あなたを幸せから遠ざける21の習慣 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
shutterstock 人は誰しも幸せになるために生まれてきているといっても過言ではない。それなのに、こんなにも幸せを求め続けている人が多いなぜだろうか？ 今回は「MindBodyGreen」に掲載されていた、「あなたが幸せになるために避けるべき21の習慣」を紹介する。1つ2つでも改めることで、今日からの毎日が変わるかもしれない。 1．足りないもののことばかり考えている 2．大切な人にも本音を言わない 3．他人と比較ばかりしている 4．自分に批判的な意見を持つ人を避ける 5．過去に引きずられている 6．人に承認してもらうことを追い求めている 7．自分の不幸を人のせいにしている 8．自分の失敗をひどく責める 9．悪いクセがやめられない 10．SNSやテレビに長時間、費やしている 11．他人の夢に便乗している 12．いつも急いでいる 13．あらゆることに対して不安を抱いている 14．泣き言を
![あなたを幸せから遠ざける21の習慣 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c81017b99e16af57afdaaf801f5080914dfe352e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2013%2F08%2Fshutterstock_748852631.jpg)
【男性が最初に見る女性のパーツは？】イギリスの調査会社がベスト10を発表 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
shutterstock 異性にもてるために努力をしているのは、男性だけではない。「自分のために自分磨きをしている」という女性もちろん多いだろうが、男性の視線を引き付けたい肉食系女子には、こちらの調査結果もぜひ参考にしてもらいたい。 1000人ものイギリス人男性を対象にした新しいリサーチでは、70％が「女性の目を最初に見る」と回答した。 このリサーチは目薬会社が委託し、調査会社のOne Pollが行ったもの。ここまでなら、特に驚くことも目新しさもないリサーチのように思えるが、面白いのがここからだ。 リサーチ結果から、“男性が最初に目が行く女性のパーツベスト10”を挙げている。 その結果がコチラだ。 1. 目元 2. 笑顔 3. バスト 4. 髪 5. 体重 6. 足 7. スタイル 8. お尻 9. 身長 10. 肌 胸やお尻、そしてスタイルよりも先に「笑顔」に目が行くとは、なかなか意外。
![【男性が最初に見る女性のパーツは？】イギリスの調査会社がベスト10を発表 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6f08c7202ec86bc747ea2aa071e1606a61d6fcae/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fb90e958eeb026e857d0d96af5d626d94.jpg)
なぜ酔っ払うと“余計な一言”を言ってしまうのか？その理由が明らかに - IRORIO（イロリオ）
酔っ払っていらんことを言って誰かを怒らせた…なんて経験、お酒を飲む人なら誰でも1度くらいはあるだろう。なんでこんなことが起こってしまうのか。その脳科学的な理由が明らかになった。 米イリノイ大学シカゴ校の研究チームがMRIスキャンを用いておこなった研究によると、たった1杯のワインでも、行動のコントロールを司る脳の扁桃体と呼ばれる部分と、前頭前野皮質の一部で脅威を知らせる眼窩前頭皮質間のコミュニケーションが邪魔されてしまうことがわかったそう。この部分の伝達がうまくいかなくなると、酔っ払いによく見られる脱制止や攻撃性、自閉などの症状がおきるほか、他人の感情を読み取ることができなくなり、人を傷つけるような発言をしてしまったりするのだという。 実験では12人の被験者を2つのグループに分け、1つのグループにはアルコールを、もう1つにはプラセボを与えて人の顔の表情を読み取って自分で真似るテストを受けても
夫や妻の声はよく聞こえるが年と共に無視されるようなる：カナダ大学調査 - IRORIO（イロリオ）
さすが愛の力！と喜んだのも束の間、愛するパートナーの声はよく聞こえるが、悲しいかなしばしば無視されることがわかった。聞き慣れたパートナーの声は他の人の声に比べ、聴覚を刺激し意識を集中させる力がある。しかし、相手の声を聞き慣れ過ぎている中年夫婦になると、逆に聞き慣れない人の声に注意がいくようになるため、妻や夫の声はしばしば無視されがちだという。 こう指摘するのはカナダ・クイーンズ大学Ingrid Johnsrude女史。44歳～79歳の夫婦を対象にした調査では、全員にある原稿を大きな声で読んでもらいその声を録音した。その後被験者にはヘッドフォンを装着してもらい、パートナーの声と見知らぬ人の声を同時に流した。奥さんや旦那さんが何を言っていたか、また知らない人が話していた内容を尋ねたところ、性別や年齢に関係なく、パートナーの言っていた内容を正確に把握している人が多く、夫や妻の声の方がはっきり聞こ
疲れたとき、手軽に20分で試してみて。「プログレッシブマッスルリラクゼーション」で心身を一気にリフレッシュ！ - IRORIO（イロリオ）
疲れたとき、手軽に20分で試してみて。「プログレッシブマッスルリラクゼーション」で心身を一気にリフレッシュ！ 精神的にストレスやプレッシャーを抱えているときなど、身体が疲れやすくなったり、なかなか回復しなかったりすることがある。そんなときに試してみたい、非常に簡単なリフレッシュ方法を紹介する。 eHow.comで手軽なリフレッシュ方法として紹介されているのが「プログレッシブマッスルリラクゼーション（PMR）」。日本語では「漸進的筋弛緩法」と直訳できるが、あまり聞いたことがない名前だろう。しかし、特別な器具や場所など一切必要なく、20分程度の時間があればこのPMRはできる。 このPMRの一例を紹介しよう。まず、部屋着や運動着などきつくない服装で、ベッドや床など快適な場所に仰向けで寝そべる。常に呼吸は深く、ゆっくりと続ける（止めない）。身体を大きな部位に分け、それぞれの部位の筋肉を5秒ほど固め
ダイエット成功のカギはずばり「誘惑を根から排除すること」と判明：ケンブリッジ大学研究 - IRORIO（イロリオ）
意志が弱いからいつもダイエットに失敗すると嘆いているそこのアナタ。諦めるのはまだ早い！英ケンブリッジ大学の研究により、どんなに意志が弱い人でも確実に成功するダイエット法が明らかになった。 我慢しようと思ってもつい誘惑に負けて甘いものを食べてしまう、ガラスのようなもろい意志をもつ人に是非試してもらいたいのが、「そもそも誘惑されそうなモノをそばに置かない」というシンプルなダイエット法。同大学の研究チームによれば、浪費癖のある人があえてお金を貯蓄預金に入れて容易に引き出せないようにしたり、クレジットカードを故意的に破棄して使えないようにするのと同じで、“誘惑”自体が存在しなければ、自分の意志を突き通すのは意外と簡単なのだとか。 実験では、ちょっとだけエッチな写真Aとかなりエッチな写真Bを用意し、被験者の男性たちに「Bの写真が表示されるまで、目の前にあるAの写真から目をそらすように」と指示。すると
安上がりなのに効果覿面！食前にコップ2杯の水を飲むだけでカロリー摂取量が減少→痩せるとの研究結果 - IRORIO（イロリオ）
ダイエットはしたいけど、スポーツジムに通うのにもダイエット食品を買うのにもお金がかかる…とお悩みの人に最適な減量法がある。それが、「たくさん水を飲む」というものだ。 真新しくもなんでもないこの「水飲みダイエット」。これまでにも何度か話題になったことがあるので、中には試したことがあるという方もいるだろう。しかしこのほど、この水飲みダイエットの効果の程が科学者らによって証明され、再び注目を集めている。 米バージニア工科大学のブレンダ・デヴィ教授と独シャリテ大学病院のレベッカ・マッケルバウアー女史らがおこなった研究では、過去に実施された11の水とダイエットに関する実験を分析。その結果、食事の前にコップ2杯の水を飲んでいた人は、そうでない人と比べて摂取カロリーが著しく減っていることがわかったそう。これは、水に空腹感を抑制し、ドカ食いを抑えてくれるからだと考えられるという。またこれまでには、ダイエッ
体感温度マイナス45度の中で放水作業を行った消防隊員の勇姿 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
体感温度マイナス45度という過酷な環境で働く消防士の壮絶な姿が、海外のSNSやメディアで話題になっている。大寒波に襲われる米国記録的な寒波に襲われている米国では、11州でアラスカ以上の寒さになり、死者まで出るという事態になっている。この異常な寒さを警戒して学校は休校になり、多くの会社は営業を取りやめているが、消防隊員は休むわけにいかない。ウィスコンシン州キャメロン消防署のMitch Hansenさんも、そんな消防隊員の一人。重い装備を身につけ、猛烈な寒さの中で危険な状況に立ち向かっている。「こんな寒さは初めてだ」Hansenさんは同署で43年間働いているが、「こんな寒さの中で消火活動したのは初めてだ」とメディアに話している。1月30日、暖房器具からの出火が原因と見られる火災が市内の住宅で発生。Hansenさんたちの一隊が出動した。ホースの先を燃える家屋に向けて放水すると、その水しぶきがHa
![体感温度マイナス45度の中で放水作業を行った消防隊員の勇姿 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d04050461fd76d9bfcbfdb227e70d4de5a66b48a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2019%2F02%2Fcatch0205.jpeg)
【マンガ】イオンが社員に臨時ボーナス！ネット上で賞賛の声！ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
話題の時事ネタや季節ネタを担当させて頂いているはんぐねいると申します。ちょっとした時間に気軽に楽しく読んでいただけると幸いです。今回ご紹介する記事はこちらイオンが若手・パート社員20万人に臨時ボーナス！ネット上に称賛の声が続々https://irorio.jp/nagasawamaki/20180403/453538/イオンは4月2日、若手従業員及びパート社員約20万人を対象とした従業員還元を検討していると発表しました。臨時ボーナスとして1人1万円を支給し、総支給額は20億円になる見通しだそうです（NHKより）。還元を行った上でも純利益は240億円程度になる見込みとのこと。事業の売り上げ改善による利益の上振れで、当期純利益が前回発表より想定を上回った事によって行われる今回の従業員還元についてイオンは「お客様や従業員、地域社会、株主・投資家等の全てのステークホルダーへ貢献すべく、一層の成長・
![【マンガ】イオンが社員に臨時ボーナス！ネット上で賞賛の声！ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9b0c3f5d37097701a3080778160336a38289fb77/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2018%2F04%2Ff6d485577df0940fc08d77c2fc9eb249.jpg)
【今年こそは痩せたい人必読】食事時間は9時～5時までの8時間、好きなものをどんだけ食べても良い！という8時間ダイエットが今話題に!! | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュース
「今年の抱負はダイエット」と、毎年のように同じ抱負を語っている人も多いのではないだろうか。今年こそはその目標を達成したい！という人のために、最近アメリカで出版され話題にもなっているダイエット方法についてご紹介しよう。 その名も「8時間ダイエット(The 8-Hour Diet）」。著者のDavid Zinczenko氏とPeter Moore氏は、24時間食べ続ける生活スタイルこそが肥満や糖尿病の原因であるとし、そこからこのダイエット方法が提唱された。 具体的なダイエット方法はいたって簡単。午前9時から午後5時までの8時間、もしくは午前11時から午後7時までの8時間、この8時間以内なら何を食べても良いが、それ以外の時間には一切食べ物を口にしてはならないというもの。このダイエットを実行すれば1週間で約5kg、6週間続ければ約10kgの減量も夢ではないという。 著者によれば、本来人間の体に備わ
【痩せたい人必読】騙されたと思ってやってみて！食べ過ぎたときの記憶を思い出すと空腹感が緩和されるらしい!!! | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
お腹が破裂しそうなほどたくさん食べて、食べ過ぎたことを後から後悔した経験はないだろうか。そんな苦い思い出はさっさと忘れてしまいたいものだが、実はしっかりと記憶に留めておいた方が、ダイエットに役立つらしい。 英ブリストル大学がおこなった調査によると、空腹時にお腹いっぱい食べたときの記憶を思い起こすと、自然とお腹が満たされ、暴飲暴食に走らずに済むのだとか。実験では、被験者を2つのグループに分け、1つには大きなボウルに入ったスープ、もう1つには小さなボウルに入ったスープを与えた。実はこれらのスープの量は同じに調整されていたのだが、大きなボウルに入ったスープを飲んだ被験者は、実験から24時間経ってもあまり空腹を感じないという結果になったそう。なお同実験では、自らが飲んだスープの画像を数時間に渡り見せており、刷り込まれた記憶が食後の満腹感に影響をもたらすことがわかったという。 確かに食べ過ぎてしまっ
王道だけどやっぱり効果的！試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
新たなダイエット法が毎年のように現れては消えを繰り返し、その度に心も体も翻弄される我々。しかし、本当に成功するダイエット法は、昔からずっと変わらずにあるものだったりする。 そこで今日は、米Huffington Postが集めた王道だけどやっぱり効果的なダイエットの鉄則25か条をご紹介しよう。 1. 朝食を抜かない 朝食をしっかりと摂ることで1日中精力的でいられ、ダイエットの成功にもつながる。 2. 一度に食べる量を減らす デザートを食べる際は、“3口ルール”。3口食べたら、フォークをおこう。 3. エクササイズ中は休憩をとらない エクササイズの間は、休憩を30秒以内にとどめる。そうすることで、脂肪がより燃焼されやすくなる。 4. 夜食は食べない 寝る前3時間は何も食べないようにする。睡眠中は代謝が下がるので、脂肪が燃焼されずに蓄積してしまう。 5. 筋トレをする エクササイズにダンベル運動
一緒に食べると栄養価が格段にアップする「食べ合わせ」に最適な食品8組 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
日本でも「食べ合わせ」という言葉があるように、一緒に食べることで単品で食べるよりも健康に良いとされる食べ合わせが昔から多くある。 10年前は誰も知らなかったトマトに多く含まれるというリコピンやブルーベリーに含まれるアントシアニンなどの研究が続けられて、次の8組の食品の組み合わせが食品同士の相乗効果で身体に吸収される栄養価アップにつながることが新たに判明した。 １．トマトとアボカド トマトはガンに罹るリスクを下げてくれるリコピンを多く含むことは知られているが、新たな研究でこのリコピンは脂質と一緒に食べないと吸収されないことが判明した。また他の野菜に含まれる栄養素のビタミンA、D、Eについても脂質と一緒だと吸収されやすいことが明らかになっているので、トマトのサラダにアボカド、オリーブオイル、オリーブ、ナッツ類などの脂質を多く含む食品を組み合わせるのは賢明だ。 ２．ローズマリーとグリル肉 夏のバ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
