もしラフにボールが入ってしまったら？
もしラフにボールが入ってしまったら？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 確かに、ラフにボールが入ってしまうと、 ショットが思うようにいかなくなりますよね。 でも、 ちゃんとラフショットのコツがあるようなので、 安心してくださいね。 ただ、その状況によって全く異なるようなので、 状況ごとにお話してみますね。 その状況とは、 ・浮いている状態 ・沈んでいる状態 ・逆目 など、この三つです。 まず、浮いている状態なんですが、 これは芝に埋まっているのではなく、 芝の上に乗っかっている状態の事を 指しています。 この場合は、 比較的簡単にショットできるでしょう。 何の抵抗も受ける事はないようなので、 ウッドでも対応可能なようですよ。 次に、沈んでいる状態なんですが、 芝に埋まっている状態の事をさすので、 ショットの時に 芝の抵抗を受ける事になるようです。 芝が深い場合は、綺
ゴルフのパッティングのコツ？
ゴルフのパッティングのコツ？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ゴルフのパッティングで 苦戦している人って結構いるようですよね。 いくら少ない打数でグリーンにのっけたとしても、 パッティングも正確でなければ意味がないですよね。 では、 パッティングのコツって何でしょう？ そこで、 ・短いパット ・長いパット この二つに分けてお話してみましょう。 まず、短いパットなんですが、 この状況で一番重要なのが平常心でいる事なようです。 実は、距離が短い場合、 入れて当たり前、という状態なので、 プレッシャーがかかりますよね。 メンタルの弱い人では、 練習ではいつも簡単に入れていた距離でも 外してしまうようですね。 これは、外したらどうしよう、という気持ちが パッティングに影響を与えてしまうからなようです。 つまり、 重要なのは平常心でいる事なようですよ。 そして、技術面では、 ス
ドライバーの打ち方のポイント？
ドライバーの打ち方のポイント？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ゴルフの第一打は、高い確率で ドライバーを使う事が多いようですよね。 第一打のできで、そのコースでのスコアが 左右されると言っても過言ではないでしょう。 では、 そのポイントをお話してみますね。 そのポイントとは、 ・ティアップ ・構え ・スイング この三つなようです。 まず、ティアップなんですが、 ただ突き刺せば良いというものではないようです。 目安としては、ボールがドライバーの上部に ぶつかる高さにティを刺します。 右利きの方は、 左足の前方に刺すのが良いようです。 次に、構えなんですが、目的方向に向かって 両肩、両膝が平行になるように構えます。 グリップは、 絶対に強く握らないこと。 少し緩ませる事で、 ドライバーがボールにぶつかった瞬間にぐっと力が入り、 これが飛距離につながるようですよ。 最後に
ゴルフ初心者はどんなクラブを揃えれば良いの？
ゴルフ初心者はどんなクラブを揃えれば良いの？ と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 いざゴルフをするとなると、当然、 クラブを揃えなければいけないですよね。 でも、一体、 どんなクラブを揃えれば良いんでしょう？ ゴルフのクラブは14本まで コースに持っていくことができるようですが、 全て同じタイプのクラブを持っていても 意味がないですよね。 つまり、それぞれのクラブの特徴を 把握して揃える必要があるようです。 どんなクラブが良いかと言うと、 ・ウッド ・アイアン ・パター などなようです。 この三つのクラブの特徴を把握して、 自分に合ったものを購入するか、レンタルしましょう。 先ず、ウッドなんですが、 これは遠くに飛ばす為に必要なクラブなようです。 ウッドの中でも、第一打で使うドライバーと、 飛距離が異なるフェアウェイウッドが 数種類あるようですので、 これを状況によって使い
ゴルフの基本ルール？
ゴルフの基本ルール？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 そもそも、 ゴルフの基本ルールってなんでしょうね？ そこで、 ・基本的なルール ・コース この二つに分けてお話してみますね。 先ず、基本的なルールなんですが、 スタートからドライバーやアイアンなどのクラブを用いて、 止まっているボールを打ちます。 グリーンというゴール地点にある穴に、 どれだけ少ない打数でボールを入れるか、 これを競うスポーツなんですよね。 一試合は、普通18ホールで構成されていて、 この合計打数で勝敗を決めます。 合計打数を競うルールの他に、 ポイントを争うルールで、 マッチプレイというのもあるようです。 次に、コースなんですが、 最初にボールを打つ場所をティーグラウンドと言います。 ここで打つ第一打は、ティーの上にボールを乗せます。 グリーンは芝生になっており、ゴールを意味しています。 ここには
ゴルフのスイングの基本？
ゴルフのスイングの基本？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ゴルフにおいて、 ボールを遠くに飛ばすスイングは とっても重要なようですよね。 ゴルフのスイングには、 ・スイングの基本 ・体重移動 ・ボディーターン など、大きく分けるとこの三つのポイントがあるようです。 この三つが、 とっても重要なようですよ。 先ず、スイングの基本なんですが、 アドレスがポイントになるようです。 アドレスをとる時は、 全体重が足の親指にかかるように意識しましょう。 この時に、肩の位置が 地面と水平になっている事も重要なようです。 それに、スイングする際には、 決して力まないのが良いようですね。 次に、体重移動なんですが、 これがきちんとできないと手打ちになってしまい、 ボールがうまく前に飛ばないかも・・・。 体重移動は右足から左足に移るようなので、 アドレスでは先述のように、 体重が親指に
ゴルフのグリップの握り方？
ゴルフのグリップの握り方？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ゴルフのグリップの握り方は 一つではないようですから、 自分に合ったものを見つけることが大切なようですね。 ですので、これから、 そのグリップの握り方をご紹介してみますね。 そのグリップの握り方には、 ・インターロッキンググリップ ・オーバーラッピンググリップ ・テンフィンガーグリップ など、これらの三つがあるようです。 まず、インターロッキンググリップなんですが、 これは右手の小指と左手の人差し指を しっかり絡ませる事がポイントなようです。 左手と右手がしっかり握り合う事で 両腕の力がバラバラにならず、 一つになるようです。 どちらかの腕が動いてしまう人は 力が分散してしまうようなので、 がっちり固めてしまう事で それを防ぐ意味があるようですね。 それに、 パワーに自信の無い人にも有効かも・・・。 次に
ゴルフのアドレスの基本？
ゴルフのアドレスの基本？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ゴルフで抜群のショットを打ちたいのであれば、 アドレスが安定している事が絶対条件なようですね。 実は、アドレスの基本と言うのは、 三つあるようです。 どんなことかと言うと、 ・体重配分 ・股関節 ・ひざ など、これらの三つなようです。 先ず、体重配分なんですが、 アドレスはやはり最初の構えが重要になるようです。 最初の構えがいい加減だと、 やはり、最後のスイングに影響するようです。 殆どの人が、 スイングが右から左への体重移動なようで、 右足側に体重を乗せる事を意識してしまうようです。 でも、実は、スイングで大切なのは、 体の軸がしっかりしている事なようなので、 体重をどちらかに乗せて バランスが崩れてしまうのでは意味がありませんよね。 構えている時は、 体重を両足に均等に乗せるイメージで 構えると良いかも・・
笑いヨガ？
笑いヨガ？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 最近、女性達の間で健康や美容に良い、 とヨガが流行っているようですが、 そんな中でも話題になっているのが、 笑いヨガなようですね。 インド人の医師が1995年にたった５人で始めた、 と言われている笑いヨガなようですが、 現在では全世界70ヶ国にまで広がっているようで、 笑いヨガの人口が増えているようですね。 でも、笑いヨガと言うのは、 どのようなヨガなんでしょうか。 人が笑う為には、冗談やユーモア、 コメディーと言った要素が必要なんですが、 この笑いヨガは、このような要素に一切頼らず、 敢えて自分からただひたすら笑うだけの エクササイズなようですね。 ヨガと聞くと、 ポーズが難しそうとか呼吸法が難しそう、 などとイメージしてしまいがちですよね。 でも、この笑いヨガであれば、 どなたにでも簡単に出来るはず・・・。 確かにヨガの
ヨガでのチャクラやマントラって何？
ヨガでのチャクラやマントラって何？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ヨガ教室等に何度か通ったことのある方も いらっしゃるでしょうが、 本格的なヨガになると、チャクラ、という言葉を 耳にしたことがありませんか？ チャクラと言うのは、 古代インドで使われていたサンスクリット語で、 車輪、を意味しているようですね。 そして、ヒンドゥー教のヨガでは、 人の体の頭部、胸部、腹部などのことを チャクラと呼んでいるようですよ。 上記であげた頭部、胸部、腹部の他にも、 尾骨、首の付け根の中央部分、額の眉間の部分、 おへそと胸骨の間の部分の七つの箇所に チャクラがあると考えられているようです。 このチャクラをヨガを行って 活性化させることによって、 健康や美容に良い効果をもたらす、 と信じられているようです。 チャクラ以外に、マントラ、という言葉を 耳にしたことがある方もいらっしゃるかも
ヨガのアサナ（ポーズ）や呼吸法のコツ？
ヨガのアサナ（ポーズ）や呼吸法のコツ？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ダイエットに効果的だったり、 健康に良いということから、 ヨガ教室などに通う女性が 多く見られるようになったようですね。 私は体が硬いからヨガには向いてない、 などと言う女性もいらっしゃるようですが、 それは間違った考えかもしれませんよ。 元々、瞑想をする為に行われていたヨガは、 座ることを基本としているようです。 このことから、 アサナ、という言葉が生まれたようですが、 このアサナと言うのは、 サンスクリット語で座るという意味を持ち、 ヨガでアサナとは、坐法のことを指すようですね。 ヨガ初心者にとっては、床に座って背筋を ピンッと伸ばしながらもリラックスして、 ゆっくりと呼吸を整えるアサナだけでも 相当難しく感じるかもしれませんね。 ポーズをとった時に、緊張と弛緩を味わいながら、 心と体と呼
ヨガを行う最も適切な時間？
ヨガを行う最も適切な時間？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 精神的にも美容や健康面でも良い、 と言われているヨガなんですが、 せっかくヨガを実践するんですから 効率的に行いたいですよね。 では、一体、効率的にヨガを行う 最も適切な時間はいつなんでしょうか？ 一般的にヨガをする時間帯として、 最も適しているのは朝なようで、しかも、 起きてすぐの寝起きにすると一番良いようですね。 これはヨガのインストラクターの方も 仰っていたので本当かも・・・。 ヨガって言うのは、 独特な呼吸法を行うようですよね。 あの呼吸法は、胃の中が空の状態の時に 行うものだと言われているようです。 それに、朝一番でヨガを行うことで、 脳も体も活性化されて目覚めてくれるようなので、 一日をスッキリした状態で始めることができるようです。 逆に、気を付けて欲しい時間帯は、食後なようですが、 食後は二時間
ヨガの効果って？
ヨガの効果って？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 最近、女性の間でも人気を集めている 健康法の一つがヨガなようですよね。 ヨガは古代インドで生まれた健康法なようですが、 どなたにでもできるようですね。 一般的なヨガのイメージとして、 体の柔軟性やある程度の筋肉がないと できないように思うかも・・・。 でも、 そんなことはないようです。 ヨガの効果としては、 基本的には呼吸法とポーズを行うことで、 健康的な心と体を作ることができる、 と言われているようですが、 では、実際に、ヨガの具体的な効果には どのようなものがあるんでしょう？ 先ず、ヨガで行う呼吸やポーズは、 ストレス解消にとっても効果的なようです。 心が乱れているから落ち着かせたい、 物事をもっと前向きに考えられるようになりたい・・・など、 少しバランスが崩れてしまっている場合にも、 ヨガをすることで心のバランスを
ヨガの歴史って？
ヨガの歴史って？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 健康やダイエットに良いと口コミで広がり、 幅広い年齢層の方が愛好されているのがヨガですよね。 ヨガと聞くと、やはりインドを連想される方が たくさんいらっしゃるでしょうが、 今回はヨガの歴史について 簡単にお話ししてみますね。 古くから日本でもヨガは親しまれているんですが、 あなたが連想されているように、 元々ヨガは、インドで4,000～5,000年前に 誕生したと言われているようですね。 ですが、実は、 明確な起源は分かっていないそうです。 インダス文明の遺跡から 彫刻が発見されたようですが、 その彫刻がヨガの坐法を組んでいるような ポーズをしているように見えたことから、 これがヨガの起源ではないか、 と考えられているようです。 元々、ヨガという言葉は、 古代インドで使用されていたサンスクリット語で、 結合や繋ぐ、と言っ
テニスの試合に勝つ為の心構え？
テニスの試合に勝つ為の心構え？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 スポーツであろうがギャンブルであろうが、 勝負事には勝ちたいと思うのが当たり前ですよね。 試合に勝つ為にはいろいろな方法があるでしょうが、 今回は勝つ為の心構えについてお話してみますね。 試合に勝つ為に一番大事なことは、 やはり何といっても練習なようですね。 しっかり練習すれば、あれだけ練習したのだから、 という自信にも繋がるようですよね。 試合に勝つ為には、応用練習は勿論なんですが、 基礎的な練習の繰り返しが重要なようです。 ストロークやラリーについていくには、 筋力や体力を付ける為の 地道な基礎トレーニングが必要不可欠かも・・・。 サーブやスマッシュを打つ為には、 しっかりとしたフォームを固めていくなど、 見直す点もたくさんあるかも・・・。 サーブも自分の得意な球種や コースになってしまいがちなよ
テニスで雨や雪の日でもできる練習？
テニスで雨や雪の日でもできる練習？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 テニスは屋外競技なので、冬の時期ですと、 雪が降ったりコートに霜がはってしまい、 練習ができない日もあるでしょうね。 又、雨が降ってしまうと、 コートを予約したにも関わらず、 練習が中止になってしまったりすることも・・・。 ですが、雨だからと言って 練習を中止しなくてもいいかも・・・。 雨の日でも、 屋内で練習することは可能なようですよ。 たとえ、ボールを打つことができなくても、 屋内で練習することで一歩差がつくかも・・・。 例えば、筋トレであれば、 屋内どこでも行えますよね。 俊敏性を養う為には、 腿やふくらはぎを鍛えなければなりませんし、 サーブやスマッシュを打つ為には腕や手首だけでなく、 背筋や腹筋等の筋力をアップさせることも重要でしょう。 それに、地味な練習なんですが、 タオルを使ってサー
テニスのフットワーク上達の為のポイント？
テニスのフットワーク上達の為のポイント？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、テニスで特に重要となるフットワークは、 いったいどうすれば上達するんでしょう？ そこで、フットワーク上達の為のポイントについて お話してみますね。 まずは、 ストレッチをしっかりと行いましょう。 テニスに限らず、運動を行う前には、 どのスポーツでもストレッチを行いますよね。 ストレッチは、体をこれからスポーツをするぞ、 というモードに切り替える為にも、 怪我をしない為にも重要なようですよね。 それに、ストレッチを行うことで、 柔軟性を養うこともできるんですよね。 ストレッチで体の準備を整えた上で、 フットワーク上達の為の筋力トレーニングを 行っていくと効率が良いかも・・・。 又、長時間のラリーについていく為には、 持久力が必要不可欠なんですよね。 持久力を養う為には、 やはりランニングが一
ドロップショットの打ち方のコツ？
ドロップショットの打ち方のコツ？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 硬式テニスのゲームを組み立てていく上で、 重要な技術の一つであるのがドロップショットなようですね。 ドロップショットと言うのは、ネット際に 山なりを描いてボールを落とすショットのことなんです。 このドロップショットを身につけることができれば、 相手選手を疲れさせたり、 イライラ感を募らせることができるようなので、 戦術としてはとっても有効なショットになるかも・・・。 ですが、このドロップショットを身につけるには、 ボールのコントロールとボールを上手くネット際に落とす 距離感を養わなければならない、 難しいショットでもあるようです。 先ず、ドロップショットを成功させるには、 イメージすることが大事なようです。 ボールが相手のコートに落ちるまでに 時間がかかってしまうと、 落ちるまでに相手選手が 追いつ
ツイストサーブの打ち方のコツ？
ツイストサーブの打ち方のコツ？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 人気テニス漫画で有名なツイストサーブなんですが、 打てるとかっこ良いですよね。 ツイストサーブはスピンサーブの一種なようですが、 様々あるサーブの中でも、 一番打つのが難しいサーブかも・・・。 特徴としては、 野球でいうカーブのような弾道なので、 相手コートに入ってからバウンドして、 大きく弾ませる為のサーブなようですね。 ツイストサーブをマスターするまでには、 かなりの量の練習と時間が必要になるようです。 打ち方のコツを掴むには時間がかかってしまうでしょうが、 根気よく練習を続けていくことが大事なようなので、 諦めずに繰り返し練習を続けてみて下さいね。 ツイストサーブを成功させるには、 縦の回転とひねりの回転を ちょうど良いバランスで同時に行う必要があるようです。 ですが、そう言われても、 感覚で理解す
バレエの有名なコンクールって？
バレエの有名なコンクールって？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 これからバレエを始めようとされている方でしたら、 やはり有名なコンクールぐらいは知っておきたいですよね。 先ずは、 ヴァルナ国際バレエコンクールです。 ブルガリアのヴァルナで二年に一度 開催されているバレエコンクールなようですね。 こちらは、国際的なバレエコンクールの中では 最も歴史が古い権威あるコンクールなようで、 現在ではバレエ界の世界最高峰の コンクールとも言われているようです。 暖かい7月に、 屋外ステージで行われるのが特徴なようです。 次に、 ジャクソン国際バレエコンクールなんです。 これは、アメリカのミシシッピ州ジャクソンで 四年に一度開催されている、 オリンピックスタイルのコンクールなようです。 観客にはバレエ団のディレクターも多いようで、 スカウトを視野に入れている為に、 この大会がきっかけ
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