左老眼で乱視、右近眼で目が痛くなって眼科行ったら眼鏡作れと処方箋で作ったが 見やすくなったが余計に疲れて目が痛い。特にはずした時 Ｑ＆Ｃ買ってきたが気休めにしかならないだろうな。
眼精疲労を治すには:アルファルファモザイク
左老眼で乱視、右近眼で目が痛くなって眼科行ったら眼鏡作れと処方箋で作ったが 見やすくなったが余計に疲れて目が痛い。特にはずした時 Ｑ＆Ｃ買ってきたが気休めにしかならないだろうな。
【2ch】日刊スレッドガイド : 【夏の筋トレスレ】 今年の夏はイイ体見せつけられたか？
1 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 18:56:57 ID:auxprLWt0 ?PLT(12040) ペットボトルの筋トレで健康維持 手軽なトレーニングで健康体を―。総合型地域スポーツクラブ「スポネット弘前」では、 中高年を対象に健康増進を目的とした「ＧＥＴ！健康体トレーニング講座」を 弘前市５０石町の市勤労青少年ホームで毎週火曜日に開いている。 家庭にある道具を使って誰でも簡単にできるとあって、参加者からも好評を得ている。 http://www.mutusinpou.co.jp/news/07081905.html 日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ
医療総合サイトQLife（キューライフ）
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体力をつけるために
TOP＞日頃のトレーニング>体力づくり ハンドボールはとにかく走ります。25分や30分の前後半の試合をするわけですから、約一時間はずっと走っていることになります。途中セットプレーなどで、勢いが止まることもありますが、ハンドボールは走らないと点をとれないスポーツです。これまで様々な技術云々を紹介しましたが、試合の最後の最後に結果を分けるのはプレーヤー一人一人の体力であり底力なのです。ですから、体力に自信のない人はまず第一に体力づくりが重要になります。これから、体力についての説明をしていきたいと思います。 体力をつけるために 持久力をつけるためには、心臓と肺の強化が必要です。心臓のトレーニングは、もちろん心臓に負荷がかかっている状態を維持することです。一般に持久走が得意な人は心臓がでかいといわれています。つまり人は長時間走れば走るほど心臓は大きくなるのです。しかし、現在、なんといっても心肺機
家の中で体力をつける方法
私は驚くほど体力がないです。。 病気と、性格がなまけ者ということもあり、５年くらい、たまに体育の授業をするくらいでまともな運動はしてないです。 体力が同年代の子に比べてかなりないのは知っていましたが、 最近、自分の体力のなさを痛感しショックを受けました。 ど～しても体力をつけたいです！！ でも今は冬だし、冬でなくても外でやるのは恥ずかしいので家で何かやろうと思っています。 運動するマシンのような物を買いたいのですが、場所もお金もなくて無理です。 音が立ってしまう事も、家族が嫌がるので無理です・・・。 残ったのは腹筋や腕立て伏せ、スクワットなのですが、こんな事でも体力はつきますか？ つくとしたら、どのくらいの回数でしょうか？ お金がかからず、音を立てることのない体力のつく運動法があれば教えてくださいm(__)m よく、テレビでやってる「○○を５分間３セットで」というやつは、すぐに忘れるので、
美しい眼でいたい！疲れ眼を防ぐポイント｜ドライアイ・目の疲れ｜healthクリック
疲れ眼はこうして防げ！ ●モニタ・ディスプレイの位置を下げる モニタを眼より下に置きます。できれば机と同じくらいの高さにしましょう。上向きに置ける専用デスクも売っています。伏し目がちにすることによって眼球が露出する割合が減り、眼が乾きにくくなり、良いと言われています。 家のテレビもできれば下を向く角度にしましょう。寝転がって見上げるテレビなどは危険です。くつろげる気がしますが、結果的には眼は疲れます。 ●見やすい環境にする モニタを直射日光を避けた明るい場所に置きましょう。照明も明るく。照明との角度を工夫し、画面に光の写り込みがないようにします。モニタにフィルタをつけるのも手です。 また、モニタと回りの明るさが違うと、カメラの絞りにあたる虹彩の動きが頻繁になり疲れます。画面は周囲に合わせて明るめにしましょう。 ちらつく色あわせでの細かい文字などは避け、見やすい色・大きさにします。せっかくの
肩がこったら冷やす？それとも温める？肩こり解消のコツ｜肩こり｜healthクリック
肩がこったら冷やす？それとも温める？ 慢性的な肩こりや痛みは、温めるのが基本。冷やすのは、筋違いを起こしたときなどの急性の痛みの場合だ。なお、急性の痛みの場合も冷やすのは2、3日まで。その後は、温めたほうがいいようだ。 肩こりが楽になる温め方 ●お風呂にゆったりつかる 38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆったりつかることでリラックス。また、こっている部分にシャワーをかけてもいい。2〜3分ごとに、40〜42度の熱いお湯と17〜20度の水を交互にかける（10分程度繰り返す）のも効果的。この場合、最後は熱いお湯で肩を温めよう。 ●使い捨てカイロを使う カイロが直接肌に触れないよう、タオルで包むか下着の上から当てる。ただし、いつも使っているとカイロを使わないと体が冷えてしまうようになるので、頼り過ぎは禁物。こりがひどいときだけ使うようにしよう。 ●ドライヤーで温める ドライヤーを30cmくらい離し
体力をつけたい
こんにちは、同年代です！そしてあたしもすごく体力が少ないので共感してしまいます＾＾； わたしは今無職なのでそこは違いますね。パソコンばっかりしてるので少し太りましたし身体には良くない状態です。仕事してる時も疲れやすく、忙しいときは気持ちに余裕も無くなり家族にさえ優しく接せられませんでした。昔からテニスが好きで、スクールに通っていましたが、屋外だったので1回貧血起こしましたし、いつも体中の筋肉がこってる状態。それとは関係なく肩こりもひどかったし腰も痛めた事があります。 スポーツジムに通った事もありますが2回とも続きませんでした。なのに、いい機会だし今は時間に余裕がある。このまま年をとったら体力的にも健康面でもヤバイとまたスポーツジムに通って泳いでいます。昔、水泳をしてましたが現在は喫煙しているので呼吸は苦しいですが思ったより大丈夫そうで自分でびっくり（笑）状況が違えば気持ちも変わるもので、前
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レピシエのハーブティー
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