今日も、朝から暑いですね💦　水曜日です。今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 真夏の暑さですが、暦の上では、今日は、『立秋』です♪( ´θ｀)ノ　天気予報図を見たら、日本列島全体が、赤色（熱中症警戒アラート❗️）に、染まっています( ・∇・) 陽射しが、目の敵のように、カラダに刺さります‼️こんなの・・生きてるだけで、十分な感じでしょっ？　頑張ってはいけません(￣∀￣)  ぼちぼち、加減しながらいきましょう。体力に自信がある人でも倒れます。用心に越したことはありません。過酷な状況の時は、まずは、自分を労わりましょう╰(*´︶`*)╯♡  自分が動けないと、傍にいる人を救えませんから💕　元気が一番です٩( 'ω' )و 昨日、息子から、「コーヒー豆買ったから持って行くわ。」と、LINEが着ました。夜、彼女と二人で来てくれました。彼女が選んでくれたという、コーヒー豆のボトルをもらい

今日も、朝から猛暑☀️です！　体調に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ この暑さには、慣れません！　洗濯物を干すだけで汗が出て・・と、書いていたら、雷が、鳴り始めました(・∀・) 出かけている方は、天候の急変にご注意下さい！しばらく、雷が鳴り響いた後、空が、急に暗くなって、雨が降り始めました。ひとまず、今日の暑さは落ち着くでしょう。猛暑が続いて以来、広島では、全く雨が降っていません。恵みの雨になれ✨（・・結局、ちょっと降って止んでしまいました！）と、願いましたが、すぐに晴れ空に戻りました。残念！ 昨日も今日も、一歩も外へ出ていません。この暑さで、出かける気になりません。出かけるのが、億劫になったのは、歳のせいじゃなくて、暑さのせいだと思いたいです(￣∀￣) 楽しいことより、疲れることを想像するのは、暑いから仕方ない！と、自分を納得させています（笑）好きなことだけしてい

今日も、外は、灼熱地獄です💦　出かけるのは、なるべく控えて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ アスファルト（地面）の照り返しは、４０度を超えます！小さい子どもの体感温度です。ベビーカーでも危険です。大人が感じているより、かなり暑いと思いましょう。小さな子ども連れで、出かけるのは、危険が伴うということです❗️ 出かける時間、場所は、よく考えましょう。子どもの体力を考慮したプランにしましょう。子どもの命を守るのも、危険に晒すのも、傍にいる大人です٩( 'ω' )و 出かけた時は、元気にしていても、家に帰ってから、具合が悪くなることが多いです。特に、小さい子どもは、遊ぶのに夢中になっている時は、熱があってもわかりません。夜になって、急激に、熱が上がることがあります。疲れ過ぎないように、大人が気をつけましょうヽ(*´∀｀) 子どもは、目の前のことに精一杯（全力）です。そこが、素晴らし

今日も、朝から暑いです💦　火曜日です！体調に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ まだ、火曜日か〜(｀・ω・´)と、朝起きた時思いました。過酷な暑さです！無理せず、ぼちぼち頑張りましょう٩( 'ω' )و  こんなに暑い中でも、次女は、仕事から帰って、２〜３０分ほど走っています。来月、野外ライブに行くための体力作りらしいです。以前、野外ライブに行った時、とても疲れて、翌日、何もできなかったから、今度は、体力作りから取り組んで、挑む♬ らしいです♪( ´θ｀)ノ　普段、あまり身体を動かさない（インドア派）ので、気をつけているのでしょう・・楽しむための準備なら、大賛成です♬ 仕事は、忙しいようですが、楽しみ（趣味）を、たくさん持っているので、安心します( ´ ▽ ` ) 仕事を頑張って、評価されたとしても、それだけでは、人の気持ちは、満たされないんじゃないかな・・。人間は

今日も、朝から灼熱の陽射しです☀️ 日曜日です♬ 今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、長女が、夕方まで研修があるというので、研修が終わるタイミングに合わせて、次女と私も出かけました。本通りに着くと、浴衣を着た人がたくさんいて、「何があるんかね〜。」と、話していて、花火大会があることがわかりました。 私達が着いた本通りから、花火大会の会場までは、電車で行く距離ですが、電車乗り場では、会場に向かう人で、ごった返していて、乗れない人がたくさんいて、交差点を渡った所に、長蛇の列ができていました(*⁰▿⁰*) 次女と私は、長女と待ち合わせまでの間、買い物をするため、本通りから離れました。買い物を済ませて、待ち合わせ場所に行くと、さっきより、もっと長い列になっていて、驚きました。混雑が解消するどころか、全然、進んでいない感じでした。それが、７時前のことで、 「これなら、花火どころか、

今日も、朝から暑いです。出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 今朝の、広島の予報では、曇り一時雨（雷）でしたが、昼頃、雷が鳴ったと思ったら、一瞬で、大雨になりました・・３０分ほど降った後は、ピタリと止んで、今は、晴れています(・∀・) まだ、不安定な空模様で、急変するかもしれません！予報を確認してから出かけましょう。大きな雷が鳴り響いて、一瞬で、外が、真っ暗になりました(*⁰▿⁰*) 雨上がりに外に出たら、ちょっと、冷やッとしましたが・・今は、もう暑いです💦　天候の急変に驚きます(*ﾟ▽ﾟ*) 今朝、自転車で、公園の前を通ったら、蝉の大合唱でした。暑い夏は、これからなんだと思ったら、テンション下がりました（笑）自分はもちろん、家族もバテないように、しっかり食べなければ！と、思います。バテると、食欲が落ちることが心配です。だから、この時期は、まず、フルーツを

は〜(；ﾟДﾟ)朝から暑いっ💦　熱中症に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 梅雨が明けた途端、驚く暑さです。子どもたちは、夏休みに入って・・大人は、忙しくなるばかりですね。お疲れ様です٩( 'ω' )و コロナ感染者も増えています。家族や、傍にいる人の体調に気を配りましょう。しっかり食べて、しっかり休むことが基本です！具合が悪いと感じたら、自己判断は危険です！ちょっと休めば・・と、思ってる間に、急激に悪化することもあります(*´Д｀*) 体力に自信がある人は、我慢しがちだと思いますが・・命に関わる暑さであること、コロナが流行していることを、意識しておきましょう。自分が元気じゃないと、大切な人を守れませんから♪( ´θ｀)ノ 昨日は、一日、家の中で過ごしました。休日は、食べたいモノを食べて、寝たい時に寝て・・思い通りに過ごす日♬と、決めています。それは、家族が、お互い

今日も、雨模様の一日です。出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 広島は、それほど降っていませんが、今日も、不安定な天気は続いています。交通渋滞や、交通機関の乱れで、予定が狂うこともあるでしょう。イライラせずに、落ち着いて行動しましょう。急いだからといって、上手くいくとは限りません。それより、焦らず行動することが大事だと思います。自分が、イライラしていると、そばにいる人（関わる人）まで、落ち着かなくなります(・∀・) 結果を考えると、焦って（慌てて）良かった✨ということは、あんまりないんじゃないかな・・。まずは、カラダの調子を整えることから始めましょう。具合（調子）が悪いと、スタート地点に立てませんね٩( 'ω' )و 元気でいる時は、許容範囲が広がる気がします。心やカラダが、気にならないと、周りのこと（環境）も、それほど気になりませんが、自分が不調だと、周り

今日は、雨が降ってます。出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、次女と、現代美術館に行きました。広島駅から、路面電車に乗りました。プロ野球の試合があったようで、カープのTシャツを着た多くの人達と、すれ違いました（球場が、駅のそばです。）最近、サッカー場も出来て、先日は、日本代表の試合も行われました。広島は、今、県外から、応援Tシャツを着た人が、沢山やってきます。中には、新幹線で来る人もいて、ファンの力（応援）は、凄いと思います╰(*´︶`*)╯♡ 現代美術館は、比治山公園内にあります。昨日は、暑いこともあって、歩いている人は、まばらで、美術館への道のりは、とても静かでした。美術館に入ったすぐに、カフェがありますが、前回行った時、ラストオーダーの時間を過ぎて、入れなかったので、今回は、先に、カフェに入ることにしました。モノトーンのおしゃれな空間でした。私

今朝も、じゃんじゃん☂️降りました。今は、時折、小雨が降ってます・・出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 全国各地で、大雨ですね。時間に余裕を持って行動しましょう。慌てずに、イライラせずに過ごすことが、自分のためで、傍にいる人のためだと思います。自分が、明るい気持ち（前向き）で過ごすことは、周りの人の安心になります。人は、一人で生きてません♪( ´θ｀)ノ　一人で暮らしであっても、生活する上で、必ず、誰かと関わっています。それなら、自分と関わってくれる人を、不快な気持ちにさせたくないと、私は、思います( ´ ▽ ` ) 私は、不快に感じた相手とは、二度と関わりたくないと思います(¬_¬) だから、私自身が、相手を不快にさせないように、心掛けているつもりです。でも、気持ち（想い）は、無意識に、態度（表情）に、表れるので・・気をつけなければいけません(・∀・)

今日は、曇っていますが、時々、晴れ間が見えます。土曜日です。今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 不安定な天気が続いた一週間で、くたびれましたが、やっと休み♬  久しぶりに、ベランダに、洗濯物が干せて、スッキリしました（乾け〜。）昨日は、広島でも、前日の予報では、大雨になるはずでしたが、実際には、広島を逸れる方向に進んだようで、それほど、降りませんでした。九州では、線状降水帯の影響で、災害級の雨になったことを、テレビのニュースで知りました。こういう時、「気をつけて下さい。」という言葉では、慰めにもなりません！最近の気象状況は、急激に変化するので、予測がつきません！怖いと思いました。どこにいても、絶対安全・・ということはありませんね。日頃から、防災意識が必要です。緊急時の連絡先くらいは、確実にしておかないと！と、先日、スマホを落として気づきました(・∀・) たった２時間、スマホがなか

朝は、晴れ間も見えましたが、昼から、雨になりました☂️ 出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 朝のうちは、蒸し暑く感じましたが、昼休みに、近所のスーパーへ行ったら、ガンガンにクーラーが効いてて、カラダが、一気に冷えました。この寒暖差にやられます(*´ー｀*) 家では、クーラーが、効きすぎないように気をつけていますが、出かけた先は、容赦ない（笑）です！　人の出入りが多い所は、特に注意が必要ですʅ（◞‿◟）ʃ 私たち大人と、生まれた時から、クーラーのある環境で育った子どもでは、体感温度（快適な温度）は、違う気がします。それと、小さい子どもや高齢者は、体温調節が、上手くいかないことがあります。周りが、注意する必要があります。どんな時でも、元気な大人が、傍にいる人の心配をしましょう( ´ ▽ ` ) 傍にいる人の元気が、自分の安心で、活力になると思います✨ 最近、週

今日も晴れました。暑い毎日です💦　体調に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日から、クーラーをつけています。寝る時は消しましたが、夜中に暑くなって、やっぱり、また、つけました。我慢してはいけません。電気代より、命が大事です。寝ている間に亡くなる事故も起きています。これくらい大丈夫！と、思わずに、快適に過ごしましょう。自分は大丈夫でも、小さな子どもや、高齢者は、体温の調節がうまくいきません。周りが、気をつけて下さい( ´θ｀)ノ　そばにいる人の命は、元気な大人が守りましょう。これから、暑くて長い夏が、始まります！油断なりません٩( 'ω' )و 今週も、暑かったですが、梅雨が明けたら、こんなもんじゃ・・ないでしょう。体力つけて、迎え撃ちましょう(￣^￣)ゞ 毎年、暑さは、記録更新していて、今までに経験のない◯◯と、誰でも、聞いたことがあると思います。普通に生きてるだ

今朝も、晴れましたが、夕方から、雨が降りそうです・・出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、仕事帰りに、浴衣姿の人とすれ違いました。私は、祭りには行きませんでしたが、雰囲気を味わえて、心弾みました♬ 歳を重ねて、自分が楽しむというより、人が 楽しそうにしている姿を見るのが、嬉しくなりました。自分でするのも、人がするのを見ても、楽しい気持ちは変わらないと、わかりました♪( ´θ｀)ノ 長女が、幼稚園に入園する前、幼稚園に、見学に行った時、他の子どもは、親から離れて、子ども同士遊び始めましたが、長女は、私から離れずに、じっとしたままでいました。その時、先生が、 「他の子どもさんを、じっと見ているのは、心で参加している（見て、想像している）んですよ。だから、そのままでいいんです。次にやろうとしたら、きっと、上手に遊べると思います・・。」と、私に言って下さって

今朝も、広島は晴れです☀️ 月曜日です！落ち着いて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 今朝は、目覚ましより、ずいぶん早く、目が覚めました。土日、ゆっくりできたおかげかな・・朝から元気です(⌒▽⌒) 昨日も、晩御飯は、娘が作ってくれて、私は、味見係でした（笑）唐揚げを、たくさん揚げてくれたので、今日の弁当に入れて、残りは、冷凍しました。助かりました♪( ´θ｀)ノ 値上がりが続く今、外食は、もったいなくて行けませんが、料理のレシピは、検索すれば、いくらでも出てくるので、食べたいものは、とりあえず、検索しています。好みの味にできれば、それで十分です。コーヒーとか、休日のおやつは、ちょっと、贅沢しているかな〜と、思いますが、それでも、カフェに行ったと思えばね〜( ´ ▽ ` )と、娘と話しています。家族で協力して、工夫して、乗り切りたいと思います٩( 'ω' )و 食事は、バランスよ

今日も、晴れました。木曜日です。体調に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日の昼間、息子から、「今日は、休みだけど、リモートの作業があるから、家に来てる。お菓子食べたよ。」と、LINEが着ました。 夕方、家に帰ると、息子は、まだ、作業をしてました。「晩御飯作ろうか？」と言うと、「急に来たし、別にいいよ〜（＾_＾）」と、言うので、 「まぁ〜、暇だから、作るよ。」と言ったら、笑ってました。そして・・ 「この前来た時さ〜、具合悪くて、焼きそば食べれんかったから、今から食べたいな✨ 」と言うので、とりあえず、焼きそばから作りました。出来立てを、「う〜(*ﾟ▽ﾟ*) うまい♬ やっぱり、出来立ては違うね〜。」と言って、あっという間に、完食しました。 息子が食べてる間に、弁当に入れるものを考えました・・ハンバーグ、多めに準備していて良かったと思いました♪（ｖ＾＿＾）それから、チ

今日も、朝から、よく晴れました。出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 今日も、陽射しが強いですが・・晴れは今日までらしいです。天気予報を確認して行動しましょう( ´ ▽ ` ) 天気の変化に、ついていけていますか？　自分の体調は、季節がどうか・・と、いうより、心がけ次第な気がします♬ 暑いのは苦手だから(｡-_-｡) と、苦手意識を持つんじゃなくて、一日一日、コンディションが違うことを意識して、『今日はどうかな？』と、自分に問いかけてみましょう。カラダを意識することで、微妙な変化に気づくと思います╰(*´︶`*)╯ 昨日やったことが、今日もできるか（動けるか）、食欲はあるか、意欲（気持ち）はあるか・・昨日と違うところに目を向けると、不調の原因が、見えてくるんじゃないかな・・♪( ´θ｀) 私は、前日に食べたものを思い出します。何を食べたら調子が良い（カラダに

今日の広島は、曇り空です。木曜日です。今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 買い物していて、最近は、野菜が高いことを、実感していますが、米も不足気味だと、ニュースで知りました。どちらも、天候の影響を受けているので、まだ、しばらくは、高音が続くとのこと〜(・∀・) それと、最近の、おむすび人気も、影響しているのかな・・。特に、外国人の観光客に、大人気なんですね( ＾∀＾) 海外での、日本食ブーム（おむすびの他に、寿司、ラーメン、カレー（CoCo壱）まで・・）は、続いていて、日本人なら、びっくりするような値段でも、爆売れしているらしいです。わざわざ、日本に来て食べたい✨と、思う人が多いことは、ありがたいですが、今更？・・と、思ってしまうのは、私だけでしょうか♪( ´θ｀)ノ　私は、日本食は、うまいに決まってるじゃん♬ と、思ってますから〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ そう思うのは、子どもの頃から

今日も、よく晴れています。怪我のないように、事故のないように、ちゃんと前見て（笑）今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 今日は、朝イチで、美容院に行きました。いつものように、髪を整えてもらってから、スーパーで買い物して帰りました。自転車で出かけたので、ついつい買い過ぎました〜（砂糖とか味噌とか・・重たい物中心に買いました。） 私は、髪の量が多くて、太くて、癖があって、若い頃は気にしてました。ストレートパーマをかけたり、ソバージュにしてみたり・・いろいろしてました。でも、結婚したら、子どもを産む度に、ごっそり抜けて・・このままハゲるのか？と心配したほどでした。授乳期を終え、体力が回復する頃には、髪も増えて、気にならなくなりました。今は、丁度いい髪の量だと思います。妊娠中や、授乳中の方は、髪の毛の抜ける量に驚くと思いますが、ちゃんと回復します。自分の食事（栄養）にも、気をつけて下さいね

今日も晴れました♬ 朝から陽射しが強いです☀️ 出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、肌寒かったけど、今日は、外を歩くと暑いくらいです(￣▽￣;)この寒暖差に疲れますね(ノ_＜) 水分と栄養を補給して、倒れないように気をつけましょう✨　倒れるなんて！と、思う人もいるかもしれませんが・・案外、人は、簡単に倒れます（笑）体調の悪さに、自分で気づかないことは多いです。それは、倒れるわけない！と、思い込んでるからではありませんかƪ(˘⌣˘)ʃ  過信は禁物です。自分のカラダは、大事にしますよう♪( ´θ｀)ノ 昨日は、スーパーのポイントdayだったので、食材を多めに買って、保存食を作りました。シュウマイは、蒸し焼きしてから、海老団子は、エビとはんぺんを合わせて味をつけて油で揚げてから、鶏団子も揚げてから、冷凍しました。鶏胸肉１キロは、チキンカツ（下味して衣付