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2019年7月2日のブックマーク (1件)

  • またインチキ筋トレ記事がバズッてるけどいい加減リテラシーつけないか?

    YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい https://foobit.jp/abs-training はい、インチキです。 何故か? 1.筋トレで腹筋は割れないいい加減覚えて欲しい。 腹直筋というのは最初から割れています。 見た目でそう見えないのは上に脂肪が乗っているからです。 脂肪が薄くなってくれば腹直筋の形が見えてくる(割れてくる)わけです。 ということは? 「腹筋を割る」為に必要なのは筋トレではなく減量です。 べる量を減らして脂肪を落とすしかない。 筋トレは必要ないし関係ない。 だから腹筋トレーニングでお腹が割れるという主旨のこの記事は 1から10まで間違いの0点、若しくは意図的なインチキ、ということです。 記事の後ろの方に「生活に気をつける」と書いてるだけインチキの中では良心的である、ぐらいが弁護の余地でしょうか。 生活だけの問

    またインチキ筋トレ記事がバズッてるけどいい加減リテラシーつけないか?
    andonuts
    andonuts 2019/07/02
    それが腹筋であれアームカールであれ、筋トレを継続することで食事を意識した結果体重が落ちたということ。それはそれで筋トレの副次的な効果だろう。