メンタルの鍛え方 手本はイチロー | web R25
様々な体の不調の原因にもなるストレス…。軽減させるコツを覚えよう！ 「あの人はメンタルが弱い」なんて言葉を日常生活でよく耳にする。かくいう筆者もそんな自覚のある社会人のひとり…。メンタルが鍛えられるものなら鍛えたい！ そこで、脳科学の視点から企業向けやプロアスリートなどにメンタルトレーニングを行っている、日本メンタル再生研究所所長・山本潤一氏に話を伺った。 「『メンタルが弱い』というのは、周りの人の顔色・言動で心が動揺しやすい、ということです。メンタルが弱い人には、周りの目を気にして自分の感情を抑え込む（自己抑制が強い）、家族や職場に味方がいないと感じやすい（情緒支援認知度の低下）、不安を感じやすい（不安傾向尺度が高い）などの特徴があります。これらは筑波大学名誉教授・宗像恒次博士が開発した心理テストによって割り出すことができるんですよ」 山本さんによれば、欧米人の自己抑制度の平均点は2
朝ドラ『まれ』 妊娠＆出産で批判 | web R25
放送はラスト1カ月に突入。最終的には希の計画通りに進むのか？ ※この画像はサイトのスクリーンショットです NHK連続テレビ小説『まれ』の8月24日放送回で、主人公の希（まれ、演：土屋太鳳）の妊娠が判明。ところがネットでは批判的な声があがっている。 『まれ』は石川県能登地方を舞台に、ケーキ職人になる夢を追いかける希が、様々な試練を乗り越えつつ、故郷で自分の店と家族を持つために奮闘する姿を描くドラマ。8月20日放送回でようやく自分の店「プチ ソルシエール（魔女姫）」をオープンさせた希。しかし、24日放送回では、開店から2カ月ほど経った頃、貧血を起こして検査に行くと、そこで双子を妊娠していることが判明する。 希には圭太（山崎賢人）という夫がおり、双子を妊娠したという報せに圭太は大喜び。店の経営は確かに大変になるが、おめでたいことには間違いない。それなのに、ネットではなぜ希の妊娠に反発の声が
「ドッジボールは暴力」に賛否 | web R25
ゲームの性質上、確かに「全員が楽しむ」のは難しい競技か… 小学校の体育の授業などで誰もが一度はやったであろう「ドッジボール」について、ツイッター上に「野蛮なスポーツなので禁止するべき」という意見が登場。多くの人から賛同の声が寄せられている。 ドッジボールは、英語の「Dodge（＝身をかわす）」という単語から名前がついたスポーツ。日本ドッジボール協会（JDBA）によれば、「英国が発祥との説」があるドッジボールは、元々は「防御側は身をかわすだけ」だった。だが学校教育で取り入れられ、様々に工夫が施され、やがてキャッチが認められるようになった。さらに、地域やプレーする場所、指導者によってもルールが異なるため、1991年にJDBAが発足し、「競技」としての全国統一ルールが制定されたのだ。 JDBAによると、公式ルールでは、1チームの人数やコートの内外野の広さのほか 「顔や頭にボールが当たった場
乙武洋匡「傍観者から当事者へ」 | web R25
乙武洋匡「これからの日本を考える」（4） ――この連載では約1年半にわたって様々な論客や社会活動家の皆さんと対談していただきましたが、振り返ってみていかがでしょうか？ 乙武： 僕自身、ここ10年ほど教育について取り組んできましたが、子どもたちを取り巻く環境を改善しようとしては、学校教育だけでは限界があるというジレンマを感じていました。そうした思いから社会問題全般に関心を持つようになったものの、本などを読むだけでは、いまひとつ実感が持ちにくい。そこで、様々な分野で活躍されている方とお話しさせていただいたのですが、とても有意義な対談となりました。 ――総勢19名の方々にご登場いただきましたが、お話を伺った皆さんに共通点のようなものはありましたか？ 乙武： 皆さん、社会に対して傍観するのではなく、当事者意識を持って課題解決にあたっている点ですね。社会のなかで「これはおかしい」と感じることが
ストレス過多な人、10の特徴 | web R25
年末年始の9連休で、たまにはじっくりストレスとの向き合い方について考えてみてはどうだろうか？ イラスト／山中正大 数値として目に見えるものでなく、また、他人に伝わりにくいもの、それがストレス。しかし、ストレス過多な状態になると、行動や立ち居振る舞いにも変化が出てくるという。 そこで、ストレス過多な人に見られる10の特徴をまとめてみた。あなたや身の回りの人がこんな状態になっていないか？ まずはチェックしてみてほしい。 □その1 デスクが散らかり始める きれいだったデスクが散らかり始めたら要注意。整理整頓の余裕がないくらい忙しい状態、または、片づける気力を喪失している可能性もある □その2 身だしなみに無頓着になる きちんとしていた身だしなみがいい加減になっている時は危険信号。服装への興味の薄れは、社会や異性への興味が薄れの場合も □その3 夜中のSNS 睡眠は心を健康に保つた
乙武洋匡の「自問多答」 | web R25
担当パーソナリティ乙武洋匡（おとたけ・ひろただ） 1976年生まれ。スポーツライター、小学校教員を経て、現在は作家として活躍中。著書に『五体不満足』『だいじょうぶ3組』ほか多数 パーソナリティへのお便りはこちら 投稿フォーム 同じ記事やパーソナリティに対するお便り、サイト全体に対するお便りは、5分間に1度の投稿とさせていただいています。 5分後に、再度お試しください。
J2札幌にキャプテン翼の松山加入 | web R25
コンサドーレ札幌に正式加入したキャプテン翼のキャラクター・松山光。コンサドーレの選手が参加する「松山光サッカー教室」を開催する予定 ※この画像はサイトのスクリーンショットです J2のコンサドーレ札幌は1月19日、漫画『キャプテン翼』に登場する北海道出身のキャラクター・松山光が正式に加入したことを発表した。公式サイトの選手紹介にも掲載されており、背番号は36となっている。 松山光は『キャプテン翼』の初期から登場しているキャラクターで、北海道の「ふらのFC」のキャプテンとして活躍。大空翼らとともにワールドユース選手権で優勝し、作中でもコンサドーレ札幌に入団している。 コンサドーレ札幌は、今回の松山の入団と同時に「松山光プロジェクト」のスタートも発表した。北海道から松山のような選手を輩出することを目的としたプロジェクトで、1口1万円で寄付を募り、選手の育成費・強化費として使用するという。
現役最年長・工藤のライバル？ 「浜崎真二」がスゴすぎる | web R25
写真提供／ＡＦＬＯ 今季のプロ野球でちょっと注目なのが工藤公康（西武）の存在。47歳を迎えた現役最年長の工藤には、最年長出場や最年長勝利など投げるたびに様々な最年長記録の更新が期待されているのだ。 となると、気になるのが日本のプロ野球でこれらの記録を持っているのは誰か？ という話。それは……浜崎真二という選手。最年長出場を達成した時の年齢はなんと48歳11カ月！ ただ、名前を言われても、ほとんどの人は「？」がつくであろう。それもそのはず、浜崎が記録を達成したのはなんと１９５０年の話である。 当時、阪急ブレーブスの選手兼監督だった浜崎は、この年のシーズン終盤、消化試合の余興として、毎日オリオンズの総監督兼投手であった湯浅禎夫（48歳１カ月）と先発投手として投げ合ったのである。 なんだ余興か、と思うなかれ。実は浜崎、その約半年前の５月に、やはり先発投手として勝利。プロ野球の史上最年長勝利
簡単！グルテンフリーダイエット | web R25
エリカ・アンギャルさんは元ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントで、自身の15年間のグルテンフリーの実践を本にまとめている 欧米にて、ここ5年で話題になり、セレブやモデルの間で実践者が急増中と噂の『グルテンフリーダイエット』をご存知だろうか。 小麦に含まれるタンパク質の一種「グルテン」を抜くダイエット法で、具体的には、パン、パスタ、ケーキなどのグルテンを含む食材を控え、コメ、肉、魚を積極的に摂取するというもの。体重が落ちるだけでなく、肌の老化防止やニキビ、便秘などの悩みにも効果があるとのこと。元々はグルテンアレルギー患者のための食事療法から生み出されたもので、体調や気分が良くなった例が多かったことから世界中に広まったという。フィンランドでは、マクドナルドでグルテンフリーのバンズが選べたり、アメリカのサブウェイでは一部の店舗でグルテンフリーのオプションを開始しているそうで、普段の
「火力発電」依存度90％超の不安 | web R25
写真は東京電力・横須賀火力発電所。東日本大震災以降、計画停止していた火力発電所を再稼働させた例は、横須賀火力3号機・4号機を含めて6社10基。再稼働していない残りの火力発電所は、主要設備の腐食などにより、再稼働まで「最低2年以上必要」なものばかりで、替えが効かない状態だ（写真は東京電力HPより） 間もなく本格的な夏がやってくる。気象庁の発表によると、今夏は太平洋高気圧の勢力が強まるため、例年より暑い夏になる可能性が全国的に高いようだ。 となると気になるのが「電力需給」だが、今夏は東日本大震災以降、初めて数値的な「節電目標」を設けない夏になる。電力需給の懸念があった9電力会社とも、安定供給に最低限必要な「供給予備率3％以上」を確保できる見通しとなったためだ。 「なら心配いらないじゃん」――多くの方はそう思って安心しているかもしれない。でも、それは大いなる誤解のようだ。 「震災以降、電力
緊急地震速報後数秒間ですべきこと | web R25
自分の身を守る準備が整った後は、周囲にも気配りを。来客がいる場合は、オフィス内の安全な場所に避難ができるよう誘導してあげよう 画像提供／アフロ テレビや携帯電話を通じて、強い揺れが始まる前に警告してくれる「緊急地震速報」。しかし、速報から揺れが到達するまでの時間はわずか数秒～数十秒と極めて短い。限られた時間のなかで身を守るにはどうしたらいいのか？ ビジネスマンが遭遇しそうな状況下での適切な行動について、気象庁の広報担当はこう話す。 「オフィスや会議室では、蛍光灯の落下や書棚の転倒などの危険があります。速報を聞いたらすぐに机の下に潜るなど、落下物から身を守れる場所に避難してください」 頭上からの落下物のほか、意外と危険なのがコピー機などの移動式の重量物。地震で激しく動くコピー機でケガをしないためにも、速報後は遠くに離れよう。 次に、エレベーターを利用中の場合。閉じ込められる危険がある
電車はなぜ24時間運行にしない？ | web R25
一部路線で終夜運転を行っているニューヨーク市地下鉄。ほか、イギリスのマンチェスター空港への連絡鉄道も24時間運行の鉄道として有名だ 画像提供／AFLO もうすぐ大みそか。カウントダウンイベントや初詣など、いつもと違う一夜を過ごす人も多いはず。終電を気にせず移動できる鉄道の終夜運転ってありがたいですよね。普段から24時間運行だったら助かるのに、なぜ実現しないんだろう。地上を走る電車の騒音問題は想像できるけど…。それならせめて地下鉄だけでもなんとかならない？ 都営地下鉄を運営する東京都交通局に聞いた。 「確かに地下は騒音問題がありませんが、運行コストに見合う利用客を確保できるかどうかは不透明です。また、終夜運転を行うための増員も必要になります。さらに、大みそかは例外ですが、通常は深夜に線路や信号・電気設備などの点検・整備を行っています。つまり、終夜運転をするとメンテナンスの時間が確保できな
名前の改名って誰でもできる？ | web R25
韓国では改名申請件数が2011年上半期だけで8万件を超え、その90％以上が許可されたとか。約5000万人という人口を考えると、改名経験者の割合は日本とは比べ物にならないほど高い。 「DQNネーム」「キラキラネーム」という言葉をご存じだろうか？ 強引な当て字を使った名前や、アニメや漫画のキャラクターのような名前、奇抜な名前などの総称で、近年ネットを中心に使われるようになった。 ネット上にはDQNネームの例などを紹介するサイトが多数あり、テレビ番組でも、ユニークな名前を紹介する企画を目にすることも少なくない。また、なかにはDQNネームが嫌で改名したいという人もいるようだ。改名については、法律上、動機が「正当な事由」として家庭裁判所に認められれば可能なのだが、はたして「名前が奇抜だから」といった動機は正当な事由になり得るのだろうか？ 永年にわたり家庭裁判所や地方裁判所の判事を務め、現在は弁護士
YouTubeで学ぶ英会話のコツ | web R25
時事問題に興味があれば「ABC News」や「CNN」、自然を愛する人ならば「Discovery Channel」。 YouTubeの検索窓に「Steve Jobs」と入れて、ジョブズのスピーチに耳を傾けてみるのもあり。オリジナリティーあふれる12分のプレゼンショー『TED Talks』（http://www.youtube.com/user/TEDtalksDirector）は、徳力さんのオススメです。 英語の勉強といえば、英会話スクールやテレビ・ラジオの英語講座を思い浮かべますが…実は、YouTubeにも英会話チャンネルがゴロゴロあることをご存じでしょうか。 実際に、ネットコミュニケーションに詳しいアジャイルメディア・ネットワークの徳力基彦さんに活用法を聞いてみました。実際に、徳力さんも英語の勉強に動画視聴を取り入れ、英会話力がアップしたそうだ。 「英語でコミュニケーションしたいな
渡部陽一「メモを取れ。夢は叶う」 | web R25
「ひとつひとつ書き出して、線を引け!」 戦場カメラマン 渡部陽一 「戦場カメラマンの、渡部、陽一です」 開口一番で驚いた。見た目も話し口調も、テレビで見た“渡部陽一”そのままなのだ。本人に聞けば、キャラクターを作っているわけではなく、自前の個性と仕事の手法が組み合わさってできたものらしい。一体どういうことか。その由来をひもとくには、約20年前、まず渡部さんが“デビュー”した当時に遡ろう。 「学生のころ、バックパッカーとして、アフリカの狩猟民族であるピグミー族、別名ムブティ族に会いに行こうとしたのがキッカケでした。当時その地域ではルワンダ内戦と呼ばれる紛争が起きていて、大量虐殺が行われていたのです。血だらけの子供たちを見ても、僕は何もしてあげられない。そこで、戦場カメラマンなら子供たちの声を世界中に届けられると思い立ちました。20歳のころです」 かくして戦場カメラマンを自称し、戦地
萱野稔人「人の目なんて気にするな」 | web R25
「人の目を気にせず、どんどん挑戦しろ！」 津田塾大学准教授・哲学博士 萱野稔人 今、論壇で注目を集める若手哲学者だ。94年に早稲田大学を卒業後、パリ第10大学で哲学を学び、帰国。東大の研究機関を経て現在は津田塾大学の准教授と、いかにも華麗な経歴に見える。だが、ことはそう単純でもなかったらしい。 「そもそも大学を1年留年して卒業後はフリーターになったんです。あまりプレッシャーはありませんでしたが、いざやるとつらくて。就職を考えたんですが、どうせなら大学院に行って“新卒”で社会に出ようと。さらに、どうせ進学するなら留学にしようと」 一発逆転を狙って留学。フランスにしたのは、英語よりもフランス語が好きだったことと、フランスの現代思想が流行っていたから。 「生活費と学費、年間100万円で過ごしました（笑）。研究者になるつもりはまったくなかったんですが、修士課程が終わったら20代後半で。で
ウェブ業界 デザイナーブーム到来？ | web R25
Pinterestのトップページ。気に入ったものを「ピンで留める」だけという簡単かつオシャレなピンボードが人気だ ※この画像はサイトのスクリーンショットです 昨今、IT先進国アメリカのweb業界で新たな潮流が生まれつつある。それは何か？ 「デザイナーの台頭」である。従来、web業界では有能な「プログラマー」に注目が集まりがちだった。ところが最近では、優れたデザイナーこそサービスの成否を左右する…そう思われるようになってきたという。 「デザインの重要性に対する注目度が高まったのは、『The Designer Fund』というファンドが2011年に設立されたのがきっかけ。同ファンドはデザイナーを金銭的に支援するべく設立されたファンドですが、これ以降“有能なデザイナーは投資対象として価値がある”という認識が広がりました」（リクルートMedia Technology Labs・石山 洸 氏）
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