「自己肯定感を高める100の法則」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『自己肯定感を高める100の法則』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 友だちや大切な後輩のように、自分に声をかける 「いいこと日記」を習慣にすると、幸せ感度が高まる おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 自己肯定感を高める100の法則 作者:根本裕幸 日本能率協会マネジメントセンター Amazon あなたが悪いんじゃない。これを知ったらラクになります。 大人気カウンセラーによる実践メソッドのエッセンスを1冊に凝縮！ コロナ禍で「あれ、なんかおかしいな？」といった感覚になっている人、悩みを抱えている人、不安感が高まっている人に向けて、 ｢自己肯定感｣が高まるしくみを理解でき、その具体

「自己肯定感を高める100の法則」こちらの本、読みました。 本書は「100の法則」シリーズの本です。 以前も「ストレスとうまく付き合う100の法則」という本を読んで記事にしています。 miya-moto-blog.hatenablog.com 上記と同じく「100の法則」シリーズの本書を読んでみました。 なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 「正解」を探すのは、自己肯定感が低いから 「自分の意見が言えない」のは、自己肯定感が低いから おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 自己肯定感を高める100の法則 作者:根本裕幸 日本能率協会マネジメントセンター Amazon あなたが悪いんじゃない。これを知ったらラクになります。 大人気カウンセ

「今日がもっと楽しくなる 行動最適化大全」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『今日がもっと楽しくなる 行動最適化大全』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 実は職場の人間関係は重要ではない 好意の1対2対7の法則 おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 作者:樺沢 紫苑 KADOKAWA Amazon 一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な１日を過ごすために必要な行動を紹介。 それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。 イラストだけでわかるパート１、最新学

『「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 ゆっくり食べることで、食欲にブレーキがかかっていた！ やせる人は体重を「折れ線グラフ」で記録。成果が一目瞭然で、やる気が湧いてくる！ おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。 青春出版社 Amazon ダイエットしているのになかなかやせない人、食べたいものを食べているのに太らない人がいる。その違いは、一体?!　そう、日頃の習慣にあるのです。本書は、「やせてる人」の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、動作など、さまざまな側面から紹介する。 こんな感じの

読書感想に関する記事をいくつか投稿したのでまとめてみようと思います。 ちなみに読書感想の記事まとめは30回目です。これまでのまとめ記事はこちら。 これまでのまとめ記事 読書感想の記事まとめのまとめ（その1～10） 読書感想の記事まとめのまとめ（その11～20） 読書感想の記事まとめ（その21）[8記事分] 読書感想の記事まとめ（その22）[8記事分] 読書感想の記事まとめ（その23）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その24）[6記事分] 読書感想の記事まとめ（その25）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その26）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その27）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その28）[8記事分] 読書感想の記事まとめ（その29）[6記事分] 今回のまとめの内訳はこんな感じです。 ストレスとうまく付き合う100の法則 ※1記事 精神科医が教える ストレスフリー超大全

読書感想に関する記事をいくつか投稿したのでまとめてみようと思います。 ちなみに読書感想の記事まとめは28回目です。これまでのまとめ記事はこちら。 これまでのまとめ記事 読書感想の記事まとめのまとめ（その1～10） 読書感想の記事まとめのまとめ（その11～20） 読書感想の記事まとめ（その21）[8記事分] 読書感想の記事まとめ（その22）[8記事分] 読書感想の記事まとめ（その23）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その24）[6記事分] 読書感想の記事まとめ（その25）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その26）[7記事分] 読書感想の記事まとめ（その27）[7記事分] 今回のまとめの内訳はこんな感じです。 ブレイン メンタル 強化大全 ※3記事 ハイパフォーマーの睡眠技術 ※3記事 超・集中ハック ※2記事 今回のようにまとめることで、自分としても振り返りになるかなと思っています。

「ハイパフォーマーの睡眠技術」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は中編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 22時から深夜2時は必ずしも睡眠のゴールデンタイムではない 「90分サイクル」は人による 強く念じれば、その時間に起きられる おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 ハイパフォーマーの睡眠技術 作者:小林 孝徳 実業之日本社 Amazon 睡眠の悩みを抱える人へ。 仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善… 「睡眠」の質を上げると日々のパフォーマンスは確実にアップする。 今なぜ質の良い睡眠が必要なのか？ それは、人口が減り続ける国にとって、一人一人のパフォーマンスを上げ、 組織、そして国全体の生産性を、合理的に上げていくこ

「ブレイン メンタル 強化大全」こちらの本、読みました。 本書の著者である樺沢紫苑さんの本は今回が初です。 ちょうど本書を読んでいた頃に、いつも聴いているポッドキャストに樺沢さんがゲスト出演していました。 なんだかタイミングが良かったです。 ポッドキャストのリンクは後ほど貼ります。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 仕事のパフォーマンスが著しく低下する（睡眠不足のデメリット②） 食欲が暴走し、4倍太る（睡眠不足のデメリット③） 睡眠改善の最強プラン おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 ブレイン メンタル 強化大全 作者:樺沢紫苑 サンクチュアリ出版 Amazon 総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、 心と脳のヘルスケア・決定

「がんばらない生き方大全」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『がんばらない生き方大全』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 時間の経過を待つだけ 「ながら」をやめるだけ お守りを持つだけ おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 がんばらない生き方大全　世界最先端の心理学が教える「無理せずパフォーマンスが上がる」方法 作者:内藤 誼人 SBクリエイティブ Amazon 本書には、【そんなにがんばらなくとも、しっかりと生きてゆくための心理テクニック】をたっぷりと詰め込みました。どんな人でも、きちんと仕事での業績をあげながら、「がんばらない生き方」を学ぶことができるはずです。 こんな感じの本です。 ここは前回の記事と同様です。 著者情報 ダイヤモンド・オンラ

「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」こちらの本、読みました。 本書の著者であるTestosteroneさんの本は「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」に続いて2冊目です。 関連記事リスト 【感想】『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』[前編] 【感想】『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』[中編] 【感想】『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』[後編] なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 タンパク質が空腹感を抑える！？ 朝食を食べると三文の徳 おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 作者:Testos

「新しい文章力の教室 苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 関連記事リスト 【感想】『新しい文章力の教室 苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング』[前編] 【感想】『新しい文章力の教室 苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング』[中編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 トートロジーは子供っぽさを呼び込む 文頭一語目に続く読点は頭の悪そうな印象を与える 丸かっこの補足は慎み深さとともに おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 新しい文章力の教室　苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング できるビジネスシリーズ 作者:唐木 元 インプレス Amazon 「書けないカギは書く前にあり」。毎月3,000本以上の記事を配信し続けるカルチャーニュース

「ぐっすり眠る習慣」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で6冊目です。 これまでの読書感想はこちらです。 睡眠関連の記事リスト 【感想】『熟睡法ベスト101』[朝編] 【感想】『熟睡法ベスト101』[昼編] 【感想】『熟睡法ベスト101』[夜編①] 【感想】『熟睡法ベスト101』[夜編②] 【感想】『睡眠にいいこと超大全』 【感想】『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』[前編] 【感想】『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』[後編] 【感想】『最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211』[前編] 【感想】『最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211』[中編] 【感想】『最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211』[後編] 【感想】『最高のリターンをもたらす超・睡眠術』[前編] 【感想】『最高のリターンをもたらす超・睡眠術』[後編] なお、本書の読

「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 関連記事リスト 【感想】『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』[前編] 【感想】『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』[中編] それではサクッと本題へ。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 逆に聞くが、プロテインを摂らない理由は何だ？ 「小分けにして食べる」は、いいことだらけ 一時的減量を目的にするな！人生は続くぞ 本のタイトルを「最強のダイエット」ではなく「最強の食べ方」にした理由 おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 作者:Testosterone KADOKAWA Amazon Twitterフォロワー数18万人！（2017年６月時点）

「図解 ストレス解消大全」こちらの本、読みました。 本書の著者、堀田秀吾さんの本は今回で4冊目となります。 堀田さんの本の読書感想 【感想】「考えすぎない」人の考え方 [前編] 【感想】「考えすぎない」人の考え方 [後編] 【感想】最新研究でわかった "他人の目"を気にせず動ける人の考え方 [前編] 【感想】最新研究でわかった "他人の目"を気にせず動ける人の考え方 [後編] 【感想】絶対忘れない勉強法 [前編] 【感想】絶対忘れない勉強法 [後編] なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 「不安」は知性の証拠である 所得や学歴以上に自己決定が幸福度を上げる 科学的に証明された「かわいいは正義」 おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 図

『図解 身近にあふれる「科学」が3時間でわかる本』を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『図解 身近にあふれる「科学」が3時間でわかる本』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 危険！冬の入浴 ヒートショックを防ぐために おわりに 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 図解　身近にあふれる「科学」が3時間でわかる本 作者:左巻 健男 明日香出版社 Amazon 科学ってわかるとおもしろい! 私たちの身の回りは、科学技術や科学の恩恵を受けた製品にあふれています。 たとえば、リビングを見渡してみると、液晶テレビ、LED電球、エアコン、ロボット掃除機、羽根のない扇風機などなど。 ふだん気にもしないで使っているアレもコレも、考えてみればどんなしくみで動いているのか、気になりませんか そんなしく

『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は中編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 睡眠が足りているかは、4時間後にわかる 眠りはじめの90分がすべて 理想の昼寝は15時までに15分 おわりに 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本 作者:梶本 修身 ワニブックス Amazon 健康本ベストセラー100冊分が、 たった1500円でわかる本。 世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの！？　そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラー

「仕事で成果を出し続ける人が最高のコンディションを毎日維持するためにしていること」こちらの本、読みました。 「睡眠」「筋トレ」「頭痛」といったジャンルの本をよく読みます。 大きく括ると健康に関するジャンルかなと思うのですが、少し仕事に寄せた本を読みたいなと。 そうなると「コンディション」というワードなら求めている本がありそうだなと思い、ネットで検索してヒットしたのが本書です。 本タイトルに「仕事」「コンディション」とあり、まさに求めていた内容！という感じでした。 なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編として、アレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 朝から眠気に襲われる人は朝ご飯の「血糖値スパイク」を疑え 深部体温を高め寝つきを良くする 生産性を上げる上手な仮眠の取り方 おわりに 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋し

「記憶はスキル」こちらの本、読みました。 勉強法関連の本は「勉強法のベストセラー100冊のポイントを１冊にまとめてみた。」「絶対忘れない勉強法」「資格試験のための最短最速勉強法 速学のススメ」に続いて4冊目です。 勉強法関連の記事 【感想】「勉強法のベストセラー100冊」のポイントを１冊にまとめてみた。[前編] 【感想】「勉強法のベストセラー100冊」のポイントを１冊にまとめてみた。[後編] 【感想】絶対忘れない勉強法 [前編] 【感想】絶対忘れない勉強法 [後編] 【感想】資格試験のための最短最速勉強法 速学のススメ [前編] 【感想】資格試験のための最短最速勉強法 速学のススメ [後編] 本書は「記憶」に関してなので、勉強法とはちょっと異なるかもしれません。 ですがどうしても記憶となると勉強のイメージが強いので、勉強法の括りとしました。 なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分

「文章の鬼100則」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『文章の鬼100則』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 「流し読み」大歓迎 見出しは、行き先掲示板 なぜ「問いかけ」は有効なのか？ おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 文章の鬼100則 作者:川上 徹也 明日香出版社 Amazon 文章力がないまま社会人になったあなたへ。 「働く文章」を武器に持て! 「働く文章」とは…… 1、読み手に働きかけ、その心にグッと刺さる 2、読み手を動かし、ビジネスで結果を出す 3、あなたの分身となり、勝手に働きお金を稼いでくれる 「伝わる」だけの文章から「相手を動かす」文章へ。 こんな感じの本です。 ここは前回の記事と同様です。 いくつか引用と感想 「流し読み」大歓迎 会議

「ビジネス教養 認知バイアス」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 前編、中編の記事 【感想】『ビジネス教養 認知バイアス』[前編] 【感想】『ビジネス教養 認知バイアス』[中編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 成功は自分のおかげ、失敗は状況が悪かったせい：セルフ・サービング・バイアス 同じことをしても自分と他人では「原因」が違うと考えるのはなぜ？：行為者観察者バイアス 原因は、本当にその人の内面にある？：基本的帰属の誤り おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 サクッとわかる ビジネス教養　認知バイアス 新星出版社 Amazon ◎認知バイアスの存在を知って、自分・他人・社会を知る 「バイアス」とは、人間が生きている限り切り離すことはできないもので、 物事を現実とは異なる自分な