筋トレ効果が出ない原因は足のアーチにあり！扁平足や外反母趾に効く簡単ストレッチ法
足のトラブル、4つの症状別エクササイズ。 足のアライメント（骨の連なり）が変形してしまったら、整形外科などで治療するほかない。でも、変形初期の段階では、自宅で行えるセルフケアが有効。 「アライメントがそれ以上崩れないように抑えたり、多少崩れていてもバランス調整や歩行といった足のパフォーマンスを高めたりする効果が期待できます」（足のクリニック表参道理学療法士の久保和也さん） 紹介するのは“２階建て”のプログラム。足トラブルの大半は、健全な足アーチが潰れた扁平足が引き金。そこで１階部分では、足アーチを甦らせるエクササイズを行う。その上の２階部分では、３大足トラブルに焦点を当て、各々に追加エクササイズを指南する。頻度は週３回以上を目安に。 扁平足対策｜足アーチを作る筋肉をトレーニング。 アキレス腱ストレッチ | 左右各45～60秒キープ×３セット アキレス腱を伸ばすと足首の可動域が広がってよく動
【再考】なぜAI全盛期に「野中郁次郎」を学び直すのか？
「AI時代の経営者の新ミッション ━暗黙知を『再現可能な競争力』へ━」は、富士通株式会社とNewsPicksによる共同メディアプロジェクトです。AIが分析や意思決定のみならず、業務実行まで担いつつある時代に、企業は、経営者は、ビジネスパーソンは、何を本領とすべきなのか。故・野中郁次郎氏が遺した「知識創造理論」を補助線に、AI時代における「仕事の再定義」と「企業変革の本質」を探求します。 今の時代こそ、野中郁次郎を「知」はどこから生まれるのか「SECIモデル」がイノベーションを生んだ実例AIは「形式知」を、人間は「暗黙知」をAIは「知識創造理論」もアップデートする未来① 知識創造サイクルの「超」高速化未来② 組織構造が「ネットワーク型」未来③ 学習する組織から「超・進化する組織」へ2026年「暗黙知獲得競争」の時代へイノベーションの主役は誰か
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