ストレッチを、運動を安全に行なうための準備運動と甘く見ていませんか？ ストレッチを笑うものはストレッチに泣く……ストレッチを行うだけで脂肪の燃焼効率が高まると言われているのです。 「運動をする時間がない」という人も、ストレッチだけでたるみ改善効果や引きしめ効果が期待できます。消費カロリーの少ないストレッチですが、最も取り入れやすい運動と言っても過言ではありません。くびれを作るには、ハードな運動が必要だと思っている人が多いようですが、何もしないのではたるむばかりです。 まずは、1分間のストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？ 寝ながらできるくびれストレッチ(1) うつ伏せで寝ます。 腕を使って上半身を少しずつ起こしていきます。 気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープします。 体を右にひねって5秒キープします。 体を左にひねって5秒キープします。 ゆっくりと体を戻します。 腰を反りすぎ

6月から8月にかけて「新ショウガ」が旬を迎えます。ピリリとした程よい辛さで薬味として年中利用されている「ショウガ」ですが、この季節に収穫されるものはとてもみずみずしく、独特な歯ごたえを楽しむことができます。新ショウガを楽しむためのレシピを5つピックアップしてみました。 ■ 定番の甘酢漬け ▽ ちょっと甘めでガリッ☆うちの新生姜甘酢漬 by kamu蔵 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが320万品 まずは、定番の調理法「甘酢漬け」のレシピを紹介します。材料は以下の通りです。 新ショウガ 甘酢（酢、砂糖、塩） 初めに新ショウガをしっかりと洗って好みの薄さに切り、熱湯に通して粗熱を取ります。その後、熱湯消毒した瓶に、ショウガとあらかじめ軽く火を通して冷ましておいた甘酢とを詰めて、30分ほど冷蔵庫で冷やせば完成です。長期保存もできます。 ■ 谷中ショウガを天ぷらに ▽ 新ショウガの天ぷ

時間に余裕のある休日の朝は、いつもと違う朝ごはんを楽しんでみませんか？トロトロのスクランブルエッグ、カリカリのベーコンなど、ちょっとぜいたくな気分が味わえる“ホテル風の朝ごはん”レシピを集めました。 ■ ホテルでおなじみのあのメニューを再現 ホテルの朝ごはんメニュー、あなたのお気に入りはどれでしょうか？ ＜スクランブルエッグ＞ ▽ ノンオイル*ホテルのスクランブルエッグ by ＊ai＊ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが320万品 ▽ http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/C000759/ トロトロ食感のスクランブルエッグは、ボールに入れた卵を湯せんにかけながら、絶えずかき混ぜるのがポイントです。卵と牛乳で作るノンオイルのレシピと、生クリームとバターを加える濃厚なレシピがあります。 ＜カリカリベーコン＞ ▽ カリカリベーコンの作り方について。ホテル

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株式会社はてなは4月1日（金）、3文字まで投稿可能な世界最小のナノブログ「はてなナウ」を公開しました。某ミニブログサービスへの挑戦状ともとれる「はてなナウ」について、ディレクターの二宮鉄平（id:nmy）に開発の経緯や裏側を語ってもらいました。 ▽ はてな ▽ 世界最小のナノブログ、はてなナウを公開しました - はてなの日記 - 機能変更、お知らせなど ■ どうして“3文字”なのか――「はてなナウ」のきっかけ ――なぜこんなに奇妙…あ、いえ、ユニークなサービスを開発したのですか？ 二宮　僕は、近年顕著な“140文字ブーム”にずっと疑問を感じていました。「コミュニケーションとは、もっとシンプルであるべきではないのか」、と。同じ考えを抱いていた栗栖義臣（id:chris4403）と池田拓司（id:tikeda）に声をかけ、一緒に今回のプロジェクトを立ち上げました。 オフィスの隅で“最小”の気持

先日、はてなブックマークニュースでは、京都国際マンガミュージアムで開催されたリアルRPGのレポートを掲載した。実は、このイベントを手がけた株式会社SCRAPは、最近ネット上で大きな反響を呼んでいる「リアル脱出ゲーム」を手がけている会社でもある。そこで、今回は株式会社SCRAP代表の加藤隆生氏に、リアル脱出ゲームについての話を伺ってきた。 ひきこもり勇者を救え！ 『リアルRPG』体験レポート - はてなブックマークニュース “脱出”の次は“リアルRPG”　京都で参加型イベント「ひきこもり勇者と4つの扉」が開催 - はてなブックマークニュース 「一周回って、またブームが来てるんかな」 ―― まず、リアル脱出ゲームを始められた経緯について教えて戴ければと思います。 加藤　SCRAPの会議で次の企画を練っていたときに、その中にいた一人の女子大生が、「わたし最近、リアル脱出ゲームにはまっているんです

ARG（Alternate Reality Game、代替現実ゲーム）は、ひと言でいえば「リアルな社会を舞台に展開されるゲーム」である。アメリカで2001年ごろに生まれ、この10年で着実に流行し始めた。すでに1000万人を超える人間が参加したARGもあるという。日本でも、参加型ゲームや広告手法として注目が集まり始めた。書籍「デジタルゲームの教科書」でARGの項目を執筆した八重尾昌輝氏に、海外でのARG事例や、日本での状況、将来などの話を聞いた。 話を聞いた八重尾昌輝氏はフリーのARG作家。国際ゲーム開発者協会（IDGA）のARG部会世話人でもある。八重尾氏が発信するARGの情報は、同氏が管理するIDGAのサイト「ARG情報局」が詳しい。 ▽ ARG情報局 ――最初に、ARGを理解するのにわかりやすい事例を一つ教えていただけますか？ 八重尾　はい、「Why so Serious?」がよいでし

ガジェット、PC、自動車、ロボット――男の子はなぜかメカが好きなもの。アニメに登場するロボットの活躍や、変形シーンに心を躍らせた人も多いでしょう。はてなスタッフにもロボット好きは少なくありません。そんなロボ好きはてなスタッフに『トランスフォーマー』の3作目が今夏公開らしいよと教えると、およそ5名が異常に興奮。夜な夜な熱く語ったり、トランスフォーマー過去作の上映会を社内で繰り広げたり……。 （※この記事はパラマウント ジャパン提供によるPR記事です。） 映画『トランスフォーマー／ダークサイド・ムーン』オフィシャルサイト そこで、7月29日から公開の映画『トランスフォーマー／ダークサイド・ムーン』について熱く語り合うべく、とくに興奮がおさまらないはてなチーフエンジニアの大西（id:onishi）と、はてなエンジニアでロボットに詳しい吉田（id:marqs）の2人で、東京大学先端科学技術研究セン

MBS・TBS系列で1975年から1994年まで放送されていたアニメ「まんが日本昔ばなし」が、「夏休みアニメスペシャル」と題して8月14日（日）から再放送されています。おなじみの名作から“ちょっと怖い話”まで、夏休みにぴったりなエピソードがピックアップされています。 ▽ http://www.mbs.jp/mukashi/ 「まんが日本昔ばなし」は、女優の市原悦子さんと俳優の常田富士男さんによる語りで“日本の名作昔話”を楽しめる人気シリーズです。MBSとTBSの「夏休みアニメスペシャル」では、映像、語り、音楽とも当時のまま、名作エピソードを再放送します。 MBSとTBSでは、放送日と放送される話数が異なります。今後の放送予定は次の通りです。 MBS 8月18日（木）午後7時～午後8時54分 「しょじょ寺の狸ばやし」 「ねこの盆踊り」 「金太郎」 「雷さまと桑の木」 「河童の雨ごい」 「あず

株式会社ポケモンは8月12日（金）、山口県宇部市のキャラクター「エコハちゃん」の着ぐるみが「ピカチュウ」に似ているとの指摘を受け、同市の関係者と今後の対応について相談したと発表しました。ポケモン側は「これを機に良好な関係を築いていきたい」としています。 ▽ 宇部市環境イメージキャラクター「エコハちゃん」の着ぐるみに関する今後の対応につきまして | ポケットモンスターオフィシャルサイト ▽ お知らせブログ - 銀天エコプラザ | 宇部市環境学習ポータルサイト うべっくる ▽ 痛いニュース(ﾉ∀`) : 山口県のキャラクター「エコハちゃん」がピカチュウに似てると話題に - ライブドアブログ 「エコハちゃん」は、2010年に宇部資源リサイクル協同組合が“宇部市の森の妖精”というコンセプトで制作した環境イメージキャラクターです。同年10月31日に開催された「エコフェア2010inUBE」では、原画

岡山県の瀬戸農産物加工企業組合と、人気イラストレーターのrefeiaさんがコラボした「岡山のきらめく果実とゼリーのキュートなコラボ 『じゅれみっくす』」が、今月7月28日（水）に発売されることが決定しました。本日7月15日（木）から、ショッピングサイトのAmazonでも予約販売がスタートしています。 ▽ 岡山のきらめく果実とゼリーのキュートなコラボ「じゅれみっくす」 こちらの「じゅれみっくす」は、ライトノベルの挿絵などで活躍する人気イラストレーターのrefeiaさんがパッケージを手がけた果物ゼリーの詰め合わせ。白桃やピオーネなど岡山産の新鮮な果物を使用した5種類のゼリーが、描下ろしイラストを使用したパッケージに入っています。 果物ゼリーは、桃太郎トマトゼリー×2、おかやま梅ゼリー×1、太秋柿ゼリー×1、おかやまピオーネゼリー×1、清水白桃ゼリー×1の計6個入り。1箱につき1枚、おまけのトレ

千葉県松戸市が、「犯罪ゼロの日」のPRのために制作したポスターに、“魔法少女”をイメージした萌え系キャラクターを起用しています。松戸市の公式サイトのほか、イラストを手掛けた絵師「七六」さんのpixivページにて公開されています。 ▽ http://www.city.matsudo.chiba.jp/index/kurashi/bousai_bouhan/bouhan/jisyubouhan/hanzaizero.html ▽ #魔法少女 松戸市・防犯ポスター - 七六のイラスト - pixiv 七六さんによると、今回のイラスト制作は松戸市と松戸市防犯協会連合会に依頼されたそうです。若い人に向けた防犯の呼びかけを目的としていることから「魔法少女がいい」とのオーダーを受け、“警察な魔法少女”に仕上げたとのこと。ポスターは6月15日（水）から、松戸市の市民センターや体育館、市の施設、交番などに張

声優の鈴村健一さんと坂本真綾さんは8月13日（土）、それぞれブログと公式サイトで、8月8日に結婚したことを発表しました。2人の結婚を受け、親交のある声優仲間や著名人は、Twitterでお祝いのメッセージを送っています。 ▽ http://blog2.morinaga.co.jp/biscuit/2011/08/%E3%81%BF%E3%81%AA%E3%81%95%E3%81%BE%E3%81%AB%E3%81%94%E5%A0%B1%E5%91%8A%E3%81%95%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%A0%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99.html ▽ 坂本真綾 コメント 鈴村さんはブログで結婚を報告し、「聡明でエネルギーに満ちあふれた彼女と一緒にいるととにかく元気になります。もともと笑い上戸の僕がさらに良く笑います

5月16日、Chrome ウェブストアの日本版がスタートしました。ウェブストアには、Googleが開発したWebブラウザ「Google Chrome」に“インストール”する形式のウェブアプリが大量にそろっています。新しいもの好きのはてなスタッフ3人は早速、仕事に使えそうなアプリから暇つぶし用のゲームアプリまで、いろいろなアプリを試してみたようです。3人でオススメアプリを持ち寄り、座談会を開催しました。 （※この記事は、グーグル提供によるPR記事です） Chrome ウェブストア - アプリケーション、拡張機能、テーマ Chrome ウェブストア日本版スタート！ はてブディレクターがGoogleに聞いてみた - はてなブックマークニュース ——司会の深山です。皆さん、本日はお時間ありがとうございます。まずは軽く自己紹介をお願いします。 id:chris0043（くりす）とid:chira_r

Bluetoothを搭載したレーザー投影式キーボード「Magic Cube（マジックキューブ）」が、日本に初上陸しました。セレクトショップ「RESTIR.COM」の通販サイトでは、8月10日（水）から先行予約受け付けを開始しています。価格は19,950円（税込）です。 ▽ http://www.restir.com/goods/index.html?ggcd=Magic-Cube-1&cid=60900000 ▽ MAGIC CUBE(マジックキューブ) | RESTIR リステア マジックキューブは、スマートフォンやタブレット端末で使用できる、セルオン社製のレーザー投影式キーボードです。机などの平らな場所にマジックキューブを置き、レーザーでキーボード画像を投影するだけでタイピングができます。Bluetoothに対応しており、アプリのダウンロードは必要ありません。キーボードの文字配列は海外

女優の水野美紀さんのオフィシャルサイトが、7月28日にリニューアルしました。このサイトにWebサービス「Tumblr」を使用していることが、はてなブックマークで話題になっています。 ▽ 水野美紀 Miki Mizuno Official Website 水野美紀さんの公式サイト「Miki Mizuno Official Website」で使われているTumblrは、アメリカのTumblr, Inc.が2007年3月から提供しているサービスです。画像やテキスト、動画、Web上のエントリーなどを投稿、共有できます。独自ドメインを利用できるため、サイトやブログとして運用しているユーザーもいます。 「Miki Mizuno Official Website」はTumblrの特性を生かし、出演作品の告知や動画、ブログなど、水野さんの最新情報を集約しています。8月15日（月）の投稿では、「日本のタンブ