アラフォー女子のダイエットに最も効果的な方法はストレッチ！ | ATTRIP
「いつもと変わらない生活をしているのに、毎年1kgずつ体重が増えて、気付けば10kg増えていた」フィットネスジム入会者のアラフォー女子に「ジムに通おうと思った理由は？」と質問して帰ってくる答えで多いのがこちらです。 いつもと変わらない生活をしていたのに毎年１ｋｇずつ体重が増え、気がついたら１０ｋｇ増えていた。 なぜ、年齢とともに徐々に体重が増えてくるのでしょうか？柔軟性が落ちて、関節可動域が狭くなり、その結果活動する筋肉が少なくなり、知らず知らずの内に消費カロリーが少しずつ落ちているからです。 走ったり、食事制限をしたら、一瞬体重は落ちます。でもすぐリバウンドするでしょう。 アラフォー女子の根本的なダイエット方法としてストレッチがオススメ。では、具体的なアラフォー女子におすすめしたいストレッチ方法を紹介していきます。 筋金入り、ガチガチに体が硬い人用のストレッチ動画ストレッチ動画を紹介する
jQueryとCSS3で手軽に実装できるスクロールエフェクト
2015年10月6日 CSS, JavaScript, jQuery 近頃Webデザインのギャラリーサイトで見かける素敵Webサイトって、どれもアニメーションなどのエフェクトがかっこいいですよね。という事で今回は、中でも簡単に実装できそうな効果をひとつ。スクロールすることで要素が可視範囲に表示されると、CSS3のアニメーションを使ったエフェクトが実行される、というのを実装してみようと思います。なんだか難しそう…と、食わず嫌いでいた人でも、基本さえおさえておけば、あとはアイデア次第で自分好みにカスタマイズできると思いますよ！ ↑私が10年以上利用している会計ソフト！ 基本：スクロールでテキストをぼわ〜んと表示 画面をスクロールすると、下からぼわ〜んとテキストが表示されるエフェクトを実装してみましょう！ HTML まずはエフェクトを与える要素をHTMLに記述。安心してください、まだ何も変わった
【iOS 9】 純正「メモ」アプリのアップグレードキャンセル後のアップグレードについて | 覚醒する @CDiP 【個人ブログ】
こんばんわ！ @donpy です。 iOS 9 のメモアプリめちゃ便利ですよね～。ただ、メモアプリは iCloud との連携がありますので、 El Capitan も絡む話でもあります。クラウド経由でメモの同期を常用されていらっしゃる方は一度はメモアプリのアップグレードをキャンセルしてあとからどうすればいいんだよ！って方も多いと思います。 私もハマりました。 ではその方法についてレポートいたします。 メモアプリのトップメニューからアップグレードできますよ メモのメイン画面から戻りますと [フォルダ] という画面に遷移します。その IPHONE という項目の右に [アップグレード] と表示されていますので、そちらをタップすればアップグレードできますよ。 いやー新しいメモはまるで Evernote 級に便利です。ウェブクリップも OS レベルの連携で簡単にメモに残せますし、それの編集もめちゃく
全部間違ってるｗｗｗｗｗｗ | ATTRIP
全部まちがってるよｗｗｗｗ なっしー（違う） せんとくん（違う） 全部違ってる pic.twitter.com/KO1tyiNBKg — Hirunekingyo (@Hirunekingyo) October 6, 2015
びっくりするほど美味しい！！自家製チーズ月見バーガーのレシピ | ATTRIP
材料4人分・合挽き300g ・スライスチーズ4枚 ・ベーコン4枚 ・卵4個 ・ケチャップ お好み（目安 大さじ2） ・マヨネーズ お好み（目安 大さじ3） ・塩 ・胡椒 ・ナツメグ ・自家製全粒粉パン（レシピはこちら！https://attrip.jp/137651/）4個 作り方0.アルミホイルで器を作り、その中に卵を落とす。フライパンに水を張り、その中にアルミホイルに入った卵を入れる。蓋をして強火で熱し、蒸気で目玉焼きを作る。出来上がったら冷ましてから目玉焼きを取り出す。 その間に、ケチャップとマヨネーズと胡椒を混ぜてソースの素を作る。ケチャップよりマヨネーズを多めに。 1.全粒粉パンを作っておく。できれば焼き上がりとハンバーガーの具の準備のタイミングを合わせるとよい。（https://attrip.jp/137651/） または、市販のバンズを用意する。 2.ベーコンをちょうどよい長
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