ハイキングとウォーキング？
ハイキングとウォーキング？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 健康ブームで人気なのが、 ハイキングやウォーキングなようですよね。 ハイキング（Hiking）と言うのは、 健康の為、あるいは知らない土地を見聞したり、 自然の風景や歴史的な景観を楽しむ為に、 軽装で、一定のコースや距離を歩くことを言うようですが、 ウォーキングとも、ほぼ同義になるようです。 近所の公園などを、 主に健康目的で回るのがウォキング、 それより少し遠出して、 自然に接するのを目的としたウォーキングが、 ハイキングと言えるかも・・・。 ハイキングでは、景色や季節の草花、 鳥などを楽みながら、健康づくりができるようです。 又、ハイキングには、 その土地の美味しいものを食べる楽しみもあるようですね。 山や海、湖や大自然へ、 ハイキングへ行きましょう。 気軽に楽しめるのが魅力のハイキングなんですが、
太ももダイエットにはウォーキングが良い？
肌！どんな事があっても、いつまでも綺麗なスベスベ、ツルツル♪ 赤ちゃんお肌のように、プルプルお肌でいたいですよね～！ お肌トラブル、お肌に関するお話をしています。 太ももダイエットにはウォーキングが良い？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、太ももダイエットには、 ウォーキングが良いというのは本当のことなようですね。 太ももの脂肪を落としてサイズダウンする為には、 太ももの脂肪を燃焼させる必要があるようです。 太ももの脂肪を燃焼させる方法にも色々あるようですが、 最も手軽でお金がかからず、 続けやすい方法の一つがウォーキングなようですね。 ウォーキングは、ジョギングなどと違って どなたでも始められますし、 体にも負担をかけにくい有酸素運動なんですよね。 ウォーキングをすれば、太ももだけでなく、 全身のダイエット効果があるようですが、 特に下半身、太ももに効果的だ
お腹痩せにはウォーキング？
肌！どんな事があっても、いつまでも綺麗なスベスベ、ツルツル♪ 赤ちゃんお肌のように、プルプルお肌でいたいですよね～！ お肌トラブル、お肌に関するお話をしています。 お腹痩せにはウォーキング？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、お腹痩せには、 ウォーキングが効果的だと言えるようですよ。 お腹ダイエットの為には腹筋などの筋トレも有効なようですが、 既についてしまった脂肪を落とす為には、 有酸素運動をするのが良いようです。 有酸素運動で脂肪を燃焼させると、 お腹痩せできるようですね。 勿論、ウォーキング以外にも、ジョギングやサイクリング、 スイミングなどの有酸素運動をしても、 お腹ダイエットはできるはず・・・。 でも、最も手軽で続けやすいのが、 ウォーキングでしょうね。 運動靴さえあれば、 すぐにでも始められますもんね。 それに、買い物や通勤、通学の際などに、 少し
ウォーキングとジョギングではどっちが痩せる？
ウォーキングとジョギングではどっちが痩せる？ これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 有酸素運動の定番とも言える ウォーキングとジョギングですよね。 いつでもどこでも気軽にできるのが 魅力の運動なんですが、 ウォーキングとジョギングでは、 どちらがダイエットには良いんでしょうか。 ウォーキングもジョギングも、脂肪を燃焼させ、 基礎代謝をアップさせる運動なようですが、 体への負担を考えると、 ジョギングは膝やかかと、循環器系に 負担がかかりやすいと言えるかも・・・。 反面、同じ距離の運動なら消費カロリーは ジョギングのほうがずっと多くなるようですね。 となると、ダイエットにはウォーキングより ジョギングの方が良いと言えそうですが、 実はそうとばかりは言えないようですよ。 消費カロリーが多いと言うことは、その分、 運動が激しいと言うことでもあるようです。 持久力がある人は別な
太ももダイエットにウォーキングはどうなの？
太ももダイエットにウォーキングはどうなの？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、太ももダイエットには、ウォーキングがいい というのは本当のことなようですね。 太ももの脂肪を落としてサイズダウンする為には、 太ももの脂肪を燃焼させる必要があるようです。 太ももの脂肪を燃焼させる方法にも いろいろあるようですが、 最も手軽でお金が掛からずに、 続けやすい方法の一つがウォーキングなようですね。 ウォーキングはジョギングなどと違って どなたでも始められますし、体にも負担を 掛けにくい有酸素運動なようですよね。 ウォーキングをすれば、太ももだけではなく、 全身のダイエット効果があるようですが、 特に下半身、太ももに効果的だと言えるようです。 下半身の筋肉は衰えやすく付きやすいようなので、 ウォーキングをすることで、太ももに適度な 筋肉を付けることができるでしょう。 それに、 太
お腹痩せにはウォーキングが効果的？
お腹痩せにはウォーキングが効果的？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。お腹痩せには、ウォーキングが効果的だと言えるようですね。 お腹ダイエットの為には腹筋等の筋トレも有効なようですが、既についてしまった脂肪を落とす為には有酸素運動をするのが良いようです。有酸素運動で脂肪を燃焼させると、お腹痩せできるようです。 勿論、ウォーキング以外にも、ジョギングやサイクリング、スイミングなどの有酸素運動をしても、お腹ダイエットはできるはず・・・。でも、最も手軽で続けやすいのがウォーキングでしょう。運動靴さえあれば、すぐにでも始められますよね。 それに、買い物や通勤、通学の際などに、少し歩く距離を増やしてウォーキングすることもできますよね。とは言っても、ただ歩けばウォーキングになるわけではないようですよ。つまり、正しいやり方でウォーキングしないと、お腹痩せの効果は得られないようです。 どう
腰痛にはウォーキングが良い？
腰痛体操！腰痛体操で辛い腰痛を解消しましょう♪ 腰痛体操！腰痛体操で辛い腰痛を解消しましょう♪ 辛い腰痛、思いっきり動けない苛立ちが・・・ 腰痛体操で、辛い腰痛を一日も早く解消を！ 腰痛にはウォーキングが良い？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、腰痛には、ウォーキングが効果的なんでしょうか？実は、腰痛を改善する為にはウォーキングがとっても効果的なようですよ。 腰痛の殆どの原因って言うのは、骨盤のゆがみだということをご存知でしょうか？骨盤がゆがんでしまうと、腰の筋肉がこってしまって、その為に血流が悪くなってしまうようです。その為に、腰痛になってしまうようですね。 血流を良くして、コリを解消するには、ウォーキングが最適なようです。毎日30分ほど歩くだけで、腰痛は改善されるようです。なので、腰が痛いなぁ、と思ったら、少し歩いてみて下さい。腰痛が緩和され、楽になるようですよ。
ランニングがウォーキングより良い？
ランニングがウォーキングより良い？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。ウォーキングとランニングは、どちらが良いと言えるんでしょうか？ウォーキングもランニングも、共に手軽にできる有酸素運動なんですが、二つの運動では明らかに消費カロリーが違うようですね。 ランニングは走った距離×体重分のカロリーを消費するのに対し、ウォーキングでは30分程度の運動で35kcal～50kcalしか消費できないと言われているようです。又、ランニングは、ウォーキングに比べて全身の筋肉を使用する為、腕や足を始めとする全身の筋肉を強化したり、心肺機能を強化することができるようです。 心肺機能を強化することで、ランニング時の脂肪燃焼効果が上がるようで、ウォーキングよりランニングの方が、短時間で多くのカロリーを消費することができるようですよ。更に、全身の筋肉を使った全身運動でもあるランニングでは、新陳代謝を活
健康にはウォーキングが良いの？
介護で知りたい事って多いですよね～？ 介護の問題は、高齢者社会に向けて避けては通れない大きな問題ですよね。 その介護に関連し、介護保険や介護サービス、介護施設、そして、 介護用品など介護に関連した事をお話していますが、 楽しく介護が出来、笑顔で高齢者と一緒に暮らせたら良いですよね♪ 健康にはウォーキングが良いの？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。最近では、巷の健康ブームにのってウォーキングを始める方も増えているようですが、本当にウォーキングは健康に良いんでしょうか。 先ず、ポイントとして、ウォーキングは有酸素運動だという事です。有酸素運動って言うのは、運動をしながらスムーズな呼吸をする事によって、全身に酸素を取り込み、身体の機能を増進させる運動の事なようです。有酸素運動は、脂肪を多く燃焼させる事が出来るようなので、ダイエットにも効果的なようです。但し、脂肪が燃え始めるには
ランニングやウォーキングで減量？
ランニングやウォーキングで減量？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。減量する方法として、ランニングやウォーキングを行う方も多いのでは・・・。この、ランニングやウォーキングで減量する事は可能なようですよね。どちらがより効果が有るかと言うと、同じ時間の運動でも運動量が多いランニングのようですね。でも、毎日10分ランニングするのと、10分ウォーキングするのでは、どちらが長続きすると思いますか？毎日するとなると、ウォーキングの方が長続きしそうですよね。 又、普段あまり運動をしない方が、いきなりランニングをすると、膝などに故障が起きる事もあるようです。なので、先ずは、ウォーキングから始めて、徐々に距離や時間を伸ばし、運動に慣れてきたらランニングに移行すると良いかもしれませんね。勿論、ウォーキングでも減量する事は出来るようです。但し、ダラダラ歩くのではなくって、背筋を伸ばしてきびきびと
ウォーキングで足が痩せる？
ウォーキングで足が痩せる？ちょっと気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。ダイエットと言えばこれ！と言えるほど、ウォーキングはダイエットに効果的なようですよね。ウォーキングの良いところは、思い立ったらすぐ出来る事と、必要な物が飲み物と靴くらいとお手軽なところでしょうか。でも、本当に痩せるの？って、疑問を抱く方も多いようですね。足痩せの為のウォーキングは、足を意識しながら歩く事が大切なようです。普段のように気楽に歩いたり、猫背で前かがみでは、足に負担が掛かるだけで効果はないようですよ。足を意識して歩くだけではなくって、正しい姿勢でウォーキングをする必要があるようです。足全体の筋肉を均等に使うと、綺麗に筋肉がつき、とっても足が綺麗になるようです。勿論、運動不足解消にも効果的なんですよね。お金も掛けずに、正しい姿勢で歩くだけなのですごく簡単ですよね。 しかし、ウォーキングは簡単に出来るぶん、す
ウォーキングでカロリー消費？
ウォーキングでカロリー消費って、どれくらいあるんでしょう？気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。人間の楽しみの多くは食にありますよね。美味しい物を食べたいという欲望はどなたにも共通するのでは・・・（笑）でも、いつも美味しい物ばかり食べていると、やはり体重が気になりますよね。不思議な事に、美味しい物はカロリーが高いようで、運動をしなくてはどんどん太ってきてしまうようですよね。やはり美味しい物を食べたら、その分のカロリーを消費するのが良いようです。そのカロリーを消費するには、ウォーキングがお勧めなんですよね。ウォーキングならばどなたでも簡単に行うことが出来るので、普段運動をしていない方でも始める事が出来るんです。 では、どれくらい歩けば食べた分のカロリーを消費する事が出来るんでしょう？例えば、昨夜食後に食べたショートケーキのカロリーは、約250キロカロリーあります。このショートケーキ分
ウォーキングでダイエット？
ウォーキングでダイエットを、とお考えの方もいらっしゃるかもしれませんね。日々、定期的に運動をと思っても、若い頃は運動する機会もあるんですが、年齢を重ねるうちに、お金にも余裕が出てくるようになって、ついつい車を使う生活をしている方が多いかもしれませんよね。歩いて行けるコンビニなのに車を使う方はかなりいるようですよね。現代人は食生活が豊かな割に運動をしない為、多くの方達がコレステロール値や血圧が高くなりがちになり、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病など、様々な成人病にかかってしまう可能性もあるようです。これらの病気にかかる方の多くは肥満体質となり、今はやりのメタボリックと呼ばれる方達も予備軍であると言えるのでは・・・。従って、美味しいものを食べたいならば、適度な運動が健康な身体を維持する為には必要となってくるでしょうね。適度な運動を行いながらダイエットをする事が重要となってきます。 方法は色々あるようで
ウォーキングのシューズって？
ウォーキングのシューズって、どんなものがあるんでしょう？気になりますよね。ウォーキングに適したシューズを見ていますが、その前に、加齢と共に様々な病気が心配になってきますよね。急性の病気であれば、薬や手術で治療する事が出来るんですが、三大死因を始めとする成人病は、発見した時には既に手遅れとなっている場合が多いようですよね。従って、日々努めて健康な身体を維持する必要があるんですよね。健康な身体を作るには、バランスの取れた食事と適度な運動に勝るものはないのでは・・・。でも、忙しい現代人にとって、どうやって運動をすれば良いんでしょう。普段ほとんど運動をしていない方がいきなり運動しても長続きしないでしょうし、身体にも負担が掛かりますので、軽度の運動が良いですよね。その最も簡単な運動が、ウォーキングなんですよね。ウォーキングなら、いつでも何処でも誰であっても簡単に始める事が出来ます。毎日、生活スタイル
ウォーキングの効果って？
ウォーキングの効果って、どんな事があるんでしょう？気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。普段、運動不足の方にはウォーキングが良いのでは・・・。ウォーキングならば、ウォーキングシューズと動きやすい格好どなたでも始められる為、気軽に適度な運動を行う事が出来るんですね。特に正月などは美味しい物をよく食べるでしょうから、そんな時は、空いた時間にウォーキングを行うと良いでしょう。ウォーキングは有酸素運動ですので、短時間で一生懸命歩くよりも、長時間のんびりと景色を楽しみながら歩くのが良いようですよね。楽しくウォーキングを行えば、長期間にわたって持続して行う事が出来ますね。ウォーキングの効果って、すぐには出てこないでしょうが、諦めずに続けていると、きっと効果が現れてきます。 ウォーキングを始めて間もない時は、筋肉痛になったり、足が痛んだりするでしょうが、一、二週間行えば、身体も慣れてきて、身体に疲労
ウォーキングって？
ウォーキングされていますか？どなたでも健康な身体を維持していきたいですよね。ですが、ひと言で健康な身体と言っても、そんなに簡単に手に入れる事は出来ませんよね。殆どの方が、自分の身体に一ヶ所位は不安な部位や痛みのある部位が有るのでは・・・。身体全てが健康と答える方は、意外と少ないかもしれませんね。ではどうすれば、健康な身体を手に入れる事が出来るんでしょう？テレビや雑誌等では健康食品の宣伝広告を良く目にするんですが、果たしてこれらの健康食品は効果があるんでしょうか？ 健康な身体を手に入れる条件って、大きく分けると二つに分類されるかも・・・。まず一つは、食事ですよね。健康な身体を作る為には、バランスの取れた食事を摂る事ですよね。ですが、食事をするだけで良いんでしょうか？食べ物を身体が摂取すると、その吸収したエネルギーを消費しなくてはなりませんよね。もうお分かりですよね。健康な身体を手に入れるには
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