バレーボールのブロックのやり方や種類って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。ブロックって言うのは、前衛のプレイヤーが両手を挙げてジャンプし、相手のスパイク攻撃を遮断するプレーなんですよね。ブロックを行う場合には、タッチネットやブロックしたボールが味方のコートに入ってしまわないように、ネットから適度に距離をおくことが大切なようです。 又、ブロックする両腕を広げ過ぎると、ボールがその間を抜く可能性があるようですし、そうかといって広げる幅が狭過ぎると、両サイドからボールが抜けやすくなってしまうようです。なので、何度も練習を行って、的確な幅を覚えるようにするのが良いでしょうね。 そのブロックの種類には、次のようなものがあるようです。 ・リードブロック 相手がトスを上げた瞬間に、相手のアタッカーに合わせて跳ぶブロックなようです。 相手のトスが上がるのを確認してから跳ぶ為に確実性は高い
クックパッド!クックパッドで楽しくお料理♪ クックパッドのレシピで、お菓子やクッキー、パン、チーズケーキ等のケーキ類、 そして、パスタやハンバーグ、肉じゃが、キャベツを使ったおかず料理! 豊富なクックパッドのレシピで、毎日笑顔の美味しい料理を♪ 血圧を下げる食事?これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。実は、厚生労働省から高血圧を防ぐ食事の指針が示されているようですが、ご存知でしょうか。もし、ご存知無いようでしたら、ぜひ一度ネットで検索して探してみて下さい。 厚生労働省の指針によりますと、先ずは塩分を控えよと・・・。これはおそらく、病院でも医師から同じ事を言われているかも・・・。ともかく高血圧には塩分の摂り過ぎが良くないようです。日本人の食事摂取基準では、成人男子の場合は一日の塩分摂取量が10g未満、成人女子の場合は一日8g未満とされているようです。ですが、高血圧の方の場合
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