年を取るにつれて代謝が落ちるは間違いだった。20歳から60歳までは安定しているという研究結果 : カラパイア

中年になってぽっこりと膨らんだお腹を見て、「いやー、もう歳だから。代謝が落ちちゃってさ〜」という言い訳はできなくなるかもしれない。 代謝は、生物体がエネルギーなどを外部から取り込み、体内で化学的に変化させ、不用なものを消費する反応のことだが、年を取ると代謝が落ち、肥満や便秘の原因になると言われていた。 だが『Science』（21年8月13日付）に掲載された最新の研究によると、20歳から60歳まで人体の代謝率はほとんど変わらないと報告しているのだ。 若い頃はスリムでも、年齢を重ねると太るというのは代謝のせいではなさそうだ。

[magaso]

リンク先を読むと、除脂肪体重あたりの基礎代謝量が変化しないとのこと。20歳の時と同じ筋肉量を60歳まで維持できれば基礎代謝は変わらないという話。加齢と共に筋肉量は落ちることの方が多いのだから、そりゃ太るよ

[masa_iwasaki]

不都合な真実 “また、この結果が正しいのだとすれば、太ってしまったのは歳のせいではなく、日々の不摂生の積み重ねが理由ということになる。”

[Finding]

これは衝撃。つまり…社会に出ると圧倒的に運動が不足するのに、糖分・酒とかを摂取したくなるせい…ってことよね。あとはストレスで食に走る、とか…。

[valinst]

なんか妙な書き方がされてて判断に困るな。６割を占める基礎代謝のほうはやっぱり加齢で落ちてるんじゃないの？

[pikopikopan]

”また、この結果が正しいのだとすれば、太ってしまったのは歳のせいではなく、日々の不摂生の積み重ねが理由ということになる。”うえーーん

[jou2]

いやー。代謝は落ちるよマジで。これは経験則で。だって摂取カロリー半分にしてようやく太らなくなるし…

[aburi_engawa]

ホントにー？以前はすぐ体重戻せたけど、今はそのくらいやってやっと現状維持。燃焼しにくい体を長年作ってきたとも思うけど。

[naotoj]

代謝が変わらなくても、筋肉量減るし最大パワー減るし心拍数減るんで運動によるエネルギー消費は年齢でかなり減るはず。

[kakaku01]

逆に言えば60までは20代と同じ食生活でも大丈夫ということになりそうだが、身体能力の衰えに伴って運動量が減る可能性が高そう。

[ultrabox]

これはむしろ希望なのではないか？むしゃむしゃ（スナック菓子を食べながら）

[akymrk]

“「二重標識水法」という検査が行われている。 これは、飲んだ水に含まれる「重水素」と「酸素同位体」の変化を尿検査で調べ、そこからエネルギー消費量を算出するやり方”

[myogab]

藁人形論法では？　そんな極端に誤解してる奴おるか？

[naggg]

サムネがすごい

[oka_tsuji]

やっぱり子どもは特別な存在なんだなと実感

[kno]

“この結果が正しいのだとすれば、太ってしまったのは歳のせいではなく、日々の不摂生の積み重ねが理由ということになる”おう…

[m_yanagisawa]

はいはい、サーセン＞“中年になって太ってしまうのは生活習慣のせい”

[someoneinthisworld]

興味深い。本当だとしたら希望あるなぁ。

[ll1a9o3ll]

私も旦那も、リングフィットで筋肉増えて5キロくらい減らせた。この記事励みにまたがんばろ

[tokuninac]

通勤中これくらいバキバキのじいさんが走ってるのよく見かけるわ

[ustam]

サイクリストに関して言えば70代までは成長進化できてるかな？　78歳で120kmのグランフォンド（坂道しかない山道を走るイベント）を完走してたりするしな。80代になると流石に衰えているように見えるが。

[II-O]

太る原因は生活習慣なのは近年よく言われるよね。ただ、個人的には、食習慣の変化に次いで、生活環境の変化が大きいと思ってて、意外と些細な変化で起こるのかもと。

[nagaichi]

ついついアルコールと一緒に余計なものをつまんでしまうからな。

[petitbang]

“中年になって太ってしまうのは生活習慣のせい”逃げ道を塞がれた感。

[yasushicohi]

“中年になって太ってしまうのは生活習慣のせい 　また、この結果が正しいのだとすれば、太ってしまったのは歳のせいではなく、日々の不摂生の積み重ねが理由ということになる。”

[kura-2]

平たくいえば食いすぎなのかな

[akiat]

傷の完治とか遅くなるよね

[differential]

そもそも食べられる量も減ってるんだよ、そして痩せはしないという／リハビリ続けて思うのは、サボって筋肉落ちるスピードがすごい早くなってる。

[dot]

サイエンスハラスメント止めてくれませんか

[dogusare]

きびしーー(w

[kjin]

この検査の観点を１〜６０歳まで同じように適用して見ていいのかどうか検証されてる？万能の検査ではないんでしょう？“ポンツァー氏によれば、ただ新しい細胞が増えるだけでなく、細胞の活動の仕方が大人とは違うの

[hiro7373]

年齢でなくて不摂生の積み重ねで筋肉が減っていけば代謝は落ちる

[mohno]

年を取ると食が細るというのが、（私の場合）何歳くらいからなのか、と思っている。

[star_123]

年々食欲がますからだろ、サンプルは俺のみ

[catan_coton]

筋肉が減ったら代謝落ちるよ、歳食うと筋肉が落ちるよ、代謝落ちたら太るよ、って事？そらそうよ/嘘だって言ってる人等は運動してないんだろうな…

[asiamoth]

もう40代後半で寝起きに唐揚げ食ってるけど、運動さえしてたら太らないから、感覚的に知ってた。やはり😴🏃‍♂️🧘‍♂️🥦350gは神！（唐揚げは野菜だった……？）

[hi_yamamoto]

へー

[mustelidae]

医学関係の話は「～は間違いだった」が多すぎ

[spark7]

Scienceに載った研究を肌感覚だけで反射的に疑うのもすごいな。不利益があるわけでもないし感覚の方を一旦疑ってみようとは思うけども。

[boshi]

“中年になって太ってしまうのは生活習慣のせい”

[hedachi]

怪しい