今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 ★ズッキーニの中華風炒め★ 今日のレシピはズッキーニの中華風炒めです。 今日は、仕事の日だったのでブログのアップが遅くなりました。😁 今日は、ズッキーニの中華風炒めのレシピ、ズッキーニの栄養をお伝えします。 では、マム流ズッキーニの中華風炒めをご紹介😊 目次 ズッキーニの中華風炒め ズッキーニの中華風炒め 材料(2人前) ズッキーニの中華風炒め 作り方 ズッキーニの中華風炒め ズッキーニについて ズッキーニのカロリー ズッキーニの栄養素:カリウム ズッキーニの栄養素:ビタミンC ズッキーニの栄養素:βカロテン ズッキーニの栄養素:食物繊維 ズッキーニの栄養素:葉酸 ★豆板醤の紹介★ ~さいごに~ マム流ズッキーニの中華風炒め ズッキーニの中華風炒め ズッキーニの中華風炒め 材料(2人前) 🥒ズッキーニ・・・・・・・・・・1本
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 ★豆腐入りカプレーゼ風サラダ★ 今日のレシピは豆腐入りカプレーゼ風サラダです。🥗 今日も豆腐をサラダに入れたくて、イタリアン風に仕上げました。 水抜きした豆腐がふわふわで、モッツアレラチーズに負けていません。 オリーブオイルであっさりいただきましょう。✨ 今日は、豆腐入りカプレーゼ風サラダ、モッツアレラチーズの栄養、食べ方などをお伝えします。 では、マム流豆腐入りカプレーゼ風サラダをご紹介😊 目次 豆腐入りカプレーゼ風サラダ 材料 作り方 モッツアレラチーズとは モッツアレラチーズの製法と産地について モッツアレラチーズの食べ方 おススメレシピ 相性の良いワイン ★Amazonチーズとオリーブオイルの紹介★ 花畑牧場ブラータチーズ エクストラバージンオリーブオイル ~さいごに~ 豆腐入りカプレーゼ風サラダ 材料 🥗モッツアレラチ
7月18日(土)はどんな1日でしたか😊 今日は、夕方に近くの公園を1時間ほどウォーキングしました。 良い汗をかいてとても気持ちよかったです。 今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 目次 超簡単チキンのトマトシチュー 材料(4人前) 作り方 超簡単トマトシチュー トマトについて トマトの赤はリコピンの赤 老化やがんを予防する抗酸化物質に注目 「リコピン」を上手にとるには加工品を利用するのが賢い方法 加工用トマトは中まで真っ赤な「赤系トマト」 トマトの加工品 リコピンは油と一緒に摂ると吸収率UP! トマトは生より加熱して食べましょう 朝にトマトジュースを飲むと効果的 以前に作ったトマト缶を使用したメニュー ★Amazon商品紹介★ ~さいごに~ チキンのトマトシチューにフランスパンを添えて ★超簡単チキンのトマトシチュー★ 今日のレシピは超簡単チキンのトマトシチューです。
7月17日(金)はどんな1日でしたか😊 いつも施術してくれるネイリストさんが読者さんなのですが 多忙で料理に時間をかけられないとのこと。 彼女のために、時短で出来るヘルシーメニューを紹介しちゃいます。 今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 目次 ★マム流豆苗のチャンプルー★ 豆苗のチャンプルー 材料 作り方 豆苗チャンプルー 豆腐について 豆苗チャンプルー 豆腐の水切り方法 豆苗チャンプルー 豆腐を水切りすると色々アレンジできます *豆腐のステーキ *揚げ出し豆腐 *豆腐のサラダ *チャンプルー ちょっぴり良い醤油を使ってみませんか ~さいごに~ マム流 豆苗のチャンプルー ★マム流豆苗のチャンプルー★ 豆苗はたまに購入する食材です。 コスパがとても良いのです。ご存じでしたか? 豆苗を切った後の茎から、平均して2回伸びてくるのです。 今回も切った後は直ぐに根っこの白い部
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