僕はとても体が硬いのですが、ストレッチ動画を探しても既に体が柔らかい人が楽々ストレッチをしている動画しか出てきません。「そんなポーズ無理でしょ」というものばかり。 そこで作りました! 以前、attripでも紹介してもらいました。 体が硬い人の為の効果的なストレッチ。このストレッチをやった後は体がポカポカするぞ。 本当に体が硬い人による・体が硬い人の役に立つ・体を柔らかくするストレッチ動画! 体が硬い人が柔らかくなる為のポイントは、 0:21〜:体の横を伸ばす 1:09〜:肩甲骨を開いたり閉じたりする 2:27〜:上半身を回す 3:05〜:股関節と胸を伸ばす 3:52〜:腰・お尻・太ももの裏を伸ばす 5:27〜:体が硬い人でも出来る太ももの裏の伸ばし方 6:09〜:体が硬い人でも出来るお尻の伸ばし方 6:49〜:股関節の動きをスムーズにする 7:59〜:体が硬い人でも出来る開脚ストレッチ こ
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