江部医師が実際にファミレスで行ったプチ糖質制限ダイエットのまとめ。 プチ糖質制限ダイエットの基本は1日3食のうち夜だけ糖質を制限するダイエット法。夕食はたんぱく質や野菜がメインになる。ファミレスでプチ糖質制限ダイエットする場合のポイントとして紹介されていたのは次の3つ。 ・先生はまずとんかつ定食を注文する。ただしご飯抜き。ここがポイント。 ・次に、とんかつの衣の半分ははがす。衣は小麦から作られているので糖質が多く含まれている。 ・とんかつはソースを使わずにレモン、塩などで食べる。ソースには糖質が多く含まれている。 糖質制限ダイエットではカロリーをそれほど気にしなくてもいいので、ご飯やパンの代わりにおかずをたくさん食べるという選択肢があるのでそこまで過酷なダイエットではないので続けられそうです。 糖質制限ダイエットのメリット 糖質制限ダイエットのメリット 好きなだけ食べられる 納豆も豆腐もス
![プチ糖質制限ダイエットのやり方!主治医が見つかる診療所](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/75d80123dd21f128e1bf60fa154295cb617bdd60/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fbihada101.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F01%2Fa6cc666c7c8b0213fae4cd88a5c7788a.jpg)