夏のキャンプの大敵といえば暑さですが、近年スキーリゾートで有名な白馬は夏でも涼しくオススメなアウトドアエリアに変貌しており避暑キャンプには最適です。 筆者は学生時代に毎年訪れていた長野県白馬村ですが、スキー場のイメージが強く温泉も豊富ですので夏キャンプにもおススメですよ。 長野県白馬村とは！ 白馬が夏のキャンプにおススメ7つの理由！ 【ポイント1】白馬は避暑地で夏でも涼しい！ 【ポイント2】アウトドアショップが豊富！ スノーピークランドステーション白馬 パタゴニア白馬/アウトレット THE NORTH FACE HAKUBA 【ポイント3】避暑キャンプ場が豊富！ 白馬グリーンスポーツの森 キャンプ場 白馬森のわさび農園（オートキャンプ場） Hakuba47 マウンテンスポーツパーク 白馬キングパパイアオートキャンプ場 白馬アルプス オートキャンプ場 【ポイント4】温泉が豊富！ みみずくの湯

かの有名な、クメールルージュ（ポルポト）による大虐殺です。 カンボジア各地にはクメールルージュ時代に虐殺に使用された施設がいくつも残っていて、当時のことを学べる博物館・資料館としてオープンしています。 この記事では、僕が首都プノンペンにある施設を訪れた時に感じことと学びについて共有したいと思います。事実関係については、施設でうけた説明をもとに記載をしています。 【本記事の内容】

以前にねこねこ食パンの紹介をしましたが、その進化系とも言えますベーカリー＆スイーツ専門店『ねこねこファクトリー』が、今年の5月22日愛知県東浦町にオープンしました。 www.santa-baking.work 話題の高級食パン『ねこねこ食パン』はもちろんのこと、猫型のチーズケーキやバターサンド等も取り揃えるファクトリーを訪ねてきましたので、リポートします。 【　目次　】 ねこねこファクトリー 店内へ ねこねこモーニング グッズコーナー 購入した品々 ねこねこ食パン ねこねこバターサンド ねこねこチーズパイ　ブルーベリー（356円 税込み） ねこねこチーズケーキ お店を出る間際に ねこねこファクトリー 実を言いますとねこねこファクトリーの件を知りましたのは、地元ＴＶの土曜日の番組で紹介されているのを見て、でした。 朝の番組ではあったのですが、その日は既にオープンの時間を周っていましたし、放送

アンチエイジングと運動 本ブログに度々出てくる運動ですが、アンチエイジングと関係があるのか見ていこうと思います。 ぜひ参考にしてみてください(^_^) アンチエイジングと運動 研究（1） 【メタ分析】 1,250人の参加者を含む計11件の研究データを解析した。 【結果】 有酸素運動は炎症（CRP、TNF-α、および IL-6 ）（※）を有意に低下させることが わかった。 ※炎症を示す低分子タンパク質 ・C反応性タンパク質（CRP）　・腫瘍壊死因子α（TNF-α） ・インターロイキン（IL）　　　・ケモカイン などがあります。 研究（2） 【メタ分析】 1346人の参加者を含む計19件の研究データを解析した。 【結果】 ◯トレーニング後、体内の抗酸化指標が増加することがわかった。 （抗酸化力が上がった。） ◯その効果は、強度、運動量、運動の種類、調査対象者に関わらず認められた。 抗炎症にも抗

こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 暑いですね。夏です。 朝から既に汗だくのボス猿ですが，この度ようやく！よ～やく！！思い重い腰を上げ，四女の離乳食始めました～！！！パンパカパ～ン♪ 生後6ヶ月と3日。 大変長らくお待たせしました！！もうね，5か月を過ぎたあたりから，みんながご飯を食べ始めると物欲しげに見つめる視線には気づいておりました。 が，どうしても重い腰を上げられず・・・ごめん！！！(笑) ということで，切りよく7月1日から10倍がゆが始まりました～☆ 長女・次女・三女の記録 現在の離乳食の進め方って？！ パパや祖父母も一緒に学んでほしい さいごに 長女・次女・三女の記録 離乳食をするのは当然4回目。 慣れたもんでしょ☆なんてよく言われますが，三女の時から既に2年ほど時間が経っていて，そんなことは覚えていません。 もう，その時々で精一杯やっ

こんにちは、しゅふまるこです。 先週末から体調が悪く、なかなかブログを書くことも読むこともできませんでした。 頭痛、胃痛が一緒に襲ってきたので、かなりしんどかったです。 疲れかな？ 珈琲やお酒はしばらくやめて、質の良い睡眠がとれるようにしたいと思います。 さて今回の楽天お買い物マラソン、久しぶりに色々と買い込んでいます。 備忘録の為、何を買ったかブログに書いておこうと思います。 スポンサーリンク お弁当箱 週末、子供のお弁当を作っています。 いつもは2段式のお弁当なのですが、2段式だとオカズを考えるのがとても面倒・・・ そうだ！！ 丼物弁当にすれば良いのだ！ という事で、丼物用のお弁当箱を購入。 地元のお店で実物を見て、楽天でポチしました。 女子は600mlで良さそうです。 男子には800mlを購入しました。 食洗機でも洗えるので良いなと思いました。 洗うパーツも少ないです。 届いたらまた

皆さん今日もおはようございます。今日も一日雨ですね。 気合を入れて頑張りましょう。今日はコミュニケーション について書かせていただきます。参考にしてください。 悩んでる人にポジティブアドバイスはいらない あなたは人から相談されることが多いでしょうか？ それとも少ないでしょうか？ いずれにしても人から相談を受けた時に 今から話すことを覚えておくと有効なので 良かったら参考にしてくださいね。。。 相談に来るということは、結局のところ 「とにかく話を聞いてほしい」 「自分の事をわかってほしい」 「共感してほしい」 という思いが強いのが大半ですね。 実のところ解決策を求めて相談に来ている人は少ないです。 また、相談事というのは、ポジティブ、ネガティブでわけると ネガティブな要素が多いんですね。。。。 「ダメだよ、そんなネガティブじゃ。ポジティブに考えよう」 とポジティブ論をすぐに持ち出すのは良くな

こんにちは。 家事代行おばさんのブログへようこそ。 不安定な右膝を庇いかばい過ごしていたら、 一昨日の昼過ぎから突然に 右のふくらはぎと、左の股関節が痛みだした。 左股関節はもう２０年以上、 痛みが出たり引いたりを繰り返している箇所。 もともと足が弱いのかな私は。 右ふくらはぎは筋肉痛の痛み。 膝に負荷をかけないように、 ふくらはぎに力を入れていたみたい。 今日は少し時間を取って 整形外科に行こうと考えていたのに、 緊急の用事で行けなくなってしまった。 慌ててAmazonでサポーターを追加購入。 今日明日には届くみたい。 さすがAmazon！早い！ コメントで教えて貰ったんだけど、 肘用のサポーターを膝に使うとキツくて良いらしい。 膝は、痛みはそんなに強くない。 ただ、グラつくような不安定さが怖い。 なんとなーく骨が飛び出して来るような。 何とも気持ちの悪い感覚が、 歩いて地面に着地する度

セリアの北欧風の皿 あこがれの北欧食器はちょっと手が届きませんが、セリアで『北欧風』のお皿を見つけました。 アネモネやポピーなどのお花が彩られ、直径が19センチと使いやすい。 サラダや果物、ときには盛り蕎麦など和食にも合うお皿です。 セリアで見つけた北欧風の食器についてお伝えします。 スポンサーリンク セリア100均 和食もOK サラダ ペン画5寸皿 まとめ セリア100均 お皿3枚とロンググローブを購入 この日はセリアへ、庭仕事に使いやすいロンググローブを買いに行きました。 去年、購入したロンググローブに穴が空いたため、今年リピート買いです。 ついでに食器棚シートもカゴに入れ、ふと食器コーナーに目をやると、出合ってしまいました。 「かわいい♪」 プレートL　フラワー北欧風 中国製。 北欧のブランドと言えば、マリメッコやイッタラなどハイセンスですね。 マリメッコはキュートで、独創的な花柄が

手作りのソイジョイを作ってみました^^♡ 材料 ◆大豆粉80g ◆アーモンドプードル20g ◆ベーキングパウダー5g ◆無塩バター30g ◆ハチミツ30g ◆豆乳大さじ1 ◆ドライフルーツとナッツ80g 粉類を全部先に混ぜ合わせてから、溶かしバターとハチミツを入れて混ぜます。 お好きなナッツ類 (今回はアーモンド、クルミ、クランベリー、イチヂクを入れました) ナッツとドライフルーツ全部で80gになる量であれば何でも大丈夫です。 混ぜたら長方形に形を整えて　ラップで包んで冷蔵庫で10分休ませました↓ カットしたら天板にのせて180℃のオーブンで10分焼きます♪ できました♪ どこから見てもソイジョイっぽい見た目!!(笑) 食べてもソイジョイでした!!ﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ 生地自体は甘くない大豆の香ばしい味で、ドライフルーツの甘さが助けてくれてめちゃくちゃ美味しい♥ 止まらなくな

読者登録、はてなスター、はてなブックマークにポチッとありがとうございます。 何をしたわけでもないのですが、昨日は朝からとても疲れていたので、14時頃まで何度もお昼寝しました。 復活したところで、35分間の運動をして、水回りの掃除をして、ゴミ出しをして・・・と精力的に動いてみたら、夕方にはまた疲れてしまいました。 疲れても、横になって休めば復活できるので、それがありがたいです。 写真を整理整頓しました 以前、写真の断捨離をした話をしました。 raku-kurashi.hatenablog.jp 今までに6000枚以上の「紙媒体の写真」を断捨離して、シュレッダーにかけて捨てました。 残したい「紙媒体の写真」は、すべてスキャンをしてデジタル化をして、パソコンとバックアップ用のUSBに保存して、シュレッダーにかけて捨てました。 今回「写真」と言っているのは、卒業アルバムやスタジオで撮影した写真以外

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 皆さんは週にどのくらいコンビニを利用しますか？ 主人は、基本的には昼食はお弁当ですが、夜勤がある日はどうしても1食・2食はコンビニ食になってしまうこともあります。 今やコンビニ食は「ヘルシー」「健康的」とも言われており、健康志向の方向けの商品も多数販売されていますね。 驚いたのは、あの大人気アナウンサーの桝アナは毎朝コンビニ弁当を食べていても、健康でい続けているとか！しかしそこには、「桝ルール」があり、必ずカロリーや栄養を計算して購入しているそうです。 www.oricon.co.jp 今日は意識で変わる健康なコンビニ食の選び方についてご紹介します。 主食・主菜・副菜を選ぼう 主食 主菜 副菜 お弁当ではなく単品買いがポイント よくあるNG組み合わせ 炭水化物を重ねて摂る 甘い物の組み合わせ 栄養成分

練り製品のかね貞の直営店ねり伝さん。こちらのお弁当のタイムセールは、843円のお弁当がワンコインになっちゃいます。最近ワンコインのお弁当、を無視できなくなってます。 豆腐ハンバーグ弁当和風雑穀　843円→540円(税込) 豆腐ハンバーグに、ねり伝自慢の練り物が3つ、ひじき煮にさつまいも、パプリカ、雑穀米とボリュームたっぷり。 豆腐ハンバーグ焼きチーズ弁当　843円→540円(税込) こちらも同じ副菜と豆腐ハンバーグの上に焼きチーズトッピング。 豆腐ハンバーグはサイズも大きいし、しっかりと肉厚で食感もある。だから豆腐でも満足度が高いです。ハンバーグや練り物は小麦が使われているのだけど、つなぎ程度の量は食べています。ユルいグルテンフリー。醤油とか調味料に使用されているものも制限してません。 ご飯が雑穀米なのが嬉しい。しかもたっぷり入っているしね。 もちろんお弁当+日本酒。すっかり定番です。今回

都内に意外に多い「公園・緑地」。 「プチ外出気分」を味わうのも、また興味深いものです。 saewataru.hatenablog.com saewataru.hatenablog.com また都内には、「明治神宮」や「靖国神社」はたまた「浅草寺」など、大規模かつ有名な寺社仏閣も意外にたくさん存在しています。 中でも浅草の名所「浅草寺」は、都内有数の観光地。 ここ数年は、急増していた外国人観光客の訪問もあって、本堂に向かう仲見世通り商店街は、いつ行ってもまっすぐ歩けないほど混雑するエリアでした。 これらの有名なスポットは「別格」として・・・ 都内にあるその他の寺社仏閣は、初詣以外の混雑していない「シーズンオフ」に訪ねると、ゆっくりとその場所の雰囲気を味わうことが出来ます。 自宅から大した距離を移動しているわけでもないのに、見知らぬ土地に「旅行」したような気分になれるのが、とても新鮮です。 リ