ランニングに適した筋トレ？
ランニングに適した筋トレ？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ランニングを行う上で、筋肉トレーニングを するのはとっても有効なようですね。 では、ランニングに適した筋トレって どういうものなんでしょう？ 先ず、走る為には、 足腰がしっかりしていないといけませんよね。 足腰を鍛える筋肉トレーニングと言えば、 やはりスクワットなようですね。 足の筋肉を鍛えると、 怪我から守ることもできるようなので、 必ずやっておきたい筋トレメニューなようです。 スクワットは、きっと殆どの方が ご存じの筋トレだと思います。 ダイエットの為に取り入れている方も 多い筋トレでしょうね。 スクワットの正しいやり方としては、 肩幅より少し広い感じで足を広げます。 そして、姿勢を正し、 まっすぐに腰を下ろすんです。 この時、膝が爪先よりも前に出ない高さで 腰を止めるようにします。 又、腰を上げます。
カカオポリフェノールってどんなポリフェノールなの？
クックパッド！クックパッドで楽しくお料理♪ クックパッドのレシピで、お菓子やクッキー、パン、チーズケーキ等のケーキ類、 そして、パスタやハンバーグ、肉じゃが、キャベツを使ったおかず料理！ 豊富なクックパッドのレシピで、毎日笑顔の美味しい料理を♪ カカオポリフェノールってどんなポリフェノールなの？ と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 カカオポリフェノールは、チョコレートやココアの 原料となるカカオにたくさん含まれている ポリフェノールなようですね。 チョコレートは、ダイエットの天敵として 避けている方も多いかもしれませんよね。 ですが、チョコレートには、 赤ワインに含まれるポリフェノールの三倍もの量の ポリフェノールが含まれているようですよ。 それに、 カカオポリフェノールは抗酸化作用などの他にも、 ストレスに効果があると言われているようです。 ストレスを与えたラットに、 カ
膝痛を改善する為の食事やサプリメント？ | 脱腸！辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい！
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