ダンベルを持ち上げるより、むしろゆっくり下げる動きの方が筋トレ効果がアップするという研究結果 : カラパイア
ずしりと重たいダンベルやバーベルを持ち上げるウェイトリフティングは、筋トレの王道のようなイメージがある。だが本当はその逆が正解なのだという。 新潟医療福祉大学や西九州大学などの研究チームによると、筋トレ効果を最大限に引き出すには、ウェイトを"下ろす"のが一番なのだそうだ。 つまりは筋肉をデカくするには、「規則的な”伸張性収縮”を少ない回数」こなすことがベストということだ。ウェイトを持ち上げるという動作がじつは無駄だったという意外な発見だ。 研究の共著者であるオーストラリア、エディス・コーワン大学の野坂和則教授は、「1日たった1度の伸張性収縮を週に5日行えば、1日たった3秒だったとしても、筋力アップすることがわかっています」「しかし短縮性収縮にそのような効果はありません」と、プレスリリースで説明する。
年を取るにつれて代謝が落ちるは間違いだった。20歳から60歳までは安定しているという研究結果 : カラパイア
中年になってぽっこりと膨らんだお腹を見て、「いやー、もう歳だから。代謝が落ちちゃってさ〜」という言い訳はできなくなるかもしれない。 代謝は、生物体がエネルギーなどを外部から取り込み、体内で化学的に変化させ、不用なものを消費する反応のことだが、年を取ると代謝が落ち、肥満や便秘の原因になると言われていた。 だが『Science』（21年8月13日付）に掲載された最新の研究によると、20歳から60歳まで人体の代謝率はほとんど変わらないと報告しているのだ。 若い頃はスリムでも、年齢を重ねると太るというのは代謝のせいではなさそうだ。
話が違うじゃないか！ネット通販で買った服の理想と現実を比較した画像 : カラパイア
via:bbs.chinadaily 私もこのミスはもう数えきれないほどやらかしているわけだが、それでも大量に送られてくる商品案内を幾度となく見ていると、ついうっかり買ってしまう。ネットショッピングの販売戦略がそりゃもう巧妙なのだ。 そこで私なりに解決方法を編み出した。返品が簡単にできて、返品送料無料で、クーポンなどでなく支払った方法と同じ方法で返金してくれる通販サイトでしか買わないようにしたのだ。 外資系のサイトだと衣服の場合、例えばサイズ違いとか、似合わないという理由でも簡単に返品、返金ができ、しかもその商品を宅配業者が無料で家まで取りに来てくれる。アマゾン取扱い商品とか一部外資系アパレルなどが該当する。 ということでネット通販で買うときはまず、返品、返金に関して必ずチェックして、簡単に手続きができるところを優先して選ぶといいだろう。ていうか衣服なんてふつうは試着してから買うわけだから
推定100兆円以上！アフガニスタンで希少鉱物の鉱脈が発見される : カラパイア
アフガニスタンは過去20年以上に渡る侵略や内戦、4年に渡る干ばつによって、国民の平均寿命が48歳と、世界でも貧しい国として知られている。現在でも紛争がたえず、2014年末までに外国軍が完全撤退することが発表されてはいるものの、国内は「平和・安定」とはほど遠い状況にある。 そんなアフガニスタンに、およそ100兆円に相当する世界最大級の鉱脈が眠っている可能性がでてきた。
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そら人魚伝説できるわ。数々の船員たちが人魚と見間違ったシロイルカ。その理由はわき腹の肉にあった。 : カラパイア
失われたベルリンの壁が発見される : カラパイア
日本の歯磨き粉って・・・海外サイトが報じた日本の変な歯磨き粉10 : カラパイア
