うつ第6回（最終回） うつ病Q＆A：IT Pro
最後は、うつ病についてよくある質問にお答えします。Q&Aを通して，これまでうつ病について解説してきました内容を，もう一度整理してみましょう。 Q1 誰でも落ち込んだり憂鬱な気分になったりすることはあると思いますが，うつ病と単なる落ち込みとでは，どう違うのですか？ A うつ病では身体的症状を伴い，症状が持続することが特徴です。 憂うつな気分や落ち込みは，誰もが経験することですが，おいしいものを食べる，好きな映画をみる，気のあう友人と談笑する，あるいは休日になると元気になるなど，何らかの方法で気分転換がはかれるものです。 これに対してうつ病になると，いままで興味をもっていたことにも全く関心を示さなくなり，多くの場合，睡眠障害や頭痛，食欲不振，めまいなどの身体的な症状が長期間，継続します。2週間以上こうした症状が続くときには，うつ病を疑いましょう。とくに軽症のうつ病では，精神症状よりも身体症状の
【初級】うつ病に負けない メンタルヘルスの必須知識を身に付けよう（１）
図3 うつ病の典型的な症状<BR>APA（米国精神医学会）が策定したうつ病の診断基準（「DSM-IV」に収録）における9つの症状を，内容を補って意訳した。単に精神的に落ち込んだだけでもこうした症状を示すことがあるが，うつ病の場合は複数の症状が同時に表れたり，長期にわたって続く 心の病，特にうつ病はITエンジニアにとってもはや特別な病気ではない。しかし，あなたはうつ病についてどれだけ正確な知識を持っているだろうか。あるエンジニアの発症から治療，職場復帰に至る仮想のストーリーを追いながら，症状や相談先，治療の受け方など，うつ病に関する正しい知識を解説する。 「もう起きなきゃ…」。ある朝，中堅システム・インテグレータに勤める田中慎也氏（33歳）はいつものように時計のアラームを聞いて，目を覚ました。起き抜けだったが，すぐに「いつもと違う」感じを覚えた。体がだるくて，立つこともかなわない。ドーンと沈
【初級】うつ病に負けない メンタルヘルスの必須知識を身に付けよう（２）
先輩社員に連れられて，田中氏は近所の総合病院に向かった。総合受付で症状を説明すると，「まず内科の診察を受けて下さい」と指示された。しかし血液などの検査結果は「異常なし」。内科の医師はこう言った。「ストレスが原因かもしれませんね。精神科の受診をお勧めします」。 精神科の診察室に入ると，医師はこう尋ねた。「こんにちは。どういうことでこちらに来られましたか？」。田中氏は，医師にボソボソとこれまでの事情を説明した。 医師は，田中氏が説明する心身の症状や表情，雰囲気から，すぐにうつ病を疑った。「食欲はありますか？」，「朝早く目が覚めたりしませんか」といった，いくつかの質問をして田中氏の答えを聞くことで，うつ病の疑いは確信に変わった。 医師は穏やかにこう告げた。「疲れてしまって大変でしたね。田中さんは今“うつ状態”です。早く来られてよかったですね」。実際には田中氏は完全なうつ病だったが，不安感を持たな
【初級】うつ病に負けない メンタルヘルスの必須知識を身に付けよう（３）
図7 うつ病の症状の変化<BR>うつ病は，良くなったり悪くなったりを繰り返しながら，症状が改善していく。一時的に良くなったからといって，無理をするのは禁物である。逆に，きちんと治療を続けているのに状態が悪くなっても悲観する必要はない 医師の指示通り，田中氏は会社を1カ月休むことにした。会社に電話でそう伝えると，上司はこう言った。「頑張って，1カ月後にはちゃんと戻れよ」。上司の励ましに，田中氏は“心をえぐられる”思いがした。「そもそも仕事で頑張り過ぎた結果こうなったのだ。これ以上どう頑張れというのか。しかも今は，生きているだけでつらい。頑張る気力なんてとてもわかない…」。 田中氏は，自宅で安静にしながら，医師が処方した薬を毎日きちんと飲んだ。副作用として吐き気が強かったが，なんとか耐えた。4日目に少しだけ気分が上向いた気がした。不安感を和らげる「抗不安薬」が効いたようだ。1週間後に2度目の診
【初級】部下の「心の病」への正しい対処法 第2回 うつ病の早期発見：理想的な部下ほど要注意：ITpro
図1 上司にとって，最も配慮が必要な部下のタイプ<BR>うつ病になるのは，気が小さい，プレッシャに弱い，周囲の目を気にしすぎる，打たれ弱いといった人ばかりでない。まじめで責任感が強く，上司が信頼している部下こそ，最も注意が必要だ うつ病は，早期発見が極めて重要である。何の兆候もなく突然発症することはまずない。日常の仕事でストレスが少しずつ蓄積する過程で，必ず何らかの兆候が表れる。兆候を上司が早期に発見して適切な対策を施せば，心の病を防げるだけではなく，治療が必要な場合でも職場復帰に要する期間を短くできる。 それには「普段と違う部下」に気付くことである。その前提となるのが，日ごろから部下との密接なコミュニケーションを心掛けることだ。メールだけで連絡せず部下と会って話す，飲みに誘う，といったフェース・トゥ・フェースのコミュニケーションが欠かせない。 兆候を早期に発見するためには，うつ病にかかり
想像力を刺激する「時間軸」をめぐる試み
先週末にNews.com Alfa BlogのRafe Needlemanがちょっと面白い2つのプロジェクトを取り上げていましたので、今日はそれを紹介します。 まず1つめは、「SIMILE Timeline project」というものです（ちなみに「SIMILE」とはSemantic Interoperability of Metadata and Information in unLike Environmentsの略だそうです）。このプロジェクトは、W3C、MIT Libraries、MIT CSAILの共同研究で、The Andrew W. Mellon Foundationの支援の下に複数のプロジェクトが進められており、「Timeline」はその1つということです。 さて、このSIMILE Timeline projectのどこがスゴイかは「Live Examples」にならぶいく
マルチタスクで人間の知力が低下する？--情報化時代のアイロニー
これは情報化時代における最大の皮肉といえるかもしれない。 電子メールやインスタントメッセージ、携帯電話、ボイスメール、BlackBerryなど、さまざまな通信手段を通じて押し寄せてくるあらゆる情報が、実は人間に悪影響を及ぼしている可能性がある。 Dr. Edward Hallowellは、過去10年以上にわたって注意力欠如障害（Attention Deficit Disorder：ADD）の研究を続けてきた精神科医だ。同氏はADDに関連して発見した別の問題--注意力欠如特質（Attention Deficit Trait：ADT）と同氏は呼ぶ--が今、企業社会のなかで大流行しつつあるという。ADDと違い、ADTは先天的なものではない。これは現代の職場環境の産物だと同氏は主張する。コンピュータや電話、そして他のさまざまなハイテク機器から、絶え間なくしかも容赦なく情報が流れ込んでくるために、人
航空券予約は楽天トラベルへ ANA、JAL、ソラシド エア、スターフライヤー、フジドリームエアラインズの国内航空券が充実【楽天トラベル】
ご利用に関して 楽天トラベルでは各航空会社と提携をし、国内航空券予約のサービスを展開しています。それぞれのサービスをご利用いただくためには、各サイトへの会員登録が必要となります。 各サービスのご利用方法をよくお確かめのうえ、ご利用いただきますようお願いいたします。 航空会社でご予約された航空券は楽天ポイント付与対象外となります。 お知らせ（2022年2月17日更新） 平素より楽天トラベルからJAL国内航空券をご利用いただき誠にありがとうございます。 この度、2022年5月16日までのご予約ををもちまして該当商品の楽天ポイント付与のサービスが終了いたします。 長らく当サービスをご愛顧いただき誠にありがとうございました。詳細については JAL国内航空券予約ページよりご確認ください。 国内航空券Q&A ＞国内航空券Q&A ＞ あなたのニーズに合わせたおトクな運賃！ワクワクする旅から帰省や直前の出
第12回 キャリアも健康もあきらめない
ビジネスパーソンが常に向き合わなくてはいけない“ストレス”。ピースマインドのカウンセラーが、毎回関連した話題を分かりやすくお届けする。危険信号を見逃さず、常に心の健康を維持していこう。 「仕事か結婚か」で揺れるJさん Jさんはそろそろ中堅といえる年齢のITエンジニア。まじめで努力家です。上司はそんなJさんの働きぶりを評価し、責任のあるポストへの異動を提示しました。 上司の期待にぜひとも応えたいと思ったJさんですが、ちょうど同じ時期に、長く遠距離交際をしていた女性と結婚することを考えていたのです。家庭を持つことも相当なチャレンジです。 責任あるポストへの異動、結婚。2つのチャレンジが、Jさんにはとてもエネルギーを必要とすることに感じられ、「どちらか一方を手放さなければ他方は手に入らない」「でも、どちらも手放せない」と思い悩むことになりました。 キャリアと心身の健康のバランス Jさんのケースを
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