高脂血症 | メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防とサプリメント
高脂血症の人にお勧めな食品(予防効果も期待されます) 青魚 アジやイワシ、サバなどの青魚には中性脂肪を下げるＥＰＡやＤＨＡが沢山含まれていて、血栓をでき難くする働きが有ります。ＥＰＡやＤＨＡはサプリメントで補充することも可能です。 魚介類 いか、たこ、かき、ほたて貝に含まれるシトステロールはコレステロールの上昇をを抑える効果があり、なたタウリンには血圧やコレステロールを低下させる効果があります。シトステロール、タウリンはサプリメントで補充することも可能です。 大豆・大豆製品 大豆タンパクのグリシニンやレシチンはコレステロールを低下する作用があります。また動脈硬化予防に役立つビタミンＢ群やイソフラボンも含有しています。グリシニン、ビタミンＢ群やイソフラボンもサプリメントで補充する事が可能です。 タマネギ 辛味成分のトリスルフィドやセパエンにはコレステロールや中性脂肪を下げる働きが見込まれます
Cache::Memcached::Fastを試す : blog.nomadscafe.jp
Cache::Memcached::Fastを試す Perlの新しいmemcachedクライアント「Cache::Memcached::Fast」がでていたので試してみた 結論から言うと、これは使えそう。 まず、C::M::Fastはmemcached-1.2.4でサポートされた、append, prepend, cas, gets, gets_multiをサポートする唯一のPerlクライアントです。また、常に問題となるCache分散にKetama consistent hashing algorithmをサポートしているためCacheの組み替えを最小限にしてCacheサーバの追加が行えます。 手元のベンチマークでは50%〜80%、処理によりますが300%以上高速化されてます インストールは普通にCPANから行えます。ただし、memached-.1.2.4が動いていないとmake test
本当に頭のいい一冊 - 書評 - 頭のいい段取りの技術 : 404 Blog Not Found
2007年12月27日15:00 カテゴリ書評/画評/品評 本当に頭のいい一冊 - 書評 - 頭のいい段取りの技術 日本実業出版社第一編集部滝様より献本御礼。同時に滝様に私の連絡先を通知して下さったソフトバンク・パブリッシングの上林様にも御礼。 頭のいい段取りの技術 藤沢晃治 おかげで、マーフィーの法則、書評ブログ篇その2が出来ちゃいました。 スゴ本は、まとめ記事を出した後に献本される。 本書は、今年最も速く読了した本。何と一分を切っていた。私の速読術が凄いからではない。著者の段取り力が凄かったからだ。それだけでも、著者の段取り力の証明となるのではないか。 本書「頭のいい段取りの技術は、ブルーバックスの「[分かりやすい]三部作 」でも今ではおなじみとなった、藤沢晃治の最新作。「頭のいい」本が巷にあふれている昨今では食傷感を誘わずにいられないタイトルではあるのだが、本書はタイトル負けしていな
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