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手首の痛みを予防、疲労を軽減する5つのストレッチ | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
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手首の痛みを予防、疲労を軽減する5つのストレッチ | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
筋トレで毎日のようにバーベルやダンベルを扱っていたり、事務作業をずっと続けていると、手首にも疲労... 筋トレで毎日のようにバーベルやダンベルを扱っていたり、事務作業をずっと続けていると、手首にも疲労が溜まっていき、怪我や炎症の原因になってしまうことがあります。 去年の12月に、「ベストボディジャパン」で準優勝して話題を集めた金子賢さんも、ウエイトトレーニングで痛めていた手首の怪我を手術したことが、つい先日yahooニュースに載せられていました。(ちなみに金子賢さんの大会前の体脂肪率は3.9%、スリーサイズはB109.W76.H.94だったそうです。B109のW76ってメチャクチャ逆三角形ですね…) ハードなウエイトトレーニングをしなくても、パソコンやスマホ、仕事の作業で手首、もしくは手の指や親指の母指球の辺りを痛めてしまったという経験がある方も、なかにはいらっしゃるのではないでしょうか?? すでに痛みがひどい場合は整形外科医で見てもらい、安静にするのが一番ですが、疲労が重なった時に、それを