果物が苦手な人は無理して食べなくてもいい？ 果物は好きですか？ こんにちは。 果物を食べる習慣ってありますか？ スーパーでは旬の果物が必ずといっていいほど、入り口近くの棚に陳列されています。 ということは、果物が好きな人が多いってことです。よね？（笑） 実はわたし、果物が苦手とは言いませんが、とくに買ってまで食べたいと思わないのです。 それに気が付いたのは、結婚して自分で食材を買いにいくようになってから。 果物から得られる栄養は、ビタミン類やミネラル、食物繊維。でも野菜からも摂れます。 苦手ならあえて食べなくてもいいのでは？と思うものの、ある本と出会って少しだけ考えが変わりました。 よかったらご覧くださいね。 果物が苦手な人は無理して食べなくてもいい？ 果物は好きですか？ 母はくだものが大好き！夕食後は必ずくだものがデザート！ 柿と大根しめじのサラダ：おばあちゃんのレシピ アボカドと柿のサ

高野豆腐の揚げ焼き甘辛煮と厚揚げチーズは小豆家の家庭料理 今夜の晩御飯は何？ こんばんは。 主婦歴が長い方は、調味料の配分など聞かずとも、何となく作れるますよね。 わたしは、基本、毎回、同じ味で、食卓に出したいと思っている方なので、目分量ではなく、計量スプーンと計量カップは欠かせません。 しかしたまには、適当な味付けで作ることもあります。 主婦同士の会話は、夫の愚痴ばかりではありませんよ（笑） ブロ友の 『持たない暮らし〜ミニマム生活。 Powered by ライブドアブログ』の小豆ちゃん とは、「今夜のご飯は何？」なんて会話をしたりします。 食べ盛りのお子さまがいる小豆家では、ご飯がすすむこってりとしたお料理が多く、聞いているだけで、生唾が出てくるのです。 今回は、レシピではないのですが、かなりはまった小豆家のお料理を2つご紹介させてください。 小豆食堂（ご飯） : 持たない暮らし〜ミニ

アレルギーでヒートテックを着るとかゆくなる インナーでかぶれる方へ 化繊アレルギーというものがあります。化繊は天然のものより、機能面で優秀なところがあり、例えば、吸湿性や保温性、軽い、しわになりにくいなど。またガンガン洗濯しても丈夫です。 しかし肌の弱い方は化繊のものを着るとかゆくなってしまいますよね。 天然素材で温かいインナーをご紹介させてくださいね。 アレルギーでヒートテックを着るとかゆくなる インナーでかぶれる方へ 暖かいインナー（肌着）を選ぶポイント 重ね着：シルク素材のインナーを一枚目に着る 重ね着：コットン素材のインナーをその上に 重ね着：寒い日にはコットンの代わりにウールを 腹巻など部分的に温める さいごに 暖かいインナー（肌着）を選ぶポイント 体に密着していること（大きめより小さめを選ぶ） 厚いのを一枚着るより、薄いのを何枚か重ねる 重ねる場合はシルク→コットン→ウールの順

肥満遺伝子によってダイエット方法は変わる！ じぶんに合ったダイエット方法 こんにちは。 第二弾、ダイエット遺伝子検査のご報告です。 もちろん、前回の遺伝子検査と同じ結果になりました。 前回の検査キットとの違いや、タイプ別のダイエット方法などご紹介させてくださいね。 よろしくお願いいたします。 肥満遺伝子によってダイエット方法は変わる！ じぶんに合ったダイエット方法 『GeneLife』について 『DNA SLIM ディーエヌエー・スリム』 243パターンあるダイエットプラン エネルギー代謝調節系遺伝子 食行動調節系遺伝子 10種類の肥満タイプ 内臓脂肪型 皮下脂肪型 混合型 やせ型 まとめ さいごに 『GeneLife』について 【ダイエット遺伝子検査】けっこう意外な結果に驚くことも！ こちらの記事に、ダイエット遺伝子についてご説明していますので、よかったらご覧くださいね。 遺伝子検査をも

カーテンは部屋のイメージに大きく影響 カーテンで空間を広く見せる こんにちは。 料理やお洋服以外に好きなもの、それはインテリアです。 インテリアの本を買っては、好きなところに付箋をつけて、雑誌を買っては、スクラップをしていました。 いちばんのお気に入りのインテリアコーディネーターは、さいしょに買ったインテリアの本の著者です。 少しずつですが、彼女が作ってくださった、わたしのお家をご紹介したいと思います。よかったらご覧ください。 カーテンは部屋のイメージに大きく影響 カーテンで空間を広く見せる インテリアのカーテンの役割 カーテンの選び方 カーテンの丈は長めに カーテンの布と色 shopping!! さいごに my room インテリアのカーテンの役割 お部屋をぐるっと見渡すと、カーテンの面積がかなり占めているのがわかります。海外の窓と違って、日本の家は窓がとても大きいので、インテリアに大き

ピアスホールの拡張 ピアスホール拡張する理由 こんにちは。 前回、金属アレルギーが出にくい金属と、金属アレルギーを予防するためのピアスコートのご紹介をさせていただきました。 今回も、引き続き、金属アレルギー反応を出にくくする方法のご紹介です。 ピアスホールを拡張すると、風通しがよくなり、アレルギーが出にくくなります。 個人差がございますので、ご了承ください。またピアスホールの拡張のさい、皮膚トラブルが起こりましたら、皮膚科を受診してくださいますよう、お願いいたします。 ピアスホールの拡張 ピアスホール拡張する理由 ピアスホールのサイズについて 金属アレルギー反応の可能性を低くする方法 3 ニードル（拡張器）でピアスホールを拡張する ニードルの使い方 拡張中のピアス 消毒 16Gにしたピアスホール check! さいごに ピアスホールのサイズについて ピアスのポストには太さがあります。G（ゲ

ストレートタイプが揃えておきたいバッグ かっちりとしたレディライクなバッグ こんにちは。 ストレートタイプの方のお似合いになるバッグのご紹介です。 すっきりとしたシンプルなお洋服には、高級感漂う、高品質なものが、魅力を引き立てます。 ご紹介させてくださいね。 随時更新中です（最終更新：2018年2月19日） よろしくお願いいたします。 ストレートタイプが揃えておきたいバッグ かっちりとしたレディライクなバッグ バッグの特徴 ストレートタイプがいちばん得意なきれいめなトートバッグ 少しカジュアルなトートバッグ 上品にもてるクラッチバッグ 春に持ちたいバッグ：かごバッグ Check !! さいごに バッグの特徴 置いたときに形が崩れないもの かっちりしたもの 大きめのもの マチが厚いもの 側面に装飾があまりないもの ストレートタイプがいちばん得意なきれいめなトートバッグ GUオンラインストア

ウェーブタイプが揃えておきたいバッグ 小さめでころんとしたバッグ こんにちは。 ウェーブタイプの方がお似合いになるバッグのご紹介です。女性らしさがアップするかわいいものなど。 よろしくお願いいたします。 ウェーブタイプが揃えておきたいバッグ 小さめでころんとしたバッグ バッグの特徴 ハンドバッグ ショルダーバッグ クラッチバッグ 春夏に持ちたいかごバッグ Check ! ! さいごに バッグの特徴 角の丸いもの 小さいもの エナメルやハラコ素材 マチの薄いもの チェーンバッグ ビーズバッグ やわらかい女性らしいお洋服が、お似合いになるウェーブタイプの方は、コンパクトで丸みのあるやさしい雰囲気のものをお選びくださいね。 ハンドバッグ 丸みのある小さいバッグがお似合いになります。 Ray BEAMS Ray BEAMS / エナメル ハンド バック レイ ビームス ミニバッグ オケージョン パ

夏野菜を中心に一週間分の献立リスト 週末に食材をまとめ買いをして節約 こんにちは。 作り置きのレシピはいくつかご紹介させていただいております。 この度は、作り置きだけでなく、その他、下ごしらえをしておくと、簡単に作ることができるお料理をご紹介させてください。 少しでも家事の時短のお役に立つことができればうれしく思います。 よろしくお願いいたします。 夏野菜を中心に一週間分の献立リスト 週末に食材をまとめ買いをして節約 買い出しの材料（2人分） menu 野菜の下ごしらえ 肉と魚の下ごしらえ 肉と魚の保存期間と保存方法 当日の作り置き：作り方 数日後の作り置きの方法 エスニック風のスープの作り置き じゃがいもとなすの味噌炒めの作り置き ドライカレーの作り置き 幽庵焼きの作り置き 鶏肉の塩レモン焼きの作り置き さいごに 買い出しの材料（2人分） 合ひき肉（ドライカレー用）150g 豚ひき肉（な

ウェーブタイプ：装飾のある華やかなものを キラキラ可愛いもの こんにちは。 ウェーブタイプの方にお似合いになるピアスのご紹介です。 金属アレルギーを起こしにくいものを選んでいます。アレルギーのない方も、アレルギー対応のものをお使いになることをおすすめします。 アレルギー対応のものはなかなか販売されていないので、ネットショップをご利用してみてくださいね。 ご参考になればうれしく思います。 ウェーブタイプ：装飾のある華やかなものを キラキラ可愛いもの ウェーブタイプの方に似合うピアスの特徴 キラキラと揺れるピアス 小さなパーツの集合体のピアス インパクトのある主役級の装飾的なピアス read more Check !! 金属アレルギー対策 さいごに ウェーブタイプの方に似合うピアスの特徴 装飾的なもの 繊細なもの 半貴石や淡水パール、クリスタル 丸みのあるもの 揺れるもの キラキラ・小さなパー

骨格診断別のTシャツ Tシャツを着こなすのはとてもむずかしい こんにちは。 Tシャツは、カジュアルスタイルに不可欠なアイテムです。一枚でさらっと着て、楽です。 白い無地のTシャツなら、どなたでもお似合いにあると思われるでしょう。しかし意外にも着こなしがむずかしかったりします。 Tシャツを着ると、何だかダサいなと、感じていらっしゃる人はいますでしょうか。実は、女性と同じく、ウェーブタイプの方は、シンプルなTシャツを苦手とします。 骨格別にいくつかご紹介させてください。よろしくお願いいたします。 骨格診断別のTシャツ Tシャツを着こなすのはとてもむずかしい 骨格診断：どのタイプ ？ ストレートタイプの方におすすめのTシャツ COLUMBIAKNIT（コロンビアニット）のTシャツ JOSEPH HOMME のTシャツ ポールスミスのTシャツ MONCLER モンクレール VネックTシャツ ウェー

無印のレトルトにひと手間！ ハーブとししとうをミキサーでペースト状に こんにちは。 前回ご紹介させていただいた『バターチキン』に続いて、グリーンカレーにもひと手間加えました。 レトルトはどうしてもフレッシュな味わいが足りないので、グリーンペーストを作って、一緒に煮込みました。 こちらも、レトルトを使う必要がないのではと思いますが、ベースがしっかりしていると、なおおいしくなります。 という持論ですが、よかったらお試しくださいね。 無印のレトルトにひと手間！ ハーブとししとうをミキサーでペースト状に 材料（2人分） 下ごしらえ：前日 下ごしらえ：当日 作り方 shopping!! read more ! さいごに 材料（2人分） 無印のグリーンカレーのキット1袋 鶏むね肉1枚 下味 ナンプラー・酒各大さじ1 砂糖小さじ1 にんにく1かけ 塩・こしょう適量 なす1本 ペースト ししとう10本 バ

人気のアラビアータはトマトベースのパスタ 赤とうがらしのピリッとした辛さがクセになる！ こんにちは。 週末はパスタを作って楽しんでいます。 きちんと本を見てつくると、かなり本格的になりますよね。 よかったら、お試しください。 人気のアラビアータはトマトベースのパスタ 赤とうがらしのピリッとした辛さがクセになる！ 材料（2人分） 下ごしらえ：数日前 下ごしらえ 作り方 Check !! shopping!! さいごに 材料（2人分） ペンネ120g 豚ひき肉150g 下味 オリーブオイルひたひた ローズマリー10cmくらい にんにく1かけ 塩一つかみ トマト缶200g 生トマト1個 赤とうがらし小さじ1 エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル大さじ2 パセリ・こしょう適宜 ホールトマト1缶は400gのものがほとんどです。今回は半分使います。 下ごしらえ：数日前 にんにくは包丁でつぶしてから、

愛用中のオーガニック基礎化粧品 肌に優しい化粧品 こんにちは。 こちらは、わたしが愛用している基礎化粧品です。 10年以上もの間、アルビオンを使っていたので、急に変えるのはほんとうに怖かったのですが、今はとても満足しています。 肌も甘やかすとダメなんだと思ったりしたものです。 あれもこれもと使っていたのに、ここまで少なくできて、しかもオーガニックで、肌に優しい。 おすすめです。 愛用中のオーガニック基礎化粧品 肌に優しい化粧品 いちばんのお気に入りのリップ 洗顔は固形のもの ネオナチュラル ヒーリングローション モイスチャライザー オラクルの美容液 関連書籍 さいごに いちばんのお気に入りのリップ アルテ紫草リップクリーム 4g オーガニックコスメ 無添加 自然派化粧品 ナチュラルコスメ posted with カエレバ 楽天市場 アレルギーで口紅がつけられないわたしは、リップクリームでも

いつものマリネにナンプラーを カラフルなミニトマトがかわいい こんにちは。 友達のインスタにミニトマトのマリネがあって、レシピを聞いたところ、 「マリネ液とはちみつ、あと塩かな。」 料理上手な彼女は、目分量で調味料を加えて、味見をして足していくタイプ。 わたしは、きっちりと計らないとだめなタイプ。 おもしろいですよね。 今回は、ふつうのマリネではなく、ナンプラーを使ったマリネにしてみました。 よかったらお試しください。 いつものマリネにナンプラーを カラフルなミニトマトがかわいい 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 read more さいごに 材料（2人分） ミニトマト1パック マリネ液 ナンプラー小さじ1 醤油小さじ1 ごま油小さじ1 蜂蜜小さじ2 レモン汁または酢小さじ1/2 塩適量 スポンサーリンク 下ごしらえ ミニトマトをへたを取って洗います 下に包丁で十字の切り目を入れます 熱

あさりを使ったスパゲッティ あさりの旬は春と秋 こんにちは。 あさりは、春の3月から5月、秋の9月から10月に旬を迎えます。潮干狩りは、春の海の行楽です。 あさりの酒蒸しもおいしいのですが、わたしはこの時期、ボンゴレばかり作っています。 今回、ご紹介するのは、トマトソースを使わないビアンコです。 とても簡単にできるので、旬の時期によかったら試してみてくださいね。 あさりを使ったスパゲッティ あさりの旬は春と秋 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 Check !! 仕上げのオリーブオイルがパスタをおいしくする！ エキストラ・ヴァージン・オリーブオイルは加熱せずに！ パスタに合うおすすめのエキストラ・ヴァージン・オリーブオイル オリーブオイルに夢中 参考書籍 shopping!! さいごに 材料（2人分） あさり300g スパゲッティ160g 水2L 塩16g 白ワイン大さじ2 にんにく2かけ

料理好きが選んだキッチン用品 OXO（オクソー）を買うなら通販で！ こんにちは。 今回は、お気に入りのキッチン用品のご紹介です。 ほとんどがオクソーです。 オクソーのよいところは、グリップがゴム製で、すべりにくく、力を入れやすいというところです。 調理中は、何かと手が油でぬるっとすることがあります。ゴム製でできているので、多少手に油がついていてもすべりません。 お店で購入されるより、ネット通販のほうが安くお買い求めいただけます。 よかったら、おすすめをご覧ください。 料理好きが選んだキッチン用品 OXO（オクソー）を買うなら通販で！ OXO mixing bowl OXO measure cup OXO measuring spoon OXO tongue the others さいごに OXO mixing bowl オクソーのキッチン用品の中で、かなりのお気に入りのものです。 OXO

無印のレトルトにひと手間加えてみる！ 鶏肉は手羽元を使用 こんにちは。 良品週間に、人気のレトルトカレーの1つ『バターチキン』を購入しました。そのままでもおいしいのですが、何か手を加えたくなる性分です。よりこってりとさせるために、仕込みをしました。 よかったら試してみてくださいね。 無印のレトルトにひと手間加えてみる！ 鶏肉は手羽元を使用 材料（2人分） 下ごしらえ（数日前） 下ごしらえ（当日） 作り方：鶏肉をやわらかくする 作り方：野菜ベースを炒める 作り方：煮込み 圧力鍋の選び方 shopping!! さいごに 材料（2人分） 手作りカレーキット1袋 手羽元5~6本 玉ねぎ1/4個 にんにく1かけ しょうが1かけ 下味 ヨーグルト大さじ5 カレー粉大さじ1 砂糖小さじ1 スープ100ml 下ごしらえ（数日前） 手羽元の皮の部分に、フォークを刺して穴をあけます バットに、下味の材料を入れ

むくみを改善してくれる小松菜 松松コンビ こんにちは。 『小松菜』と『松の実』を和えました。どちらまも松がついていて、面白い組み合わせでしょう。 でも小松菜の代わりに、青菜なら何でもよいと思います。たとえば、菜の花やほうれん草、水菜など。 松の実の代わりには、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類。柿ピーのピーだけちょっと抜いても構いませんよ。 マヨネーズとしょうゆで和えるだけの簡単なお料理です。 よかったら作ってみてくださいね。 むくみを改善してくれる小松菜 松松コンビ 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 その他のサラダのレシピ 小松菜と松の実の栄養素 shopping!! さいごに 材料（2人分） 小松菜1束 松の実大さじ1 ドレッシング マヨネーズ大さじ2 しょうゆ小さじ1 下ごしらえ 小松菜はゆでて、冷水にとります 水気をしぼり、5cmくらいに揃えて切ります ビニール袋の中に、松の実

定番のタマゴのサンドとちょっと変わったサンドイッチのレシピ たまごのサンドとハムとクリームチーズのサンド こんにちは。 お菓子作りやパン作りが大の苦手なわたしですが、たまにサンドイッチを作ることがあります。もちろん市販に売っているサンドイッチ用のパンを買ってきて、具材を挟むだけです。 とくにお気に入りのものをご紹介させてください。 定番のタマゴのサンドとちょっと変わったサンドイッチのレシピ たまごのサンドとハムとクリームチーズのサンド 材料 たまごのサンド クリームチーズとハム、りんごのサンド 作り方 たまごサンド クリームチーズとハム、りんごのサンド shopping!! さいごに Check !! 材料 たまごのサンド サンドイッチ用食パン6枚 ゆで卵1個 きゅうり1/4本 バター適量 マヨネーズ適量 塩・こしょう適量 クリームチーズとハム、りんごのサンド サンドイッチ用食パン6枚 ハ