こんにちは、笑熊です。 最近、やっと涼しくなってきましたね。 昨年から、職場で管理から現場に移動となった為、今年も猛暑で、ナチュラルダイエットとなりました～　笑 現場に復帰となったのと、もともと残業したり、休日出勤するのが、高評価につながる為、休日が少なく残業が多かったりで、体力的にも時間的にも余裕がなかなかなく、キャンプやサイクリングに行ってないけど、唯一、アウトドアでは、あいた時間にちょこっと釣りだけは行ってる感じです。 でも、外出する時間が少なくなった分、読書や映画鑑賞、アイドル推しなど、インドア時間を充実させてます✨ そこで、今回は、ミステリー作品の ・蟻の棲み家　望月　諒子　新潮文庫 を、ご紹介させていただきます。 こちらの作品ですが、読んでいて心が痛くなる感覚があり、愛情って？真面目って？ と思いながらも、次の展開が気になり、どんどん読み進んでいきました。 そして、終盤に向かう

こんばんは、笑熊です。 最近、業務内容が変わったりで、なかなか本を読む時間をとる事が出来ませんでしたが、連休で、やっと何冊か読む事が出来ました～✨ ジャンルは、もーバラバラで、本屋さんで、読みたいと思って購入して読めていなかった作品を読みたい順に読んでいる状態です。 今回は、 ・朝日新書　一億三千人万人のための「歎異抄」　高橋源一郎　著 を、ご紹介させていただきます。 私は、無宗教ですが、最近、仏教関連の書籍にも興味があり、般若心経の解説本なども読んでいます。 そういった仏教関連の書籍を読むようになって気づいたのですが、その教えを知ることにより、癒やしを得、自分の日常についても考え、その教えをいかす事が出来ます。 例えば、その教えや言葉を知る前の自分の考え方や行動を良い方向に変える事が出来たり。 心の平穏を得て、穏やかに生きるヒントがたくさんあると思います。 これは、自分で読んで、体験して

こんばんは、笑熊です。 もう、すっかり春ですね～ 桜もキレイだ🌸 やっぱり桜はいいな～✨ でも、もう新緑が出てきていて、新しい季節の気配を感じさせてる。 最近、色々と変化があったりで、年明けから「あっ」という間に４月って感じ。 まあ、これはいつもの事ですが、なかなかブログの更新もしていなかったけど、久々の更新です。 というのも、先日、コンビニのセブンイレブンで、おいしそうで、しかも、レンジでチンするだけですぐに食べれるお好み焼きを買って食べたのですが、これがおいしかったので。 今回、ご紹介させていただくのは、セブンイレブンの ・ふんわり生地と魚介のうま味　海鮮お好み焼き です。 【作り方】 とっても簡単で、レンジでチンするだけ まあまあ長めのレンチン時間のような気もするけど、 まあ、いいんじゃなあ～い ってか、普通か　笑 【アレルゲン情報】 【袋の中身】 お好み焼き、ソース、かつおぶし、

こんばんは、笑熊です。 今回は和パスタが食べたくなり、ツナ系のパスタを食べてみました。 ということで、今回、ご紹介させていただくのは、 ・はごろもフーズ　和える七香　シーチキンマヨ です。 パッケージにもありますが、七香とは、 しいたけ、しょうゆ、のり、昆布、味噌、シーチキン、かつお節、のようです。 出汁がしっかり出る食材が多くこれは期待出来ます🎵 【基本情報】 １食分(43.5ｇ)当たり 172kcal 作り方 超簡単で、ゆでたパスタとこちらのソースをあえるだけ 袋の中身 パスタソース　２袋 トッピング　　２袋 パスタがゆであがる前に、ツナ缶をボールに入れて、ツナ増量です パスタをゆでます 先ほどのツナの入ったボールにソースを入れて、パスタとあえていきます ボールの中で、パスタとソースをよくあえて、お皿にうつし、トッピングの海苔をふりかけて、完成です 食べてみた感想ですが、普通においし

こんばんわ、笑熊です。 最近寒いですね。 寒いといえば、鍋やおでんがおいしい季節ですが、今回もおいしいパスタ食べましたので、パスタソースの紹介をさせていただきます。 ということで、 今回、ご紹介させていただくのは、 ・青の洞窟　黒胡椒とチーズのソース　4種のチーズのコク カーチョ・エ・ぺぺ です。 リストランテ　アクアパッツア　日高　良実さん　監修という事で、興味のある方は、リストランテ　アクアパッツアのホームページの方もチェックしてみてはいかがでしょうか↓↓ リストランテ　アクアパッツアホームページ引用 イタリア語での「カーチョ」は「チーズ」、「ぺぺ」は「胡椒」の意味との解説もあります。 ウ～ム～、勉強になるぜ なんたって、カーチョ・エ・ぺぺ　なんて初めて聞いたし　笑 作り方 作り方も超簡単！！ 茹でたパスタにソースを混ぜ合わせトッピングの粗挽き黒胡椒をかけるだけ 【基本情報】 1人前（

新年あけましておめでとうございます。 笑熊です。 去年はあまり、趣味の時間を持つことが出来なかったな～。 まあ、物事には優先順位があるからしょうがないし、自分の趣味より大事だと思う事を優先してるから、その事自体には納得してますが、今年は、時間の使い方を見直し、もう少し自分の好きな事をやれるようにしたいと思います。 だって、自分の好きな事をするのが１番良いリフレッシュになると思うので。 ところで、今回は、 ・角川新書　知らないと恥をかく世界の大問題14 大衝突の時代　加速する分断　　　　池上　彰　著 を、ご紹介させていただきます。 こちらの書籍には、これからの世界におけるリスクや、世界の分断についての解説などが書かれており、この先の世界について自分で想像し、考える事ができます。 目次 プロローグ　分断がさらに進む世界 戦争の長期化は避けられない。分断が進み、新たな大衝突へ？/世界の縄張り争い

こんばんは、笑熊です。 それにしても、書くの久々だな～。 １ヶ月以上ぶりかな💦 これからも、マイペースで書きたい時、書ける時に書いていきたいと 思いますので、よろしくです😊 以前、人生初のイカスミのパスタ食べたらおいしくてビックリしたので、こちらのブログでもご紹介させてもらいました。 その時の記事はコチラ↓↓ www.smile-bear.club 今回は、 ・青の洞窟　イカスミのソース を食べてみました。 作り方はもちろん、超簡単で、レンジでも湯せんでもＯＫ！！ 今回、私にしては珍しく？レンジを使いました～ なぜって、お湯わかすよりもレンジの方が早いし、簡単だから。 そして、おなかが減ってて、とにかく早く食べたかったので　笑 レンチンした後も、写真の「持つ」という黄色い所を持てば良いので、扱いやすかったです。 ソースです それにしても黒い！！ 当たり前か～　笑 ここに、粉チーズをイン

リンク こんにちは、笑熊です。 最近、少しずつ読書する時間を増やそうと意識してます。 何故って、やっぱり読書って面白いと思うし、好きだから。 今回、ご紹介させていただくのは、 ・マガジンハウス新書　激安ニッポン　谷本　真由美 です。 過去に、私は、谷本さん著の「世界のニュースを日本人は何も知らない」を読んでブログで紹介させていただきました。 このときも、その内容に驚きましたが、自分が知らない世界情勢を知る事が出来て、自分にとっては、とても為になり、面白かったです。 「世界のニュースを日本人は何もしらない」の紹介記事はコチラ↓↓ www.smile-bear.club 今回の「激安ニッポン」につきましては、もちろん知らない事もありましたが、なんとなく「そうだろうな～」と思う内容となっていて、正直、少し憂鬱な気分になりました。 なぜなら、日本の賃金の上昇率の低さ、円安、外国人による日本の土地、

リンク こんにちは、笑熊です。 最近、集中して本を読む事もなかなか出来ていなかったけど、 久々に、一気読みしました～😊 その作品は、 ・新潮社文庫　卵の緒　瀬尾まいこ　　新潮社 です。 こちらの一冊で、 ・卵の緒 ・7's  blood の2作品が楽しめます。 両作品とも短編で、読みやすい一冊となっております。 初めて、瀬尾さんの作品を読みましたが、どうやらこちらが、デビュー作だったようです。 本の帯びに、衝撃のデビュー作って書いてありました。 自分にとって、デビュー作とかそういう事よりも、単純に面白そうで、読んでみたかったのですが、思ったとおりで、とても面白かった。 あらすじですが、 ・卵の緒は、自分が捨て子ではないかと母を疑っている男の子と家族のお話 ・7's  bloodは、腹違いの弟と暮らすことになった姉と家族のお話 です。 この作品を読み終えて、 相手を想う優しい思いやり、愛情

こんばんは、笑熊です。 最近、自分の趣味に使える時間が、あまりない。 でも、それでも今はいいんです。 自分の大切な人の為に使う時間や、やらなければならない事に使う時間もとても大切な時間だと思う。 それに、自由になるのが少ない時間の中で、自分の好きな事に使う時間を作り出し、好きな事を楽しむと、とても濃度が濃くて価値ある時間となり、満足感も得られます。 短い時間であっても、自分の「好き」な事はどんどんやっていった方が「いいんじゃな～い」って個人的には思います🎵 話しがそれましたが、本日は、最近私がハマっている、 ・ゆであげのスパゲッティー　洋麵屋五右衛門　に行って 食べておいしかったスープパスタの紹介で、 「地中海風カ二と海老と帆立のトマトクリームスープ」 をご紹介させてもらおうと思ったんだった　笑 見て、見て～ このヴィジュアル！！ おいしそう✨ 食べてみたけど、魚貝のカ二と海老、帆立にト

こんばんは、笑熊です。 少し前に、 ・ゆであげのスパゲッティー　洋麵屋五右衛門　に行って、 「紅ズワイガニと帆立のクリームソース温泉卵添え」　を 食べた記事を書かせていただいたのですが、今回、また五右衛門に行ってきました。 ちょっとハマってるかも。 今回は、普段、レトルトパスタでも良く食べている「たらこ」系パスタで、 ・炙りたらこバター を食べてみました。 感想はもちろんサイコーです✨ たらことバター相性バッチリ。 マイウ～としかいいようがありません。 このパスタをおかずにライスもいけそうですが、それはさすがに・・・ 自制心　笑 ってゆーか、五右衛門のメニューにライスないと思う　笑 たらこもたっぷり 他にもまだ食べたいパスタあったので、また、五右衛門に行きたいと思います。 ですので、お店に行って食べたメニューが、おいしいと思ったら、また紹介させていただきます。 前回の洋麵屋五右衛門メニュー

こんにちは、笑熊です。 最近、健康に注意する為、食べ物にも少しですが、気をつかうようにしています。 味噌汁は基本、体に良いと思っていますので、自分のお気に入りのおいしい味噌汁を増やしたいと思い、色々試していこうと思っています。 そこで、今回は、 ・帆立と玉ねぎの味噌汁 を作ってみました～🎵 まあ、おいしい物って、高カロリーだったり、味付けが濃いものの方が相対的に多い気がするから、おいしいけど、カロリーをおさえたり、薄味でも出汁がきいていて味がおいしく感じるという所は、健康の為、また、食を楽しむ上で大事なんだろなと思います。 そんな料理を作りたいときに、いつもながら、「茅野舎さんのだし」はとても助かり、重宝します。 それでは、帆立と玉ねぎの味噌汁を作っていきます。 まず、茅野舎さんの「焼きあご入だし」で「だし」をとっていきます 鍋に水をはりグツグツにます 沸騰して出汁が出てきたら、具材の玉

こんにちは、笑熊です。 先日、久々に外にパスタを食べに行きました。 日頃、レトルトパスタで鍛えている？　笑 私ですが、やっぱりお店でいただくパスタは素直においしかったです✨ 私が行ったお店ですが、 ・ゆであげのスパゲッティー　洋麵屋五右衛門 です。 私は、写真のパスタの「紅ズワイガニと帆立のクリームソース温泉卵添え」を 食べました。 ズワイガニと帆立がクリームソースに、とてもマッチしていてやさしい味。 そして、温泉卵とからめるとさらにマイウ～✨ でも、もう少し味にパンチがあっても良かったかも。 まあ、そんな事いっても、とてもおいしく、もちろん完食しましたよ🎵 洋麵屋　五右衛門さんは、メニューも豊富で、次行ったら、何を食べようかな～ 楽しみです😊 スパゲッティー好きで、洋麵屋五右衛門さんに興味のある方は見てみてください。 洋麵屋五右衛門さんのホームページはコチラ↓↓ www.yomeny

こんばんは、笑熊です。 私は、食べる事が大好きで、量もたくさん食べていますが、いよいよ食べ方に注意しないといけなくなりましたので、これからはできる限り気をつけていこうと思っていて、ダイエットを成功させる時がきたようです。 ホントかよ？　笑 いや、本当に。 やるしかない。 とはいえ、無理はしすぎないようにしよっと。 パスタもいつも3人前食べていましたが、2人前にしておこう🎵 というわけで、（どーゆーわけ？） 今回ご紹介させていただくのは、 ・ニップン　オーマイ　和パスタ好きのための海老　海老の旨味溶け込む です。 海老か～、ウマそう 作り方 超簡単！！ パスタを茹でて、ソースをかけて混ぜるだけ✨ アレンジレシピも これウマいやつ～ 【基本情報】 1食（25.2ｇ）あたり　64kcal 袋の中身 ソース　2袋 トッピング　2袋 パスタは3人前から2人前に 茹でるのにオリーブオイル入れます 塩

おはようございます。 笑熊です。 今年のゴールデンウィークはものスゴイ人出みたいですね。 コロナ禍で我慢していた分、楽しもうという事なのでしょう。 安全に、マナーを守り楽しめるといいですね🎵 私はといいますと、いつもの休日と同じように過ごしておりますが、休日というだけでも楽しい！！ それに、おいしいものが食べれると幸せ～✨ 先日、某テレビ番組で、広島の方が、牡蠣のおいしい食べ方を紹介してくださっていたのですが、その中で、「牡蠣を味噌汁に入れるととてもおいしい」と言っていました。 私は牡蠣は好きなのですが、生牡蠣が苦手で、牡蠣と言えば牡蠣フライか、鍋の具材としてよく食べておりましたが、味噌汁の具にしたことはなかったです。 でも、味噌と魚介の相性はいいと思うので、「確かにウマそう～」と思い、牡蠣と玉ねぎの味噌汁を作ってみることにしました。 出汁は「茅野舎のあご入だし」と「昆布」でとり、あとは

こんばんは、笑熊です。 また、レトルトカレー食べました～ 本日、ご紹介させていただくカレーは、 ・うわさの人気店　トプカ　インドムルギカレー です。 トプカさんの紹介がパッケージの裏面に 店名の「トプカ」は「トップ・クオリティー・オブ・カリー」の略。 どこにも負けないカリーのNO.1を目指しています。 中略 味のコンセンサスを得るのは難しい。それでもカレーのスタンダードを目指したい。 万人に愛されるカレーを作ることが私たちの夢です。 とあります。 素晴らしい理念ですよね。 さらにトプカさん、ホームページはコチラ↓↓ www.topca.co.jp トプカホームページより引用 作り方 湯せんでもレンジでもオッケー お好みでどうぞ 箱の中身 カレー1パック シンプル　イズ　ベスト✨ 温め終わりましたので、お皿にうつします 完成です 食べた感想ですが、ルーはかなりサラサラで、私の好みとは逆でした

こんにちは、笑熊です。 最近、体力の衰えを感じる事が多く、運動をして体を鍛えなおしたいと思い、筋トレをしてみようと思いました。 でも、もう若くはないので、若い頃と同じ方法ではキツいと思いましたので、こちらの本を買ってみました。 本日、ご紹介させていただく書籍は ・講談社ブルーバックス　50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若い頃とは違う体をどう鍛えるか です。 もう、本の帯びを見るだけで、中高年こそ「筋トレ」が必要な理由が分かります。 納得出来る事が多いけど、「筋肉が付くと、何事にも前向きになる」は？ 物事に前向きかどうかは、物の考え方とか性格じゃないのかな？ まあ、でも筋肉があることが自信につながったりするから、そうなのかも。 本の帯 要約 男性にも更年期があり、体内で分泌されるホルモンの変化が原因で、男性の場合は主に男性ホルモン（テストステロン）の減少によっておこります。 そして、テ

こんばんは、笑熊です。 本日ご紹介させていただくのは、 ・キューピー　あえるパスタソース　ウニクリーム　生クリーム仕立て です。 ウニは、お寿司とか生の状態で食べるのはそんなに得意ではないですが、生クリームソースになると超おいしくて好き！！ 以前、外でウニクリームソースのパスタ食べた時も美味しかった 生クリームってゴイスーですよね 生クリームにあえるとほぼ何でもおいしくなる気がする？ そんなことないか　笑 【基本情報】 １食分（70ｇ）当たり　133Kcal アレルギー情報 作り方 超～簡単！！ ゆでたパスタにあえるだけ アレンジレシピ コレ絶対ウマいやつ😊 ここにチーズのせて、オーブンで焼いたらドリアじゃん🎵 袋の中身 パスタソースのみ　２袋 ソース 「濃厚なウニの風味と、生クリームのコク深い味わいが絡み合う、クリーミィなソース」とのことです ここにあらかじめ粉チーズ投入 and 　

こんばんは、笑熊です。 クリーム系のパスタが食べたくなり、スーパに行ってみたら、いいのありました～ 本日、ご紹介させていただくのは、 ・ママー　あえるだけパスタソース　濃厚海老トマトクリーム です。 【基本情報】 １人前（80ｇ）当たり　６６Kcal アレルギー情報 作り方 あいかわらず簡単でイイ！！ とくにパスタソースを温める必要がないのもイイよね🎵 袋の中身 パスタソースのみ　２袋 ソース パスタは２束茹でます 超～、グツグツ パスタ茹で上がったので、ボールにうつします 茹でたパスタを全てインしてよく混ぜます お皿に盛り付けます 写真ピンボケになりましたが　笑 そこに粉チーズとタバスコかけて完成です 食べてみた感想は、ソースがクリーミーでおいしかったのですが、個人的には、海老の味はそれほど強く感じませんでした。 トマト味とのバランスがあるのかも。 それに、今回、パスタをボールにうつす

こんばんは、笑熊です。 レトルトパスタをよく食べていますが、今回、家にある物を使い簡単ぺぺロンチーノ作りました🎵 材料は タコ、ツナ、ニンニク、タカのツメ、塩、オリーブオイル オリーブオイルをフライパンに 多めで そこに、ニンニク ニンニクを炒めていきます ニンニクが焼けて、いい匂いがしてきたら タカのツメ投入 ニンニクとタカのツメ炒めていきます そこにタコ！！ そして、ツナ 塩で味付け パスタは２人前茹でます グツグツ茹でます 茹であがったパスタを先ほど炒めたタコとツナの鍋にイン 鍋の中でよく混ぜ、お皿に盛りつけます そこに粉チーズ さらにタバスコをかけて完成です✨ 手作りのわりには簡単でとてもおいしく出来ました～ オリーブオイルとニンニク、タカのツメには、魚介がよくあいます😊 ってゆーか、アヒージョじゃないけど、何でもおいしくなっちゃいますよね✨ 今度は何をあわせてみようかな 楽し