フランス東部ストラスブール(Strasbourg)のスーパーマーケットで、ベビーカーで眠る男の子(2012年8月22日撮影、資料写真)。(c)AFP/FREDERICK FLORIN 【10月16日 AFP】不規則な時刻に就寝する子どもは行動障害を起こしやすいという研究報告が14日、米小児科専門誌「ピディアトリクス(Pediatrics)」に掲載された。 研究によると、生涯にわたる可能性がある行動障害の原因は、幼少期の不規則な就寝時刻にあるという。しかし、幼少期を通して不規則な就寝時刻を維持しない限りは、症状が悪化することはなく、規則的な時刻に就寝することを習慣づけるようになった場合には、症状に明らかな改善がみられるという。 研究は、不規則な就寝時刻は、体内時計を混乱させ、睡眠不足を招き、脳の発達と一部の行動を制御する能力を低下させると説明している。 英ロンドン大学ユニバーシティー・カレッ
突然ですが、一年間に土日祝日が何日あるかご存じですか? 正解は、約120日。 働いていると実感することは少ないですが、一年の約三分の一は休日なのです。 だとしたら、家でゴロゴロして過ごすのはあまりにももったいない! こうした休日こそ、人生の質を高め充実させるために活発に動くべきだと主張するのは、今回文庫化されて再登場した『人生を変えたければ「休活」をしよう!』(サンマーク出版/刊)の著者、大田正文さんです。 大田さんによると、休日こそ活動的に過ごすこと(以下、休活)の目的は、「会社の肩書なしでも勝負できる自分をつくる」こと。この目的にかなうものであれば、基本的にはどんなことをしてもそれは「休活」です。 仕事のスキルを高めるために勉強をするのもいいですし、セミナーや勉強会で人脈を広げるのも「休活」です。 もちろん仕事に直接に関わるものでなくても構いません。スポーツ観戦も、家族旅行も、あるいは
今週もはてなで話題になった、あまり話題にならなかったけど役に立ちそうなライフハックに関する記事をまとめています。 いつも思うんですけどライフハックってはてなブックマークでは当然のように使われてる言葉なんですけが、一般ではどれぐらい浸透してるんですかね。 一応はてなキーワードで意味を調べてきましたよ。 ライフハックとは - はてなキーワード 効率良く仕事をこなし、高い生産性を上げ、人生のクオリティを高めるための工夫。 2005年ごろから日本でも流行し始めた。「ライフハック」という言葉は当初の意味から広がりを見せ、現在では「人生(ライフ)をハックする」という、仕事に留まらない広い領域を扱う単語として捉えられることもある。 こう書かれてるんですが、定義がちょっと広すぎですねw このはてブのまとめで紹介するライフハックの記事は「お役立ち情報」的な感覚で捉えて頂くと幸いです。 今週のおすすめは定期的
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