手首の痛みを予防、疲労を軽減する５つのストレッチ | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
筋トレで毎日のようにバーベルやダンベルを扱っていたり、事務作業をずっと続けていると、手首にも疲労が溜まっていき、怪我や炎症の原因になってしまうことがあります。 去年の１２月に、「ベストボディジャパン」で準優勝して話題を集めた金子賢さんも、ウエイトトレーニングで痛めていた手首の怪我を手術したことが、つい先日yahooニュースに載せられていました。(ちなみに金子賢さんの大会前の体脂肪率は3.9%、スリーサイズはB109.W76.H.94だったそうです。B109のW76ってメチャクチャ逆三角形ですね…) ハードなウエイトトレーニングをしなくても、パソコンやスマホ、仕事の作業で手首、もしくは手の指や親指の母指球の辺りを痛めてしまったという経験がある方も、なかにはいらっしゃるのではないでしょうか？？ すでに痛みがひどい場合は整形外科医で見てもらい、安静にするのが一番ですが、疲労が重なった時に、それを
ダンベルや荷物を持つ時、気をつけたいこと - みーばぁ整体室より： 体の謎とバトルの日々
、 「ダンベル（荷物）を持つ」と「ぶら下げる」との違いを、 イラストに作ってみました。 違いが分かるでしょうか？ ＜図の説明＞ ダンベル（荷物）を持つと、 その重さ分だけ、体の中心から手の方向に負荷がかかります。 持つときは、筋力が必要ですが、 １ダンベルの重さに対し、筋力が弱すぎると、 各関節（骨と骨の間）が伸びてしまうことがあります。 （＝力のない女性によく見られる症状です） ２ダンベルの重さに対抗せず、ぶら下げる感覚で持つと、 各関節（骨と骨の間）が伸びやすく、筋力も弱まります。 ３ダンベルに対して、同等以上の力で末梢方向に力を出すと 筋肉のストレッチになるでしょう。 ４ダンベルを持ち上げる（体の中心方向に力を使う）と 筋肉力（収縮力）が増します。 ４ダンベルを指で持つと、 力が直線的に働き、各関節は直線的に引っ張られます。 各関節の柔軟性が小さくなり、関節変位を招く原因になります。
NSCA-CSCSトレーナー資格をもってる俺が、筋トレについて答える : BIPブログ
1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/02(土) 10:14:09.060 ID:1BYBNhuY0.net
AV男優ってどんな仕事？ カリスマ男優しみけんに一日密着してみた - トゥギャッチ
こんにちは。ヨッピーです。 以前、日本のトップAV男優と言っても過言ではない「しみけん」さんのこのツイートが話題になったのをご存じでしょうか。 悲報 今年のTBSさんのサスケ(@sasuke_tbs)に一般応募からオーディションを受け、50倍以上の倍率だったのだが、4月16日に合格通知を頂いた。 休みも取り備えてましたが、今「スポンサーの兼ね合いで」って不採用にされました。 これがまさしく"職業差別のそり立つ壁"です。 — AV男爵しみけん (@avshimiken) 2015年5月10日 なんでも、自慢の肉体を武器にTBSの人気番組「SASUKE」のオーディションに応募し、一度合格通知をもらったのにスポンサー都合で不採用になったらしい。 これを「職業差別」と捉える声があるのも分かりますが、老若男女が見る番組のスポンサーが尻込みする気持ちも分からなくないため、なかなか難しい問題でもあります
“仕事より辛いこと”を求めてる – USEN宇野会長がトライアスロンとトレイルランにはまる理由
ナンバーワンのサービスを作れば勝手に売れる時代 岩本隆氏（以下、岩本）：質問がある方はいらっしゃいますか？ 質問者：みな様方が100億とか1,000億とかの売り上げを上げてきていると思うんですが、そういうビジネスモデルを作り上げていく思考法とか、特殊な考え方とかがあれば、是非お伺いしたいと思って質問させていただきます。よろしくお願いします。 岩本：熊谷さんの方から。 熊谷正寿氏（以下、熊谷）：質問に回答させていただきます。お客さんが喜ばれる、笑顔になる、求められていることを提供するのが最大のポイントじゃないでしょうか。月並みな回答で恐縮なんですけれども。 インターネットが普及する前までは、プロダクト、サービスのクオリティーよりもマーケティング力が重視された時代だと思うんですね。売る力が評価された時代。でも私達が広げたインターネットは、情報の取得の時間とコストをほぼゼロにしたので、みんな手元
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
