも、 治りにくい肺がんを完治する可能性を 大幅にアップさせることができますよ。 治りにくいがんランキング 出典 http://gendai.ismedia.jp/article

サラリーマン必見！ナットウキナーゼの働きとは 40代の働き盛りの皆さんは、ナットウキナーゼという 栄養素の恩恵をうまく活用していますか？ ナットウキナーゼとは1980年代に発見された栄養素であり、 日本の長寿の土台を形成したとも評されています。 今回、これからも社会で活躍し続けるサラリーマンの方々に、 このナットウキナーゼの効果を紹介する理由は、 1日1パックに含まれる50グラム程度の納豆によって、 生活習慣病対策をおこないつつ、仕事の効率アップも期待できるためです。 ナットウキナーゼの主な効能は血栓の融解にあります。 もちろん、食生活などよって個人差はありますが、 欧米化した現代の食生活では、知らず知らずのうちに 高騰するコレステロール値も自己管理が必要です。 また、同時に動脈硬化や高血圧にも深い関わりがあるので、 血液のケアが生活習慣病対策には 必要不可欠と言っても過言ではありません。