新着!鶴見済さん情報 ☆過去の執筆記事・対談・インタビューなどの一覧はこちら☆ 定期開催 0円ショップ(通常は毎月第2日曜日に開催) 0円ショップQ&Aなどはこちらです。 0円ショップルポ「0円ショップ価値無限 垣根ゼロ 心つながる 東京・国立の路上」 不適応者の居場所 第1回からの告知と報告、不適応者の居場所Q&Aはこちらです。 関連インタビュー(1)「鶴見済さんに聞く、いま居心地のよい場所とは」 関連インタビュー(2)「『完全自殺マニュアル』から『0円で生きる』へ 鶴見済さんが語る「不適応者」の生きづらさ」 2021-11-3 くにたち0円ショップ @kunitachi0yen 2021年11月1日 最新号「ビッグ・イシュー」のステイ・アウトサイド特集で、くにたち0円ショップが取材されてます。他にも、青空カラオケ、チェアリング、野宿など、公共空間で何かやる方法が色々載ってます。表紙がA
まず、イスに座っていても、寝ていてもかまいません。全身の力を抜いてください。(正座では、やりにくい) そして、さらに力を抜いてください。 次に意識的に呼吸をゆっくりとしたものにします。苦しくない程度にゆっくりとした呼吸に! 出来れば腹式呼吸の方がいいようですが、出来なければ別にかまいません。 そして、さらに力を抜いて、さらにゆっくりとした呼吸に! そして、右腕に意識を集中して、右腕が重い〜っと念じてみてください。 かすかに右腕が重く感じればOK。 次は左腕に意識を集中して、左腕が重い〜。 それが出来れば、次は右足、左足と同じようにやってください。 で、今度は右手に意識を集中して、右手が暖かい。僅かに暖かくなれば結構! 同じように左手、右足、左足と変えてやってください。 その次は、お腹が暖かい。お腹に手を添えるとやりやすいでしょう。 そして最後に、額が涼しい。 さて、やってみてどうでした
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聞くだけでぐっすり眠れるCDの付いた、「完全熟睡マニュアル」を発売しました。 こちらで紹介されている方法以外の自己催眠法も多数掲載しています。 眠れない方も、自己催眠を体験したい方も、是非ご利用ください! 詳しくはこちら。 ご購入はこちら。 催眠状態を経験された多くの方が、「とても気持ちが良かった」「とてもリラックスできた」と感想を語られます。 暗示を入れるだけが催眠の目的ではなく、催眠状態そのものが、効果の高いリラクゼーションなのです。 電車に揺られてウトウトしているとき、とても気持ちが良いと思います。ちょうどそれと同じで、睡眠と覚醒の狭間でぼんやりしているとき、張り詰めた緊張はゆるみ、ひとときの安らぎを得ることができます。 心と体は密接に結びついています。ストレスを抱えたままでいると、オーバーヒートしないよう、無意識はいろいろな症状を出して、強制的に心と体を休ませようとします。症状に目
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この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。(このテンプレートの使い方) 出典検索?: "自律訓練法" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL(2017年5月) 自律訓練法(じりつくんれんほう、autogenic training)とは、1932年にドイツの精神科医ヨハネス・ハインリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法であり、リラクセーション技法である。ストレス緩和、心身症、神経症などに効果がある。 自律訓練法は厳密には複数の訓練からなる。「標準訓練」、「黙想訓練」、「特殊訓練」などである。この内、中心になるのは標準訓練で、これが自律訓練法の基本的かつ必須の部分である。 歴史[編集] もとはドイツの大脳生理学者オスカ
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インターネットの上には、いたずらに「無意識」「潜在意識」といった言葉を振り回す奇妙奇天烈な催眠理論や、悪質な催眠業者の「自分誉め」の言説が跳梁跋扈し自家中毒を来しています。催眠の学術研究は、学会の倫理規定のため、一般市民の目に触れること甚だ少なく、情報不足が怪しげな理論や業者へのニーズをかさ増し、禁酒法下のアメリカのごとく催眠に関する情報やサービスの取引価格を引き上げ、反対に情報やサービスの質を危険なまでに引き下げています。 まず私が科学的・心理学的見地から、標準的な催眠入門としてテキスト本体を書き下ろしました。そしてネット上で批判的な視点を失わず有用な催眠情報サイトを構築しておられる三名の方に、全体の監修とFAQの回答作成、それに加えて資料提供をお願いしました。催眠について良質な情報を求めてネットを散策した方ならいずれもご存じでしょう、「催眠の表と裏」「心理学の表と裏」の釈田氏、「ヒプノ
脳機能学者 苫米地英人のオフィシャルホームページ
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