ランニングに適した筋トレ?これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ランニングを行う上で、筋肉トレーニングを するのはとっても有効なようですね。 では、ランニングに適した筋トレって どういうものなんでしょう? 先ず、走る為には、 足腰がしっかりしていないといけませんよね。 足腰を鍛える筋肉トレーニングと言えば、 やはりスクワットなようですね。 足の筋肉を鍛えると、 怪我から守ることもできるようなので、 必ずやっておきたい筋トレメニューなようです。 スクワットは、きっと殆どの方が ご存じの筋トレだと思います。 ダイエットの為に取り入れている方も 多い筋トレでしょうね。 スクワットの正しいやり方としては、 肩幅より少し広い感じで足を広げます。 そして、姿勢を正し、 まっすぐに腰を下ろすんです。 この時、膝が爪先よりも前に出ない高さで 腰を止めるようにします。 又、腰を上げます。
![ランニングに適した筋トレ?](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/126e9c63960837b5815901e11e1f6c1303c17f2b/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fblog.seesaa.jp%2Fimg%2Fogp_logo.png)