東京には、おいしい珈琲があり過ぎる。どこそこにいい店があるよ、あたらしい店ができたよ。こんな会話が日常茶飯事だからこそ、都内の珈琲店について語りはじめたらキリがない。いろいろな豆があって、淹れ方があって、その形態も、流行語のようになってしまったサードウェーブコーヒー店であったり、街に根付いた喫茶店であったり、さまざまだ。では、いま、ほんとうに知りたい珈琲店って、いったいどんなところだろう。 美味しいのはあたりまえ。店内に流れる空気であったり、音であったり。机のぬくもりや、お客さん同士の語らいや、スタッフの笑顔であったり。それらも大切な要素となり、ほんとうの「おいしさ」を作りあげる。東京の渋谷界隈で見つけた名店を紹介する。

それまでは全然興味がなかったのに、30歳を過ぎてから急に蕎麦がおいしいと感じるようになった。ついでのように、蕎麦屋で日本酒を嗜み、つまみを楽しむことを覚えてしまった。 広尾にある「蕎麦たじま」は、蕎麦もつまみも雰囲気も大好きなお店の一つ。広尾駅から徒歩5分ほどの閑静な住宅街にある。土曜の夕方に思い立って電話をしたら予約できたけれど、わたしたちのあとに来た客は断られていたので、ぎりぎりセーフだったのだと思う。 蕎麦たじま｜公式ページ｜西麻布 東京 席につき、コースもあるけれど、気分で頼みたかったので、ア・ラ・カルトにする。 お勧めの日本酒「天遊琳」と一緒にそば味噌が出てきて、これがまず香ばしくてとてもおいしい。日本酒とそば味噌を交互に舐めながら、他のツマミがやってくるのを待つ。 最初の一品は、冷製のなす揚げ浸し。キリッと冷えた茄子はとろっとした食感の中にもコクがあり、生姜の爽やかさが利いてい

今日は偉い先生とお話しするタイミングがありました。 学校の仕事について、多岐に話が及びました。この偉い先生は、いつでもウェルカム（生徒に好かれる先生は、皆そうですね）して下さるので、とても話がしやすく、つい話し込んでしまいます。 しかし、その中で聞き流せない一言があったのです！！ 「仕事が多い中で早く帰るには、人を増やさないといけないからねえ…」 ◯ちょっと待った！！！ 完全に「ちょ、待てよ」状態でしたね。笑 ぽろっと出た一言だからこそ，余計に本心が出ていたと思います。 が、「日本の企業は99%が中小企業です。人を増やさないと早く帰れないとしたら、中小企業の方々にどつかれますよ笑」と聞き流せず、業務改善の話をしました。 私は以前民間企業でコンサル系の仕事をしていたこともあったので、その経験が微力ながら役に立てば、と思いお話しさせて頂きました。 当たり前になっている人は、当たり前のことだと思

マイホームの購入をなかなか決断できない人がいる一方、27歳の小山和之さんと奥様は、35年ローンで都内のリノベ物件に住むことを選択しました。 建築事務所で働いていた経験を活かし、細かいディテールまでこだわって完成させた家は、新婚のふたりにとっての理想の空間。でも、なぜそれほど若くして家を買うことになったのでしょうか？ 今回の「リノベーションストーリー」は、これまで登場していただいた中で最年少の小山さんに、リノベに関する話をいろいろとうかがいました。 家を購入することになった経緯は？ ここに来る前は千葉の市川に部屋を借りて、いまの奥さんと4年ほど一緒に暮らしていました。ふたりとも東京で仕事をしていたので、結婚を機に都内に引っ越したかったのですが、調べてみると家賃が高い……。 ローンを組んで購入したほうが毎月の支払いが安かったのと、もともと建築をやっていたので、ずっと自分の家が欲しかったのが大き

かつて私は社畜だった。そして、死にたかった。 でもこの言葉を何度も頭で唱えては、生にしがみついていた。 元始、女性は実に太陽であった。真正の人であった。 今、女性は月である。他に依って生き、他の光によって輝く、病人のやうな青白い顔の月である。 平塚らいてうが1911年、「青鞜」創刊時に寄せた文章だ。 「パステルカラーの服を着た方がいいんじゃない？」私は男性に負けないくらい働きたいと社会に出たものの、22〜24歳の間、ずっと自殺を考えていた。以前「『これだからゆとりは』で死ぬ場合もある」というnoteに書いたが、適応障害になったのだ。 原因の1つは長時間労働だろう。仕事の量も多かったが、誰よりも努力すれば結果が返ってくるものだと勘違いしていた。加えて、自分を犠牲にして働くことでしか、存在意義を見出せなかった。 拍車をかけたのが、ジェンダーのコンプレックス。「女だから実力が正当に評価されない」

昨年の夏に、2002～03年に日本で起きた珍現象を振り返ったけど、 今日、この謄本に出会って、もう一つ思い出した。 今現存する三井住友銀行って、実はわかしお銀行なんだよね。 三井住友銀行が不良債権処理のため、旧さくら銀行の子会社わかしお銀行と合併。 存続会社がわかしお銀行だったから、三井住友銀行はいったん消滅。 合併と同時に、わかしお銀行が会社名を三井住友銀行に変更したのでした。 当時、合併に乗じてゴニョゴニョっと含み損をもみ消す会計マジックが横行。 2006年4月からは、こういう変なのできないよう会計基準が変更された。 この時の変更で以後できなくなった処理の例を振り返ると(日経2005年1月13日より)、 新設合併による資産洗い替え 親会社と子会社を新設会社に吸収合併させ、グループ内の資産の含み損を含み益で相殺処理（三越と百貨店子会社４社の新設合併＝2003年） 子会社同士の合併によるグ

彼氏が社員旅行に行くらしい。 私が連れて行ってもらったことのない温泉に行くことが羨ましいのもあるけど 社員旅行が普通に楽しみだと言える状況なのが羨ましい。 会社の行事に参加しようものなら終電ギリギリまで帰してもらえずお酒無理やり飲まされ おっさんに肩抱かれて抱きつかれてキスされかけて、って気持ち悪い思いしかしなかったので、 「楽しそうで羨ましいなぁ」って、そこにモヤモヤ？というか羨ましい気持ちを抱いている。 まあ、3割は私が一緒にいきたいのにっていうのもありますけどね。 おいおうちデートだけじゃなくてたまには温泉へつれてけ。

フジモンこと藤本敏史が自身の過去を振り返り、妻の木下優樹菜に交際前は半ストーカー状態だったことをAbemaTVで明かした。 「たしかに俺、（妻の）優樹菜に対して半ストーカーくらいの感じだった。振られたのにあきらめきれずに、横断幕を……」と、結婚前のエピソードを語りはじめた藤本。交際前、木下優樹菜の誕生日に15メートルほどの白い布に“誕生日おめでとう”というメッセージを書き、当時住んでいたマンションの前でそれを広げて本人を呼び出し、お祝いしたと話した。その話を聞いた大川藍は、「それは怖いです」とドン引き。 過去の恋愛を引きずるタイプだったのかと尋ねられると、どちらかといえばそうと回答。失恋から抜け出す方法を尋ねられると、「それはもう、考えていてもしゃあないから次の恋を見つける！それか仕事に集中する」と断言した。その一方で、「自宅前で横断幕準備しているときは『振られた後にこんなんやってる俺って

某大手R＆D部門．三十路．女． 会社に入ってからきちんと話したことのある20代から30代の同期や先輩，後輩の男性陣は30人程度．この人たちはみんな会社では深夜アニメの話をしていたり，男たちだけでくだらない飲み会(すぐ脱ぐ)をしているにもかかわらず，8割くらいはちゃっかり結婚している．どこで出会ってんの，マジで？ 大手企業のR＆D部門に来るくらいの人たちなので性格は穏やかで良い人が多いが，ハッキリ言ってみんな顔は並か中の下．でも，結婚式に呼ばれていってみると奥さんはめっちゃかわいいor綺麗な人が多い．きれいな人は読者モデルレベルの人が多いし，かわいい系の人も某アイドルグループよりもかわいい人が多い．なんであんなヌボーっとしただけの男とあんなかわいい子が結婚するのか謎．マジで．もっといい男と結婚できると思うのに．余計なお世話だが．たまーーに，すごい地味な奥さんと結婚してる人もいるけど（いろいろ

好きな人にはとことん甘い人と思われたかもしれない。 まぁ、あながち間違ってもいないのだけど。— りょう (@ogataryo) 2016年10月17日 ↑しょうがないじゃん、好きなんだもの。 こんばんは、りょうです。 私は、基本的には、何か対人トラブルなどがあった時には、「相手にも何かやんごとない事情があったのだろう」と思うようにしています。 相手を責めてもどうしようもないことが多いし、いちいち腹を立てていても仕方ないですからね。 一応、誰に対しても同じように接しているつもり、というか「誰が」よりも「何が」を見るようにしているので、誰がやってもそこまで反応は変わらないつもりです。 起こったこと、やられたことに対しては腹を立てることもありますが、その人自身に対してどうこうという感情はあまりありません。 もちろん人間なので、「好き嫌い」、というよりは、「合う合わない」はありますが。 そんなわけ

モテない自分と、モテるアイツの違いは一体なんだ？ 男なら誰しも１度は考える「俺がモテるにはどうしたら？」 実はそのヒントが『テストステロン』と言う男性ホルモンの一種に隠されているのです！ テストステロンの多い男性には様々な『モテ男』の特徴が当てはまり、テストステロンを増やせばあなたもその特徴をゲットすることが可能です。 そこで今回は、モテる男の特徴であるテストステロンの驚きの効果と、その増やし方を多数アドバイスしていきます。 テストステロンのスゴ過ぎる『モテる男』効果とは？ 例えば会社社長やアスリート、俳優やお笑い芸人などはテストステロンの値が一般の人と比べて高い職業です。 言葉は悪いですが、外見的にはちょっと微妙でも“何故かモテる”そんな人が多くいる職業と言っても過言ではありません。 実はそれこそ、テストステロンの効果と言えるのです！ モテる条件は顔だけじゃない！テストステロンがもたらす

ここ最近、生活が雑になっているような気がするので何とかしたい。家計簿をマメにつけたい。朝はパン一枚とか卵かけごはんとか簡単でも良いから家で食べたいし、できればコーヒーもちゃんと豆から淹れて飲みたい。休日は遅くとも9時には起きたいが7時間は寝たい。週に二回は掃除機をかけたい。クイックルワイパーは毎日したい。週に一度はトイレ掃除したい。シャワーだけではなく湯船に浸かりたい。自宅でゆっくりと本を読みたい。というか、積読を無くしたい。ランニングをできれば週三くらいはしたい。ストレッチは毎日したい。本とかCDとか読み終わったり、聴き終わったらそこらへんに置いておくのではなくちゃんと棚にしまいたい。着ない服とか使わない物は捨てたい。メシ食ったらすぐに洗い物をしたい。風呂場のカビを取りたい。革靴はちゃんと磨きたい。洗濯物を干しっぱなしにせずに乾いたらちゃんと畳んでタンスにしまいたい。買った食材は腐らせた

眠気を我慢しながら睡眠から目覚めていませんか？ 目覚まし時計の音に、無理やり起こされていませんか？ 睡眠は、人生の3分の1といわれています。 1日の睡眠時間を考えてみても、納得でしょう。 睡眠の室が良いと、疲労回復、ストレス解消となり、心身ともに回復することができます。 良質な睡眠の後は、スッキリと目覚めたいものです。 そこで、最近話題になっている自己覚醒法による目覚めを、ここではご紹介したいと思います。 自己覚醒法では、至って簡単な方法で、睡眠から覚醒へと切り替えることができます。 ―自己覚醒法とは― では、自己覚醒法についてまずご説明します。 自己覚醒法とは、外的な刺激を用いず、寝る前に起床したい時間を意識することで、その時間通りに起床する方法です。 必要な物は何もありません。 自分の起きたい時間に起きたいという強い気持ちを寝る前に持つことだけが必要です。 ―目覚まし時計による目覚めと

不安な時って、思いを巡らせてしまうから、不安になるのよね。サッと行動に移した方が、断然楽だ。 ウチは、転居を伴う転勤が多い。大体、辞令が出てから、実際転居するまで、10日程度しか期間がない。その間に家探しから、引越しまで済ませるんだけど、そん時は目の前の事をこなすのに必死だからね。今度行くとこどんなかなぁ？とかいう不安は、一切感じない。 でも、大体、グズグズやらないでいると不安って、溜まってくるのね。私は車の免許を取って以来、ほとんど運転することなく、自信もないし、グズグズしてて、ペーパードライバー歴を更新してしまっている。 ところが、バイクは、免許を取って、納車の翌日に、ツーリングに参加し、遠乗りをしたおかげで、乗れているんだよねぇ。 例えば、転居が不安なら、引越し先の情報を調べるとか、経験者の話を聞くとか、小さくても何かやれば、いいのね。 ところが、漠然と不安…実は、私、これよくあるけ

19 10月 東銀座「アメリカン」のタマゴサンドイッチが辞書級の分厚さ！パストラミも飛びだしてるぞ！ 東銀座のサンドイッチ屋「アメリカン」では、超分厚くてデカいサンドイッチが食べられる。 これだけのボリュームでタマゴサンド500円、パストラミサンド600円。挟まりきらず、上に横にと肉が飛びだしてるぞ！ ▲サンドイッチの「アメリカン」。テイクアウトコーナーもあるよ 東銀座駅、歌舞伎座のすぐ隣にあるサンドイッチ屋「アメリカン」。 場所柄、サラリーマンや観光客のみならず、歌舞伎役者の常連さんもおおい人気店だ。 平日のみの営業。モーニング8:00～10:30、ランチ12:00～18:30で終了と、一般的な会社員には来店が難しい営業タイムだが、あっという間に売り切れてしまうこともあるほど、お客さんがひっきりなしにやってくる。 ▲店内には佐賀県関係のポスターがみっちり貼られてる ▲店主の手書きメッセー

参照元：食べログ だいぶ過ごしやすくなり、外に出ていても快適に過ごせるちょうどいい気温になってきました。 気になるあの子を誘ってちょっと遠出するのに、まさに最適な季節でもあります。 でも、どこに行こう・・・。と迷っているあなた！ 4ヶ月記念日にデート🍉🌴🍉🌴🍉🌴🍉🌴 1DAY明石の海→海の見えるカフェ→砂浜バー 2DAY買い物→京都→ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞﾊﾞｰ→からふね屋→鴨川 円香と幸せすぎるperfectな2日間👸💕🔫 広い世界！これからも楽しむぞ！ pic.twitter.com/13OEQoZyD1 — TANI. (@wkn_mdk) July 4, 2016 in鎌倉デートたのしかった😎🌴海の見えるカフェで🍻は最高💯♡ 来月は…❤︎ pic.twitter.com/MmGgiB9aVZ — momo (@s2over29) June 15, 2016

こんちは、40男子です。 私は業務の一環としてスタッフの出張先の宿泊先を予約する事があります。その際に必ず宿泊料金の値切り交渉をします。短期間の宿泊では相手も安くしてくれませんが長期間に渡る宿泊や大人数での予約の場合は値下げに応じてくれる場合があるからです。 また、通常の宿泊よりサービスを下げる事（例：夕食のおかずを一品減らす等）を提案すると、値下げしてくれる可能性が上がります。 こうやって値下げ交渉に成功した場合は会社に少し貢献したぞ！！というちょっとした満足感が得られます（笑） 値段交渉は必須 私自身がそうですが高い物ほど価値があるという考えがなかなか払しょくできません。高い物を定価で買うことを美徳としてしまうのですよね。 だから中古商品とかも中々手をだせず同じような物なのにわざわざ高い物を正規の値段で買って満足してしまうんですよね。でも物が全く同じもので新品だったら値段は安いに越した

こんばんちわわ〜おもちです。🐩いや〜つい先日とんだうっかりをしてしまいまして、、 元々よく躓いたり物落としたしおっちょこちょいではあったんですが、この前お弁当買ってきまして。せっかくなんであっためて食べようとレンチンして、うきうきしながら部屋戻って来たんですよ。で、もう片方の手に持っていたお水を置こうとしたところ。 これですよ。こんな綺麗にひっくり返すってむしろ才能じゃね？(前向き) いやー本当に仕事でも毎日指切るわ火傷するわで手の神経死んでるんじゃないか説浮上してますが、今日も頑張って生きていきます、、_( ´ ω `_)⌒)_うにうに はい、そんなおっちょこちょいなおもちが今日もお店をご紹介いたします〜☕️🏠 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =🐶towa mowa cafeさま@錦糸町東京都墨田区太平4-18-5☎︎03

2016 - 10 - 19 逃げるは恥だが役に立つ2話ネタバレ感想　みくりの手取りを計算してみた ドラマ ドラマ-2016年秋ドラマ スポンサーリンク 逃げるは恥だが役に立つ2話ネタバレ感想 みくり（新垣結衣）と津崎（星野源）は互いに共に生活することへのメリットを感じ、契約結婚をすることになった。 この結婚が契約結婚だと言うことは二人だけの秘密・・・ならば結婚式披露宴は行わない方向で行きたいと考えます。確かに、これをすると一気にボロが出るしお金はかかるし何としても避けたい所ですね。 と言うことで両家の顔合わせをすることになりました。すごい・・・トントン拍子にもほどがある何ともスピーディーな展開でしょう。 何とか両家の家族に不審がられず、式を挙げないことを説得します。 しかし、やはり親と言うものは子供の晴れ姿が見たいものですよ。強く反対はしないもののみくり父も津崎父も何だか少し寂しそうな

ひさしぶりにこういう記事書くな〜と思いつつ 何を隠そう筆者は元恋活パーティーなどのイベントを主催していた経験があるので、その経験を元に、社会人が恋活パーティーを通して彼氏、彼女を見つける方法について書いてみたいと思います(休日の空いた時間に主催していた感じです) 社会人はそもそも出会いが少ない そもそもですが高校、大学を卒業して社会人になると家と会社の往復になる人も多いのではないでしょうか、そんな中で出会いを見つけるというのにはやっぱり外に出る事が必須です 友人の紹介による合コン、もしくは恋愛系のアプリ、社会人サークル こんなのもありますが少し前に街コンが流行った様にまったくしらない男女同士で恋活パーティーというのがやはり行きやすい所ではないかと思います ですがぶっちゃけ街コンにしろ恋活パーティーにしろひとりで行った方がいいの?ふたりで行った方がいいの?どんな感じ?と一歩踏み出す事が難しい

私の身長は150cmあるかないか。女でもかなり背は低い方だと思う。 この間婚活サイト経由で会った男性。どう見ても私と同じくらいの身長。こっちはヒールのないぺたんこ靴を履いていたのでヒールによる差はない筈。 このサイトによると2015年春の時点で30～34歳の日本の成人男性の平均身長が171.92。 30～34歳の女性の平均身長が158.94。 http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html 私の身長は女性の平均より9cmほど低い計算になる。 彼の方はというと男性の平均よりも20cmほど低い。 男女の平均身長差が約11cmなので、彼の身長は女で言うなら138cmくらいになる計算。140台じゃなくて130台。これは女だったら「物凄く小さい」身長なのでは…？ なのになんで彼は「高くはない」と自分を形容したのか。 彼の背が低い事自体はともかくとし

完全に朝型人間になっている。 もともと朝型だったんだけど、最近はすごい調子がよくて、何もなくても朝4〜6時に起きてる。で、朝飯食ってジムに行ったりそのまま出社したりして、夜も早く帰れていていいリズムを作れている。 こういう話をすると、いつも聞かれるのは「なぜ朝起きれるのか」ということだ。これは体質と言ってもいいかもしれないが、自分は目覚ましも何もなくても起きれる。なのであんまり参考にならないかもしれないが、そんな自分でもこれやったらわりと朝スムーズに起きれるぞというポイントはあるので、走り書きしておこうと思う。 わかっていると思うけど、これは全員に効くとは限らない。ソースもめんどくさいから探さないので、効かなかったとしても頼むから怒らないでほしい。 寝室にスマホを持ち込まない 夜ディスプレイを持ち込むとよくないという話を聞いて、寝室ではスマホを持っていかず本や漫画だけ読むようにした。半信半

家事も育児も仕事も地域活動も、何でも完璧にこなそうとする方いらっしゃいますよね。すごく頑張っていらっしゃるし、私も見習わないといけないと思ったこともありました。 ですが、「何でもかんでもちゃんとやらないと。」って考え方、少ししんどくないですか。自分に余裕がなくなってしまいますし、余裕がないと周りの人にもつい、厳しく接ししてしまいます。 「それでも、私は完璧をめざす！！」という方はそれで良いと思います。自信を持って自分の道を進みましょう。 「そうかも、何でもちゃんとやるってちょっとしんどいかも。」と思った方は、読み進めてみてください。完璧主義を手放すことが出来るかもしれません。 １．自分が完璧主義者だと気づく これに意外と気づいていません。と言うか、ほとんどの人は気がついていません。かつての私も気がついていませんでした。 完璧主義者の人は、基本的に「自分はまだまだ、未熟であり、完璧にはとおい

少し前になりますが、同い年の女性と8/8に籍を入れて、強行スケジュールだけど9月頭に少人数呼んだ手作り風結婚パーティをして現在に至ります。 結婚はしたのですが、依然として渋谷で一人暮らしを続けてます。妻は一人で海外へ行き自分もしばらくしたら海外に行きます。 周りに「結婚した」と報告しようとすると色々説明していくのが大変なので、その辺の経緯をまとめます。 一人暮らし？一人で海外？ 自分は、去年引っ越したまま今も渋谷で一人暮らししています。なのでちゃんとした同棲生活はしておらず、妻は8月に前職を退職し、9月末からイギリスに行ってしまいました。 イギリス？ 留学を視野に入れていたようですが、6年半働いた会社を辞めて一人でイギリスの田舎の方にインターンしに行きました。異常にアクティブだと思う。 いつまで？ イギリスの後にチェコでインターンするそうで、少なくとも来年4月ぐらいまでは日本にいないことに

最近、歳相応の落ち着きも身につけすっかりお姉さんにクラスチェンジしつつあるはるかぜちゃんですが、相変わらずの指摘の鋭さはそこらの社会学者や評論家もびっくりするわこれ、とか思ったので個人的メモとしてまとめときますね(･ω･)

命は投げ捨てるもの単語 ニコニコ動画で命は投げ捨てるものの動画を見に行く イノチハナゲステルモノ 1.5千文字の記事 16 0pt ほめる 掲示板へ 記事編集 概要関連項目掲示板命は投げ捨てるものとは、AC北斗の拳で偶然生まれてしまったネタ格言である。 概要 元は、AC北斗の拳における北斗有情拳の使い手トキの勝利時のセリフである。 「命は投げ捨てるものではない」というのが本来の台詞だが、勝利時の台詞を最後まで聞かずに飛ばしてしまった結果「命は投げ捨てるもの」で止まってしまい意味が全く逆になってしまうのである。 これだけならただの小ネタなのだが、トキは異常に性能が高く、無想流舞で病人設定を忘れそうになるほど動き回った挙句、高い星取り能力と凶悪な固め・崩し性能を遺憾なく炸裂させ、多くの場合、相手の星をほぼ全て吹き飛ばしてしまう。そして仕留めた暁には「もういい、ここまでだ」などという『それはこっ

恋愛映画に誘う 食事を奢る 「二人で遊園地行こう」 「今度デートしよう」 「顔が好みなタレントの○○に似てる」 「横顔綺麗」 「一緒にいると楽しい」 これは気があると捉えて良いのか。 喪女だから分からない。

なんか、まさにいま沈没していってる船の上で 「定時過ぎたんでー」 とか言ってるアホなバイト船員みたいでほんと滑稽。 バカの一辺倒で労働時間ｶﾞｰつって、それと一緒にこれから先の時代に必要なエネルギーもろとも叩いて満足してるのとかほんと終わってる。 おれはがんばらないからオマエもがんばるなよ　とかほんと反吐がでる。マジでやめてくれ。氏ぬなら勝手にひとりで氏んでくれよ誰も止めないから。 【追記】 いまさらホットにあがってきて驚いたけど追記 ここでの“船”とは、日本国全体のことを指している 個々の企業の話などしていない。 電通はクソだ。潰すべき。電通を潰すべきなのであって、その他のエネルギッシュだけど誰も不幸になってない場所はそれでもいいだろ。問題は労働時間が長いことではない。 おれは自分の子どもたちの事を考えると、なんでおまえらがそんなに悠長に構えてられるのかがまったく理解できない。 おれはこ

Search, check and register domains. We offer wide range of domain extensions for domains at affordable and lowest prices. It is easy to find the name of the site and profitable buy a domain. It is also advantageous to transfer and renew domains, which is very important in the long term, just compare prices Protect your website with an SSL certificate from the most famous brands at best prices. Cho