こんにちは 芹沢です 日本国内における夫婦の会話の時間は 1日あたり平均「53分」で 全世界50カ国中 ビックリするかもしれませんが48位だとのことです 夫婦の会話のあるべき姿を語った 天野ひかりさんの著書 「賢い子を育てる 夫婦の会話」 の中では 「子育ての講演会で耳を傾けた印象では 1日あたり10分くらいのご家庭もいっぱいある」 だと聞きました わたくしも よく友人に夫婦円満のヒントを質問されることがあります その悩み事を持っている方友人に聞くと 「夫婦でどんな事を話したらいいのかわからない」 「会話が1分も無い」 といった 悲しそうにされています 一方で わたくしと妻は 1日に3-4時間 話ししていることだってあります 1ヶ月に1回は旅行しているので その間は１日中 何でもいいのでを話しています マイクを交代しながら 会話のキャッチボールを楽しんでいます 冒頭の本の著者・天野さんは

おはようございます！！schunです。 東京の感染が増え続けていますね～～～。 心配な限りでございます。 そんな中、 先週は、仕事がものすごいシビアな感じの動きをしていまして、 メンタル的に落ちているというか。 こんな時に、体力までそいでもろくなことにならないだろうと思い 自粛週間にいたしました。o(_ _ )o。 ということで、ほぼほぼ、NOトレです(笑)。 さて、先週の運動記録です。 トレーニング結果 ジョギングは全くしませんでしたので、体重計測もしていません。 今週、仕事が落ち着いて来れば、トレーニングも戻していきたいと思います。 有酸素運動 6/27（土）　トレッキング　13.6キロ 八丁池へトレッキング。 先週と違い、お天気に恵まれ、のんびりできました(笑)。 筋トレ 筋トレについては、少しだけやりました(笑)。o(^o^)o 6/22（月）休息日 6/23（火）休息日 6/24

リクエストに応えて こんばんは。昨夜「明日はプリンが食べたいなぁ」と言われた　あやのんです。 そんなわけで、今朝から張り切ってプリン作りをしていました。 今日は、告白について、少しだけ書きます。 私はモテる方でもなし、人生で何度も告白された事はありません。 ただ、１度だけ、かなり衝撃の告白を受けたことがあります。 当時、私は毎日が楽しいOL時代。私が勤務していた会社では、 かなり早くから派遣職員の導入がされていました。 今のように何十人もいるほどではなかったので、 普通に、声をかけていたし仲良く話したりもしていました。 大体が、OGで、結婚して退職したけど、また働き出したというパターン。 ある年、ショートカットにパンツスーツの颯爽とした派遣さんが入りました。 珍しく若い・・・。どうやら経験者では、なさそうだ。 さり気なく人伝に、聞いたところ、 本当は体育教師の免許を持っていて、色々と受けた

下半身トレーニング「ランジ」 ランジジャンプでジャンプ力、瞬発力、爆発力を高める！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、大殿筋からふくらはぎまで、下半身全体の筋肉をを鍛えることができる、「ランジ」 色々なバリエーションがあり、効く筋肉も少しずつ異なります 体幹+下半身トレーニング「ランジ」で体脂肪を燃やす！ - MOSSA LOG 体幹+下半身トレーニング「ランジ」で体脂肪を燃やす！ランジバリエーション - MOSSA LOG 下半身トレーニング「ウォーキングランジ」で下半身に強烈な刺激！ - MOSSA LOG 【ランジジャンプ】 ランジに、瞬発力を向上させるため、下半身の筋力を瞬間に爆発させるトレーニングです 大腿筋、大殿筋、ハムストリングス、さらに体幹と、下半身全体の大きな筋肉にくわえ、腸腰筋、内転筋などスピードに直結する筋肉をまと

『チキンカレー』『アボカドにんにく卵黄ダレ』（鶏もも肉、カレーライス、筋肉メシ、簡単調理、食材） また今週も、嫁さんの仕事が遅番の日がありましたので、私が晩ご飯を作りました。子供にリクエストを聞いたところ、”カレーが食べたい”ということでしたので、『チキンカレー』を作ることにしました。ちょうど、前日の鶏手羽先のスープが残っていたので、それを元に食材とカレールーを追加して料理することにしました。あと、いつも拝見させて頂いている”ot_nailさんのブログ”で作ってみたいと思っていた、『アボカドにんにく卵黄ダレ』も作ってみました。ちょうど金曜日でしたので、”にんにく”でも大丈夫です＾＾。 アボカドのにんにく卵黄ダレ from バズレシピ とクリスタルIPA - ツレヅレ食ナルモノ アボカド好きなので、こういうタレとシンプルに食べるのはめっちゃハマりそうです！ 2020/06/19 18:56