月曜日。海の日。時折晴れ間。 今日のラン。午前ラン：ロング走。 25.95km - 2:50:42 - 6:35/km - 168spm - 0.90m つなぎでやってるゆるジョグのペースで25km、3時間走ってみようと思いました。効果は良くわからないけど。目標は単純に走りきること。 そうはいってもいつも通り時計は見ないで走る。鼻呼吸が出来るペース、姿勢やポーズ、ついでに景色に注意しながらのんびりと。少し晴れ間が見えてたので帽子もかぶったのですが…なんでかなあ、帽子かぶると風が強いんだよなあ。相当な風がない限り帽子は飛ばないと分かってても気になる。もちろん今日も飛ばなかった。 時計を見てないので帰ってから分かるのだけど、最初の5km、ずっと620を切って走ってた。下りだから多少は早くなるのだけど、それにしても早い。手応えは変わらないのに。ストライドが少し広かったかも。そこからは少しずつペー

雨が続いたり　曇ったりする日が続く。 小屋の周りの緑は どんどん背が伸び　色つやもいい。 まるで　成長期の子供のようだ。 黴も元気だし　蛭も油断大敵。 歩くと蛙が飛び出し 木の下を歩くと 上から水滴が落ちてくる。 小屋の中で乾いた洗濯物も 柔らかくしっとり。 こんな日が続く時には 炊きたてのご飯を 少し辛い目の味付けにしたおかずで パクパクと食べよう。 体がしっかりしていると 心もしゃんとする。 黴や蛭と闘う為に これは大事な事だ。

長刀鉾祇園囃子保存会の練習です。 www.youtube.com 7月13日(土)どんよりした空の下、JR京都駅に着きました。 駅構内に流れている祇園囃子が例年より静かです。正面には山鉾の駒形提灯が飾ってあったのですが、今年は見当たりません。 去年7月14日に撮影 昨年授かった粽を納めに八坂神社へ行きます。 京都駅からバスで来たのですが、バスに乗る観光客が去年と比べたら少ないなぁ、と思っていたのですが、西楼門の石段を見ても人が少ないなぁ、と思ってしまいました。 さすがに本殿へお参りする人は途絶えません。右は舞殿。 左が舞殿、右に南楼門。 舞殿には「神輿渡御(みこしとぎょ)」の神輿が置かれているのですが、この日は撮影禁止になっていたので去年の写真です。 神輿の神事については、八坂神社のサイトを引用します。 祇園祭 主な行事 | 八坂神社　より 神輿渡御（7月17日）　午後6時頃～ 神輿渡御（

こんばんは。 ちょっと前に遊びに行ってきたイベント2つ。 一つはここ数年毎年立ち寄っているクラフト・フェア。 Torrance市のCraftsmans Guildという団体が主催している、団体に所属している作家メンバーの作品を展示販売するイベントです。 新しくメンバーになった人も居るでしょうが、同じメンバーの方が多いので、出店している人も例年と同じ顔ぶれが多いです。 そんな訳で今年はアップしないでスルーしようかと思っていたのですが、このフェアでは話をするのが楽しみなブースがあり、そこでの会話がちょっと興味深かったのです。 ご夫婦で毎年同じ場所にブースを出されているこちら。 こちらのダンナは陶芸家で、奥様はガラスビーズを作ってらっしゃいます。 私からしてみたら、こちらで唯一　対面でガラスの話ができる貴重な人なので、長話するわけでは無いのですが、ここに来て軽く自分の状況（ガラス関連）を話したり

(๑✪ ω ✪๑)こんバリピル。 おいおい！今まで見落としてたよ！ ｢こんばんわシリーズ｣のネタが俺！ アレだな･･･俺の時代到来だなコレ 臭ぷ～ん･･･。 これから皆さん、夜の挨拶は、 こんバリピルで。 この際･おはようも｢おはりピル｣で。 はい。バリピル宇宙です。 Twitter→@baripiru アレですね。アレだ･･･アレ。 今回は、次回の番長！の通り、 鼻から変な水出るくらいの話。 いや･･･それ鼻水な。 動画も交えながらですが、動画内で私が皆さんに約束した事は、配信に参加してくださったリスナーの人、そして今回、このブログを読んで下さってる人たち全員が証人です。この約束をバリピルが破る可能性はZE～RO～です！ ★そのあらすじとは･･･ その日は久し振りにピンポンが。 届いたのはズッシリした箱。。 ここから物語りは始まりました。 (´∀｀∩)いっちゃれら～い 中身は爆弾かと思う

完成したマウスピースがアメリカから届いて、いよいよインビザラインによる歯の矯正が始まった。 まずは上の歯から装着スタート。歯の表面に何か所か突起をつける作業。さまざまな調整を経て装着が終わるまで、口は開けたままだ。30分くらいだったのだろうが、自分の感覚ではもっと長く感じた。しょっちゅう定期検診もしていて口を開けていることにはかなり慣れているほうだと思うが、今日は少々大変だった。 装着が終わると、先生から歯科衛生士さんに交代して、着脱の練習。これがまた始めはまるでコツが分からなくてちっともはまらず、いたずらに冷や汗やらいらぬ唾液やらばかり溢れる。外す方は比較的簡単だったが、せっかちで細やかさの足りない私は、高価なマウスピースを傷めてしまわないか心配だ。気を付けて取り扱うようにしなくては！ 夕食時には外して食べるのだが、歯の表面の突起が気になる。だんだん慣れるだろうか。今までのようにひんぱん

金沢 曇り、蒸し暑い一日でした。 マンション中庭の小さな木で、さるすべりと思います。花が咲き初めを写真に撮りました（笑） 【撮影場所 自宅：2019年07月14日 OLYMPUS E-PL6】 にほんブログ村 金沢市ランキング

テンちゃんはワタシが机に向かうとヒザの上に乗ってきます。 ワタシのほんの少し？しか出ていないお腹を枕にします。 アゴをナデナデするととっても喜びます。 そしてなぜか。。。 メチャメチャ痛いです。 穴が開くこともあります。 可愛がるとお返しじゃなくて仕返しをいただけるのです。 キキちゃんもガブガブする？ ヒモで遊んでいて絡まったようです。 ココ姉ちゃんどう思います？ テンちゃんは、もう３歳なんですけどねー １０歳のココ姉ちゃんから見るとテンちゃんはまだ赤ちゃんらしいです。 猫って撫でられると噛みたくなるのかな？ 話題のピーナッツの皮から抽出した レスベラトロールが認知症を改善します。 シニア犬が、猫が、元気になりました。 ペット元気ＥＰＳ （認知症予防改善サプリメント） ここ数年は驚くほど自然災害が多く被災地も多数です。 ですが、被災した地域の情報は、徐々に報道が減って忘れ去られようとしてい