「老い」と奮闘 打開策探し楽しめるかが鍵 - 日本経済新聞9年前の40歳の時に世界最高峰のトレイルランニングの舞台「UTMB」で世界3位となった。コースはヨーロッパのモンブランを1周巡る171キロメートルの山岳ルートで、登る高さの累計は1万メートルにも及ぶ。50歳を迎える来年、「Never」というプロジェクト名のもと再びこの舞台を目指すことを決意し、その準備に試行錯誤している。ただ、以前のようには体がいうことをきかず苦悩している。そんな「老い」との奮
貴方はスポーツをしていますか？ : プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！
プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！ 故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様！ 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます！正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます！ シューズマスター野村です。 ランニングシューズの履き方をシンプルに簡単に判り易く 説明すると「真ん中に乗る」ことです。 ランニングシューズの真ん中に乗ることで、 ①体幹に刺激が入ります。⇒ 練習効果アップ ②ロスが減ります。⇒ スピードアップ ③余計な緊張が減ります。⇒ 故障の予防 ④効率が良くなる⇒ 距離が延びる ⑤非日常が体感できる⇒ 楽しい 一杯ありますね。 こういうことを考えるのがスポーツ（競技）に
マラソンは体との対話、情報に振り回されないで（有森裕子） - 日本経済新聞
東京マラソンの人気などを背景に、ランニング人口は2080万人に増加し、各種スポーツの中でも高い関心を集めています。特に20～40代の男性の参加が多い一方で、アスリートのような走りを性急に求めすぎた結果、故障をしてしまう人も少なくありません。そんな状況に危機感を抱くのは、五輪マラソンメダリストの有森裕子さん。トップアスリートならではの深いランニング知識を基に、楽しく長く走り続けるためのコツをお届けします。
足の裏 : 足の裏が痛い、疲れる時 | テーピング 巻き方 | バトルウィン™
マイメニュー【MY MENU】について--- 巻き方の各ページにあります【MY MENUへ登録】ボタンを押すとサイトの一番上にある人物マークのマイメニューへ登録され、 いつでも自分に必要な巻き方へ直接移動することができます。 MY MENUへ登録済の巻き方を削除するには【MY MENUへ登録済】ボタンを押すとマイメニューから解除されます。
マシンがなくてもできる筋力トレーニング - ［ジョギング・マラソン］All About
ジョギングを始めて１ヶ月くらいのみなさんでも５kmぐらいはなんとか歩けずに走り通すことができるようになったと思います。５km走破に要する時間もずいぶん短縮されたことでしょう。練習するたびに自己記録を更新できるという時期です。こういう時期は、うれしい反面本人の気が付かないところに危険が潜んでいることがあります。それは関節の故障。意識はどんどんスピードアップされ、足の動作を早く動かす神経は発達してきているのに、体重を支えたり関節のブレを抑えたり、ショックを吸収する筋肉が発達していないからです。 ヒトの筋肉は、上半身より下半身のほうが衰えが早いために、腕振りでピッチをリードできても足の運びがついていかないということもあります。このまま順調に記録を伸ばし走る距離も延ばすためには、そろそろ筋トレをトレーニングの中に取り入れることにしましょう。 何はともあれ膝の周りをがっしりと■脚の屈伸運動（スクワッ
股関節の解剖
股関節は、腸骨、坐骨、恥骨からなる寛骨の中央に位置する寛骨臼と大腿骨頭から構成されます。正常股関節では、骨頭の２/３が臼の中に包み込まれていることにより、安定性と体重支持において重要な役割を果たしています。 股関節は他の多くの関節と異なり比較的体の深い位置にあるため、体表面から触れることが出来ません。 １．皮下に触知できる骨隆起部 前方 → 上前腸骨棘、腸骨稜、恥骨結合 側方 → 大腿骨大転子 後方 → 上後腸骨棘、尾骨、坐骨結節 ２．股関節を囲む軟部組織 鼡径靭帯、長内転筋、縫工筋に囲まれた部位をスカルパ三角といい、この中に大腿骨頭が存在します。
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