＜＊この記事は 約4分 で読めます。＞ PMS（月経前症候群）は辛いです。身体的（むくみ・疲労倦怠感など）にも精神的（イライラ・憂うつなど）にも。 症状を緩和させるために色々なことを試し、自分に合うものを取り入れてきました。そして、以前よりかなり楽になったと感じています。 あれこれ同時に行っているため、正直、何がどの症状に効果的なのかはわかりませんが、どれかをサボると調子が崩れるので、全てが複合的に効いているのだと考えています。 今回は天然の香り～エッセンシャルオイルについて書いてみます。おススメのオイルとアロマセラピー…と書くのもどうだろう？と思うぐらい超・簡単な使い方をご紹介します。（＊PMSだけでなく、生理中・更年期の不快な症状の緩和にも効果があります。） ■ローズは高価なので…ゼラニウム 「女性ホルモンのバランスを整える香り」の代表格は、バラ（ローズ）。化粧品やサプリメントなどに使

＜＊この記事は 約3分 で読めます。＞ ■今年はスギ花粉の飛散量が多いらしい 私が住んでいるところは宮城県に程近い岩手県です（地域分けがざっくりした天気予報を見る時は仙台地方を見ます。） 花粉情報 - 日本気象協会 tenki.jp 日本気象協会の情報を参考にすると… ・今シーズンのスギ花粉の飛散量は、 例年よりも やや多いか多い 昨年（2014年）よりも 非常に多い ・飛散開始時期は、 ２月２５日～３月１日あたり ・飛散のピークは、 ３月中旬から下旬 となっています。 ■耳鼻科に行ってきました 昨年は飛散量が少なく、漢方薬だけで乗り切ることができ、耳鼻科には行かなかったのですが、今年はそうはいかなそうです。「スギ花粉の飛散が始まりました」と発表されてからでは遅い（その２週間前あたりから花粉の存在を感じるので）ため、先週末に耳鼻科を受診しました。 土曜日だったせいもあるかと思いますが、予想

＜＊この記事は 約1分 で読めます。＞ フライパンで簡単！やわらかくて味がしっかりついた、ご飯がすすむ一品です。 246kcal（１人分） ★参考レシピ～クックパッド～レシピID : 119817 【材料３～４人分】 鶏もも肉…2枚 ＊醤油…大さじ３ ＊はちみつ…大さじ２ ＊酒…大さじ１ ＊カレー粉…小さじ１/２ 【作り方】 １．鶏肉は厚い部分に包丁で切りこみを入れ、厚さを均一にする。 ２．ポリ袋の中に＊印の調味料と鶏肉を入れ、よく揉んだ後、30分ほど漬け込む。 つけこみ中～美味しくなーれ♪残った調味料は最後に使うので捨てないこと！ ３．フライパンに油少々を熱し、鶏肉を皮の方から焼く。焼き色がついたらひっくり返し、フタをして弱火で中まで火が通るように蒸し焼きにする。 ４．竹串がスッと刺せるようになったら、袋に残った調味料を回し入れ、絡める。 …　…　… こげやすいのですが、あまり気にせずに

＜＊この記事は 約3分 で読めます。＞ ＊はてなブログ・今週のお題「今年買ってよかったもの」〈2014年をふりかえる 2〉 前回は「すでにブログで取り上げたもの」をまとめてご紹介しました。 2014年 今年買ってよかったもの～暮らしを快適にしてくれたものたち…1 - ハルコ日和 今回は全て”お初”ものです。今後単独で記事にするかもしれないので、説明は短めで^^; では、どうぞ～♪ デカフェ（カフェインレスコーヒー）＊辻本珈琲 楽天市場店より画像お借りしました。 ●デカフェ（カフェインレス・ノンカフェインコーヒー） コーヒー（特に香り）は好きなのですが、体質的にカフェインがダメっぽいことに気付いて飲み始めました。何種類か試してみましたが、こちらがコスパ的にもいい感じです。 カフェインレスコーヒー ドリップコーヒー【デカフェ・コロンビア】50杯分 出版社/メーカー: 辻本珈琲 メディア: その

＜＊この記事は 約2分 で読めます。＞ マグカップで簡単にできちゃう、多めの１人分プリンです。できたての温かい状態でも美味しいですよ^^ 電子レンジでの調理に懐疑的な私が「失敗するだろうな…」と疑いながら作ったのに、まさかの大成功ww 材料（分量）は元レシピ通りですが、作り方に補足がかなりあるので備忘録的にφ(．． ) …よろしければ作ってみてください♪ Instagram 【材料…大きめのマグカップ1個分】 ＊マグカップは300ccぐらい入る大きいものがおススメ！今回は（表面張力で）250ccのカップを使いました^^; 砂糖（カラメル用）…大さじ1 卵…1個 牛乳…130cc 砂糖（プリン本体用）…大さじ2 バニラエッセンス…2～3滴（お好みで） 【作り方】 １．マグカップに砂糖大さじ1と水小さじ1/2を入れて混ぜ、レンジにかけ（＊500wで約1.5分）カラメル状（茶色）にする。 ２．1

＜＊この記事は 約2.5分 で読めます。＞ 「（ブログに）書くことがない、ネタがない」 よく見かけます。で、思うのです…＊わかる方は、カタカナ書きの部分を、朝ドラ「マッサン」のエリーさんの言い方で読んでみてくださいm(__)m エリーとマッサン（＊公式サイトより） 「ネタガナイ～？ハッ（苦笑）…アナタ、ゼンゼン ワカッテナイ。ニンゲン、イキテリャ、ネタダラケ～。アナタ、ミエテナイ、キヅイテナイダケ。」 読みにくかったですね、スミマセン。「書きにくいことはエリーさんのセリフにしてまえ作戦」をちょっと実行してみました^^; ＜一応、読みやすく…↓ ＞ ネタがない？ハッ（苦笑）…あなたは全然わかっていない。人間は、生きていれば、ネタだらけ。あなたには見えてない、気付いていないだけ。 ★時間のない方には「はてなブックマーク」の”あとで読む”や「Pocket」が便利です。読後、必要なければ削除してい

＜＊この記事は 約3分 で読めます。＞ 月曜日の夜、初めて寄生虫を発見しました。死んだ状態でしたが、それでもかなり気持ち悪かったです。この寄生虫は知らない人も多いのではないかと思い、記事にしてみました。 苦手な方が多いと思うので（私もかなり苦手です）、寄生虫の画像は載せていません。どんな感じか知りたい方はこちらで確認を（＊かなり控えめな例なのでわかりにくいかもしれませんが）。簡潔な説明も書かれています。 ↓ 食品の寄生虫 ブリ糸状虫｜「食品衛生の窓」東京都福祉保健局 ＊＊＊　＊＊＊ さかなクンとブリ（の一歩手前のワラサ）＊NHK「ゆうどき」より画像お借りしました。 ■月曜日、夕食にブリの照り焼きを作りました 上手くできたのです。魚料理が苦手なので「やればできるじゃーん」と喜んでいたのです。それから10分後に怖ろしいものを目にするとは露知らず…。 ■え…何コレ？？ その日は母が出かけていて「

＜＊この記事は 約1分 で読めます。＞ 今週のお題「秋の新○○」 ●秋の新メニュー♪ 夏のイメージが強い冷麺を秋冬も美味しく… 3回目にしてやっと 見た目・味 ともに納得いくのができました^^; 焼き冷麺 普通の冷麺で作るアレンジメニューなのです^^ 【材料（1人前）】 ・戸田久（とだきゅう）の冷麺（スープ・キムチたれ付）1人分 ＊首都圏でも流通していると思います（数年前にTVで宮崎あおいさんが買ってると言ってました）。が、もちろん、なければ他のメーカーでもOK。 ・豚バラ肉50gぐらい ・もやし1/2袋ぐらい ・緑色の野菜…適量（茹でたホウレンソウとか、小松菜、ニラなどあまりクセのない葉物がいいと思います。） ・サラダ油 ・卵の黄身1個分 【作り方】 ・フライパンにたっぷりのお湯を沸かします。 ・豚バラ肉を食べやすい大きさに切ります。 ・スープとキムチたれを8割ぐらい器に移しておきます。

＜＊この記事は 約2分 で読めます。＞ ■私はたまに酷い風邪を引く 私はめったに風邪を引きません。「引き始め」の段階で治して悪化させないのです。一人暮らしをしていた頃、風邪をこじらせると大変な思いをするとわかり、本当にめったにひかなくなりました。 まだ生きてるよ アーティスト: 槇原敬之 出版社/メーカー: WM Japan 発売日: 2008/11/19 メディア: MP3 ダウンロード この商品を含むブログを見る ですが、人間ですので、4～５年に一度ぐらい酷い風邪をひきます。いわゆる「胃腸風邪（感冒性胃腸炎）」～お腹にくるタイプの風邪です。 「あ、風邪っぽい」と気付いてからほどなく全身の関節痛→高熱（38℃以上）→下痢・嘔吐→何も食べられない→医療機関で点滴・注射・薬をもらう…という流れになります。辛いです。トイレに寝ようかな…と思います(>_<) ★内科医＆薬剤師さんがおススメする補

＜＊この記事は 約1分 で読めます。＞ 「小腹が空いて困った」という経験、ありませんか？ タイトルに書いた「ダイエット中」「夜中」の他にも「仕事中（会議の前とか）」など お腹が鳴ったら困る(>_<) という場面…そんな時”美味しく”小腹を満たしてくれる強い味方をご紹介！（…私の高校時代にもコレがあったならw） キャッチフレーズは… おいしく栄養 満足長持ち ブルボン スローバー 時間がないときにもさっと手軽に食べられて、おいしくコバラを満たしながら必要な栄養素も補給できる、「満足感（腹持ち感）」にこだわった栄養調整食品です。～ブルボン 商品情報より 近所のコンビニで たまーに 見かけるのですが、すぐ消えてしまう(T_T) ので、通販ドラッグストアで買い物（月イチのまとめ買い）の際に一緒に買うことが多いです。 ＊＊＊ いつの間にかリニューアルされていました。パッケージが新しくなって以前より商

＜＊この記事は 約3分 で読めます。＞ 2年半ほど前アメーバでブログを書き始めて間もない頃に書いた記事を思い出しました。きっかけは、こちらの記事です。 ＊私の文章の拙さと思考の浅さがより目立ってしまうので、紹介なしで、しれっと書いちゃおうかとも思いましたが、二つとも素敵な記事なのでリンクを貼らせていただきました。 ■20歳・40歳の私が考えていたこと 下記の記事を書いていた頃の私はアメブロのアクセス数をそのまま信じて喜んでいたのですが（恥）、実際はほとんど読まれなかったに違いありません^^; そんな埋没記事ですが、宜しければ さらーっ と読んでください。（原文ほぼそのままです。） ＊＊＊　＊＊＊ 2012.4.12　アメブロにて公開 ブログネタ（＊はてなブログの「お題」的なもの）「自分のこと、何年先まで想像できる？」参加記事 タイトル「20歳の私は20年後の私が見えていた？」 大学生の頃、

＜＊この記事は 約5分 で読めます。＞ ＊お知らせ 2015.1.4＊ クリスマスが終わりましたが、検索ワード「バタークリーム　ケーキ」で訪問される方がまだまだ多く、大変うれしいのと同時に驚いております。ありがとうございます^^ 通販（楽天）で、通年購入できる商品を集めた記事を書きました。本文下にリンクがありますので、よろしければご覧ください。 ＊商品情報は記事を書いた時点でのものです。ご了承願います。 昭和の"スイーツ遺産"と思いこんでいた「バタークリームケーキ」。それが再び脚光を浴びているようです。そこで今回は「昭和のケーキ」を私の記憶で振り返り「2014年のバタークリームケーキ事情」についても簡単にまとめてみました。 ■昭和のバタークリームケーキ 私が子供の頃（昭和50年代）、ケーキといえば「バタークリーム」が定番でした。クリスマス、お誕生日、結婚式の引き出物とかもそうだったかな？

＜＊この記事は 約3分 で読めます。＞ ■聴覚への不快感は人を惑わせる 騒音とまではいかなくとも、イライラする不快な音ってなかなか慣れないものです。 〈例〉このアニメの主役・野田さんの場合……↓ 野田ともうします。シーズン２ [DVD] 出版社/メーカー: NHKエンタープライズ 発売日: 2012/04/27 メディア: DVD 購入: 2人 クリック: 3回 この商品を含むブログ (1件) を見る 「視覚はすぐに慣れますが、聴覚って逆に全く慣れませんよねぇ・・・聴覚って不思議だな・・・その音が聞こえなくなっても耳に残って、脳に直接刺さるような・・・」 …TVドラマ版：野田ともうします。シーズン2より 野田さんは普段はいたって穏やかで「キレる」なんてこととは無縁な人なのですが、所属サークルに入部希望でやってきた男子が　歩いている時もシャープペンシルをノックする…カチャカチャ、スチャスチャ

＜＊この記事は 約1分 で読めます。＞ 今や全国のスーパーで普通に売られるようになったゴーヤ。家庭菜園で作っているお宅も多いかもしれませんね（ウチもそうです）。 ですが、やっぱり苦手だ…という方もいるはず。私も一昨年まで苦手でした。が、克服しました!(^^)! きっかけとなったお手本レシピはこちら↓ ゴーヤだけ♪黒ゴマあえ by papyrus＊bk [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが179万品 ゴーヤの何が苦手って、苦味ですよね^^;　上のレシピから「塩もみ」「湯通し」することで苦味が激減することがわかったんです。そこにマヨネーズとゴマの風味が加われば、怖いものなし！で、私は見事にゴーヤが食べられるようになり、今では大好きです♪ ＊＊＊ お手本レシピをもとに、私流にアレンジしたレシピをご紹介します。 ゴーヤのゴマツナマヨあえ 材料（２人前） ゴーヤ…1本 玉ねぎ…1/4個 ツ

＜＊この記事は 約1.5分 で読めます。＞ 昨日 2014年8月9日は「ムーミンの日」でした。原作者、トーベ・ヤンソンの生誕100年にあたることから制定されたそうです。 我が家のムーミンです^^ リビングに　ででーん　と鎮座しております…上座ですw　お客様が一人や二人いらしても、基本、動きませんww あ、もしかして… お腹の出たおじさんが登場すると思いましたか( ´艸｀) 残念でした…普通にムーミンです^^; ＊＊＊ このムーミンは、私が大学進学のため一人暮らしをすることになった時、7つ下の弟が「お姉ちゃんが寂しくないように」とプレゼントしてくれました。姉の私が言うのもなんですが、優しい子なんです…。 最近のムーミンは原作に忠実に、細身で白く（目が青いこともある）なっていますが、私にとってのムーミンは、丸っこくて水色の「日本製アニメのムーミン」です。 ＊最近のムーミンはこんな感じですね～

＜＊この記事は 約4分 で読めます。＞ 毎日暑くて嫌になりますねぇ～(-_-) 何もしなくても汗がダラダラ…頭皮（地肌）のベタつき・かゆみ・ニオイなどが気になる…という方も多いと思います。 ■その頭皮のベタつきはシャンプーのせい？ …こんな方はいませんか？ 「頭皮にやさしいと思って、ちょっと高いけど アミノ酸系洗浄成分（界面活性剤） のシャンプーを購入した。はじめは気持ちよく使えたのだけれど、しばらくすると、なぜかシャンプーの直後なのに頭皮がベタつくようになってきた～別のシャンプーに変えようかな…」 ちょっと待ってください。それ、シャンプーのせいではないかも…。原因はいたってシンプル…洗い方が不十分で ”汚れが落ち切らずにたまってしまいベタついてる” 可能性が高いです。実は私もそうでした^^;  ちょっと ”ひと手間” 加えるだけで、高いシャンプーを無駄にせずシャンプージプシーにならずに頭

＜この記事は 約1分 で読めます。＞ ゆるいネタです。気楽にどうぞ^^ 1.ムロツヨシという名前は最強なんじゃないかという話 このネタは、178日前に155字だけ書かれてそのままになっていました^^;　もともとは「顔より先に名前を覚えてしまった役者さんたち」というタイトルで、複数の役者さんのエピソードを盛り込む予定だったのです。が、いざ書き始めたら… ムロさんの話だけで終わっちゃうな、コレ^^; となり、なんとなーく熟成期間へ…。 完全にボツにするのももったいないので、記事にしちゃいます。「ムロツヨシ？誰それ？？」って方はこの機会に頭の片隅に入れちゃってください。 ＊＊＊　＊＊＊ カタカナだけの名前って目立つんです。映画のエンドロールなんかで「ん！」と目にとまる。そういう俳優さんは多くの作品に出演するのでいつのまにか名前だけ先に覚えてしまう。 ムロツヨシさんもその一人。 「誰それ？」という