※この記事は2020/8/12に投稿した記事になります。 食べなければ絶好調、食べれば絶不調、 でも食べてないから体力なくて、この暑さの中はほとんど活動できない、 あおさん（@aosan）です。 新型コロナウィルスも理不尽な病気ですが、私の身体もまた理不尽な状態ですね。 ニキビ問題が皮膚科のお薬でかなり良くなったのに、また次の問題かぁという感じです。 www.illnessaosan.info 7月末ごろから夕食後に早期ダンピング症状を起こす頻度が上がり、次第に食事をとること自体がしんどくなっており、今に至っている状態です。 前回の記事で当面は、退院後に行っていた1回の食べる量を少量にして、消化の良いものにする食事管理のレベルまでいったん遡って、様子を見ていくこととしました。 www.illnessaosan.info こんな中で、比較的食べることができたのが『冷や汁』です。 私の住む埼玉

い～っぱい余ってる冷凍いちごを使って、絶品いちごウイスキーを作ろう！ か～ら～の、ハイボ～ル！ いちごウイスキーのハイボール最高に美味いね！ 色もイチゴのほんのりピンク色になってて、 見た目もとっても美味しそう！ でも、残った「いちご」はどうするの？？？ ♡レシピ紹介♡ 🍷材料🍷 🍷作り方（所要時間５日間）🍷 🍷応用レシピ①『いちごハイボール』🍷 🍷応用レシピ②『ウイスキーいちごジャム』🍷 材料 作り方 まとめ ♡レシピ紹介♡ 第17回目は『いちごウイスキー』のレシピです。実家のお父さんがイチゴを作っていて、食べきれずに冷凍保存していた「いちご」をウイスキー漬けにしました。 旦那さんは胃を切ってから、炭酸の強いビールは上手に飲めなくなり、同じ炭酸でも氷を浮かべたハイボールやサワーは少し飲めるようになってきたので、いまやこのハイボールは大好物です。 🍷材料🍷 冷凍イチゴ・

こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 筋トレを続ける難しさ 筋トレを継続させるコツを考えてみました １　筋トレをするルーティンを決める ２　記録をつける ３　トレーニング器具を買う ヨガマット 腹筋ローラー ４　トレーニングメニューを週単位で更新する ５　興味を持った子どもも一緒に ６　ブログで公開した まとめ 定期報告です。 筋トレの目的！ 現在の筋トレメニュー！ 月・

こんにちわ、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 先日、知り合いの看護師さんからアドバイスをいたいたので、こんなツイートをしました。 私の病状をご存知の看護師さんから、こんな薄着でお腹冷やしちゃダメ、紳士用の腹巻きとかしなさい！と言われて、今日から腹巻きなるものをしてみた。幼稚園以来か😅 けど、なかなかお腹の調子がいいぞ！ 昼飯後のぐったり感がかなり弱い😆 臓器を冷やさないっていうのは大切なことかもしれないな❗ — あおさん＠胃全摘ブロガー (@illnessaosan) June 4, 2021 確かに６月になって、半袖を着るようになって気温は上がっても、ちょっと汗をかいたりするとその水分で体が冷える、しかも屋内ではもっと冷えてしまうことも多く、先日はその影響で下痢にまではならなかったけど、ひどい腹痛に襲われたこともありました。 このツイート通り、一日腹巻をして仕事へ出たんで

この間、子どもと「めざましテレビ」見てたらやってたの❕ 見た目もネーミングもすご～いの❕ なんだ、このド迫力な🍖は！？ 一人じゃとても食べられない💦 けど、食欲そそるなぁ～。 ♡レシピ紹介♡ 🍖材料（２～３人分）🍖 🍖作り方（所要時間約10分）🍖 🍖ポイント🍖 まとめ ♡レシピ紹介♡ 第16回目は2021年5月18日放送の「めざましテレビ」で紹介された『オニオン豚野郎!!!』のレシピです。 インパクすごいよね😆 玉ねぎと肉を一緒に摂れるトコもイイね👍 作り方も簡単❕ 子どもと一緒に作っても、きっと楽しいよね💕 盛り付ける時、ちょっとドキドキ💓 タワーが崩れないようにバランス大事✋ 皆さんも、ぜひ、愉しみながら作ってくださいね🎵 🍖材料（２～３人分）🍖 玉ねぎ　1個 豚バラ肉　250ｇ 塩　少々 コショウ　少々 薄力粉　適量 卵　2個 パン粉　適量 サラダ油　適

こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 腹筋ローラーの中級向けトレーニング「膝コロ」のススメ 腹筋ローラーにはどんなトレーニングがあるの？ 膝コロン 膝コロ 立ちコロ 腹筋ローラーを使った膝コロの問題点「膝の痛み」 腹筋ローラーの膝コロで膝の痛みを解消する方法 対策１・ヨガマットを使う 対策２・ヨガマットを折る 対策３・クッションを使う 定期報告です。 筋トレの目的！ 現在

こんにちは、なっちゃんです。 いつも、Twitterで応援してくれているみなさん、ありがとうございます。 たくさんのリプライ、リツイートをいただきまして、毎日とっても励みになっています 胃と腸を切っていて「食べる」のが、とても大変なうちの旦那さんのために、食べやすく、体に優しいお料理をけなげに毎日作っている私のコーナーで～す。 旦那さんと同じように胃や腸を切った方々にも、 こんな料理も食べれるんだ、 これだけの量も食べれるんだ、 と参考になるかなぁと思います。 ぜひ、見ていってくださいね。 今回もがんばったお料理を紹介しちゃいます(^^♪ ゴゴゴゴゴゴゴ・・・ 一応聞くけど、何をなさっているのでしょうか？ ・・・PV（チャリン）を増やす！ ご協力お願いします💛 ♡おうちごはんの紹介♡ オニオン豚野郎！ ブログで発見！『コーヒーたまご』、めざましテレビで発見！『お稲荷餃子』 豚こま肉のシャ

こんにちわ、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 前回に引き続き、胃を切った人の辛い症状の一つ『低血糖』についての対策を書いていきます。 今回は「食後に高血糖になりその反応としてインスリンが過剰分泌され低血糖になる」という仕組みから、急激な血糖値の上昇を抑える方法で『低血糖』対策を考えていきます。 これは、今現在も私が意識して取り組んでいる簡単な方法なので、意味さえ理解してしまえばいいと思います。 参考にしていただければ幸いです。 なお、『低血糖の』症状の発出、頻度、症状の重さ、対処方法など個人差は大きいと思うので、あくまでこの記事は参考程度にして、症状が重いなど、お悩みの時は必ず主治医の先生に相談してください。 この前の記事読んだから『低血糖』の対策はばっちりよ！ 今日からのごはんでツラい思いはさせないわ！ 心意気はとっても嬉しいんですけど。 今日からどうするの？ 白いご飯がダメ

こんにちわ、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 胃を切除するといろいろな体の問題がありますが、その中でもとりわけ辛い症状が『低血糖』です。 最近は低血糖が起きた時は、その直前の「食事内容」を記録するようにして傾向をつかむようにしていますが、今のところ、はっきりとした原因、要因がわかりません。 突然起こる、油断してると起こる、兆候をつかんでうまく対処できればいいけど、症状が重くなってしまった時は、それはもう最悪です。 こんな辛い『低血糖』について、糖尿病治療の観点からはどのようにとらえて、どのような対処法、予防法があるのかと調べてみて、胃を切除したものはどんな対応をしたらいいのか、予防はできるのかなどを、私の経験談を交えて、以下にまとめてみましたので、参考になれば幸いです。 なお、症状の発出、頻度、症状の重さ、対処方法など個人差は大きいと思うので、あくまでこの記事は参考程度にして、

注意！ 本記事の主題は「胃全摘や胃切除した方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者の個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているもので、本記事の内容が胃全摘や胃切除した方々への食事の「リハビリ」につながるものではありませんのでご注意ください。 しかし、われわれ胃切除者に立ちはだかる『ラーメン』の壁。 参考にしていただけると幸いです(笑) Paypayクーポンをチェックしていたら、 日高屋と松屋で１０%付与があったので、 躊躇なく家族を連れて日高屋へ向かった、 こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 Paypayクーポンはお得なものが多いですよね。 でも、よーく見ないと、おいおい！なんてものもありますので、よく条件を読んでくださいね。 つい最近だと、某家電量販店で１０％付与ってあったので、こいつはお得だと購入したら、『上限２００円』って、バカにして

この間、松屋で食べた『トンテキ』のソース🎵 簡単に作れてとっても美味しい。 どんなお肉にも合う最高のソースね。 トンテキでも豚小間にかけても美味しかったね。 牛でも鶏でも、このソースはきっと何でもOKだね。 ♡レシピ紹介♡ 🍖材料（4人分）🍖 🍖作り方（所要時間約10分）🍖 🍖ポイント🍖 🍖応用レシピ①『トンテキ』🍖 🍖応用レシピ②『豚小間のシャリアピンソースがけ』🍖 まとめ ♡レシピ紹介♡ 第15回目は『シャリアピンソース』のレシピです。 松屋の『トンテキ』の再現と豚小間にソースをかけて仕上げてみたのと２回やってみましたよ。どっちも最高に美味しかった🎵 🍖材料（4人分）🍖 玉ねぎ　小1個 醤油　大4 砂糖　大2 赤ワイン(料理酒でもOK) 大1 酢　大1 すりおろしにんにく(チューブ) 1cm 水　大3 バター　5g 🍖作り方（所要時間約10分）🍖 バター

こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 トレーニングを初めて９か月。なかなか遠いシックスパック 開始時から現在までの数値の変化 開始時から現在までの画像の変化 定期報告です。 筋トレの目的！ 現在の筋トレメニュー！ 月・水・金・日曜日のメニュー（約30分） 火・木・土曜日のメニュー（約15分） トレーニングの実施が難しい場合 効果測定 今回のスペック（2021/5/15現在

これやってなかったねぇ、鉄板メニュー🎵 簡単だけど、ごちそうメニュー。 そのまま食べてもバーガーにしても美味い、和洋折衷メニュー。 しかも、ひき肉なので超食べやすい！ ♡レシピ紹介♡ 🍔材料（３人分）🍔 🍔作り方（所要時間約３０分）🍔 🍔アレンジレシピ『アボカド月見味噌バーガー』🍔 まとめ ♡レシピ紹介♡ 第14回目は『味噌バーグ』のレシピです。 このままハンバーグとしても美味しいし、バンズに挟んでハンバーガーにしても美味しい、わが家の定番バーグです🎵 🍔材料（３人分）🍔 🅰️ 合挽き肉　300g パン粉　　大3 マヨネーズ大3 白だし　　大１弱 味噌　　　大１弱 醤油　　　小1弱 🅱️ 醤油　　大1強 ウスターソース 大3 ケチャップ　大5 🍔作り方（所要時間約３０分）🍔 ボウルに🅰️を全て入れ、よく揉みます。 形を整えます。 中火で予熱したフライパンにタネ

この記事をお読みになる前に  本記事のテーマは「胃全摘や胃切除して、食事の摂取に悩みをお持ちの方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者が、胃切除者でも食べやすいのではないか？これ食べれるかな？と思った商品を食レポし、個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているものです。 もちろん、健常な方にもお読みいただいて参考になるよう書かせていただいておりますので、ご興味の方はぜひお読みいただきたいと思います。 毎日の食事の参考にしていただければ幸いです。 最近、続々と埼玉県内で店舗が増殖している、 『餃子の雪松』という無人販売所。 今日は自宅の庭でバーベキューをやるので、 試しに買ってみよう！のコーナーです。 こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 今日は自宅の庭でバーベキューですが、用意がめんどくさいので、電源を引いて、ホットプレートで焼肉を外で食べる、

この記事をお読みになる前に  本記事のテーマは「胃全摘や胃切除して、食事の摂取に悩みをお持ちの方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者が、胃切除者でも食べやすいのではないか？これ食べれるかな？と思った商品を食レポし、個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているものです。 もちろん、健常な方にもお読みいただいて参考になるよう書かせていただいておりますので、ご興味の方はぜひお読みいただきたいと思います。 毎日の食事の参考にしていただければ幸いです。 日清食品さんのインスタントカップ飯シリーズは、 おかげさまでほとんど食べつくし、食レポを終えております。 そろそろ日清さんからの案件が来るような気がして、 毎日そわそわしている、 こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 今回はカレーメシシリーズの話題のアレンジレシピをご紹介します。 家で食べるもよし、 ア

注意！ 本記事の主題は「胃全摘や胃切除した方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者の個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているもので、本記事の内容が胃全摘や胃切除した方々への食事の「リハビリ」につながるものではありませんのでご注意ください。 しかし、われわれ胃切除者に立ちはだかる『ラーメン』の壁。 参考にしていただけると幸いです(笑) ここ最近、家族で出かけ、 今日はお昼ごはん外で食べちゃおうかと言われると、 一切の躊躇なく、 『ラーメン食べいこう！』 と、完全に胃を全摘する前の言動に戻ってしまっている、 こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 今回はチャレンジというより、 本当は『麻婆豆腐』が食べたいなと思って入った『バーミヤン』に、 ラーメン類の『半盛可』というサービスがあり、 これは私のような園児の胃袋を持つ人間には最適解じゃないかと思い

この記事をお読みになる前に  本記事のテーマは「胃全摘や胃切除して、食事の摂取に悩みをお持ちの方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者が、胃切除者でも食べやすいのではないか？これ食べれるかな？と思った商品を食レポし、個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているものです。 もちろん、健常な方にもお読みいただいて参考になるよう書かせていただいておりますので、ご興味の方はぜひお読みいただきたいと思います。 毎日の食事の参考にしていただければ幸いです。 情報発信という名のもとに、 全国の胃なしさんのために、日々、インスタント食品を食べては、 ためになるのかならないのか微妙な情報を発信し続ける、 こんにちわ、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 さて、前回に引き続き第２弾です。 www.illnessaosan.info 残りの６種のインスタント麺をやっていきます。

この記事をお読みになる前に  本記事のテーマは「胃全摘や胃切除して、食事の摂取に悩みをお持ちの方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者が、胃切除者でも食べやすいのではないか？これ食べれるかな？と思った商品を食レポし、個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているものです。 もちろん、健常な方にもお読みいただいて参考になるよう書かせていただいておりますので、ご興味の方はぜひお読みいただきたいと思います。 毎日の食事の参考にしていただければ幸いです。 全国の胃なしさんのために、日々、インスタント食品を食べては、 うまくいったと喜んだり、 お腹を壊しトイレで後悔する、 そんな一喜一憂を繰り返し、 みなさんのために挑戦するのか、 自分が食べたいから食べるのか、 すでによくわからなくなってきている、 こんにちわ、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 さて、胃全摘の術後

注意！ 本記事の主題は「胃全摘や胃切除した方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者の個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているもので、本記事の内容が胃全摘や胃切除した方々への食事の「リハビリ」につながるものではありませんのでご注意ください。 しかし、われわれ胃切除者に立ちはだかる『ラーメン』の壁。 参考にはなるかと思います(笑) こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 前回、とうとうお店のラーメンを完食することに成功し、 少し自信をつけたところです。 今日は、子どもを連れて昼食と、買い物へ行こうと思っていたのですが、 一番上の大学生のお兄ちゃんが買ってきた、switchのソフト『桃太郎電鉄』にハマり、「行かな～い」とのこと。 それじゃ、しゃあないので奥さんと、 なんか美味しいものでも食べちゃおっか！ とのことで、行ってまいりました『来来亭』。

こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 肋軟骨の痛み、未だ継続…。 現在の状況 今後の方針 定期報告です。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！（ガッツリ変更中） 月・水・金・日曜日のメニュー（約30分） 火・木・土曜日のメニュー（約10分） 効果測定 今回のスペック（2021/4/17現在） 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的１『シックスパックを手に入れ