睡眠に関するasufanaのブックマーク (1)

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    お久しぶりです。気付けば1ヶ月半のブログを書いていませんでした。その間、anything.elをせっせと開発していました。多数のバグを直し、機能向上をしていました。その様子はtwitter:rubikitchにてつぶやいています。 今日はいつものテーマとは違った記事を書きます。 時間が欲しい とにかく、現代人は時間が足りない、いくらあっても足りないです。誰もが「時間がないからできない」と言うことでしょう。 しかし、時間は捻出するものです。時間を有効に使うのです。「時間がない」は言い訳です。そのことを学んでから、自分の生産性は何倍にも伸びたように感じました。 生活の規律をつくる 一番大切なのは、生活に規律を作ることです。生活の規律とは、特定の時間にある行動をすることを習慣化することです。技術的な例えでは、自分自身というOSにcronを仕組むことです(笑) 実際に特定の時間にある行動をすること

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    asufana
    asufana 2010/04/13
    4時間睡眠、睡眠時間を削る分昼寝はOK、風呂は寝る1時間前、食事は寝る3時間前に済ます、起きて砂糖入りコーヒーを飲む。上記を自分に適用するとなると、24時〜5時睡眠(寝付き30分を含めて90分サイクル*3)、23時
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