今号のターザンは、全身「ストレッチ＆セルフマッサージ」特集でした。肩こりや腰痛に悩む人や、柔軟性をあげたり姿勢改善を目指す人に向けて、基礎から非常に細かく説明してくれています。本エントリーではその内容を紹介します。 そもそもなぜ痛みが生じるのかという説明が分かりやすかったです。 運動神経が興奮すると、末端からアセチルコリンを分泌。その刺激で筋肉は収縮する。運動神経の興奮が収まると、酸素を介して作ったエネルギーで筋肉は元の長さに弛緩する。でも、疲労や強い刺激があると運動神経の興奮が収まらず、過剰なアセチルコリンが分泌され続け、筋肉の収縮が持続。その結果、筋肉の内圧が高まり、周囲の血管を圧迫。血流が制限されて酸素不足が起こり、筋肉をゆるめるためのエネルギーが不足して筋肉が緩みにくくなる。 酸素不足が深刻化すると周囲の細胞から疼痛物質が分泌される。こうして起こる痛みは酸素不足を脳に知らせるSOS

今月の特集＆doorsアカデミー doorsが今月お届けする記事は？ NEW キャリア 2024.02.05 door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02

★Mayさんからのこちらのメッセージも合わせてどうぞ。 May_Romaさんから「就活のネタ作りのために海外インターンに行く人」へ。 http://togetter.com/li/362388 ★Mayさんのブログエントリーも必読。合わせてどうぞ。 ・海外で自分の身を守るにはどうしたら良いか 続きを読む

ちょっと怖いような。 夏、暑い、汗をかく。運動の汗ならば気持ちいいのですが、通勤や通学でかく汗は最悪。着く頃には汗びっしょり。1番嫌なのは、やはりわき汗ですかね。ふと手を挙げた時に、わきがびっしょりでTシャツの色が変わっていると少し恥ずかしい思いをするものです。わき汗パットやパットつきブラがでているのも、このわき汗の悩みを持つ人が多いからでしょう。じゃぁ、もういっそのこと汗を出ないようにしましょう。 miraDry、これはわき下の汗せんを無くしてしまう施術。手術は必要ありません、特殊なmiraDryガンをわきにあてるだけ。miraDryガンをわきにあてると、バキューム力で肌を吸い付け汗せんをガン近くにもってきます。そしてマイクロ波を使い熱をもって汗せんを無くしてしまうんですって。あてる時はもちろん麻酔をしているので痛くないそうです。このガンで同時に冷却も行い、熱は奥の汗せんにだけこもり、そ

3566 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/08/24(金) 22:27:01 これはいいね。お絵かきとは別件でずっと手首痛めてるけど，すごくいい感じに伸ばせる。 それだけに力入れ過ぎると一撃で痛めそうだから，くれぐれもソフトタッチでね。 3568 : 名無しさんさん 投稿日:2012/08/24(金) 23:05:40 こういう記事もすごくためになります。 ありがとうございます！ 自分の職業柄、腱鞘炎は本当に職業病といってもいいですからね。 3570 : 名無しさん＠ニュース２ちゃんさん 投稿日:2012/08/24(金) 23:47:16 こういう記事が一番ありがたいｗ 3573 : 名無しさんさん 投稿日:2012/08/25(土) 08:44:41 俺は肩が痛いんだ… 3577 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/08/25(土) 12:50:47 水を差すようだけど、

マスターしたら一生モノのテクニック！ もういい加減に覚えておきたい動画「2秒でシャツを畳む方法」 長州ちなみ 2012年8月24日 0 最近は便利なモノがありまして、そのひとつに「洗濯乾燥機」なる家電があります。汚れた洗濯物を放り込むだけで、ななななんと！　洗濯から乾燥までやってくれるというのであります。なんという便利な時代。技術の進歩ブラボー！ ところがどっこい！ どうしても機械がやってくれないことがあります。洗濯乾燥機に「やれ！」と命令しても、頑としてやってくれないこと。それは洋服の「畳み」です。これが本当に面倒くさい。特にシャツモノなんて、うんざりするほど面倒なのです。 そんな時に是非ともマスターしておきたいのが、かの有名な「2秒でシャツを畳む方法」です。とりあえず最初に動画のタイトルを書いておきますね。「How To Fold a T-shirt in 2 seconds」です！

節約やエコの観点から、ペットボトルではなく「水筒」の良さが見直されています。オフィス用、アウトドア用など、目的に合わせて使いやすい水筒を選んでみませんか？ ■ 自分にぴったりな水筒の選び方 一口に水筒といっても、見た目や機能はさまざまです。重視すべきポイントはどこにあるのでしょうか？ ＜“オフィス用水筒”のオススメは？＞ ▽ 会社に持って行く水筒/水筒ケース(ボトルカバー)の選び方 水筒はカバンに入れずに単独でボトルカバーへ入れることをお勧めします。 - STEP 上記のエントリーでは、オフィス用の水筒選びのポイントとして以下の4点を挙げています。 容量 フタまわりの洗いやすさ 保温能力 デザイン 中身が多くても足りなくても困るので、“1日で飲みきれる容量”のものを選びましょう。ほぼ毎日使うものなので、“フタまわりの洗いやすさ”も重要です。 ＜山登りなど“アウトドア用”＞ ▽ http:/

» ビールが止まらない！　「チーズ＋ししとう」を電子レンジでチンすると病みつきになるほど美味しいビールのおつまみになる!! ビールがとってもおいしい季節 “夏” ！　そしてそのビールのおいしさをさらに倍増させるのが、おつまみ！　ということで今回は、ビールを2倍にも、3倍にもおいしくしてくれる、とっておきのおつまみをご紹介したいと思います。 そのおススメのおつまみとは、ズバリチーズししとう！　名前の通り、ししとうの上にチーズをのせたおつまみです。えっ？　そんなのがおいしいのかって？　これがハチャメチャにおいしいのです！　まずは、以下のチーズししとうの作り方をご確認下さい。 1．ししとうを洗います 2．洗ったししとうをお皿の上に並べていきます 3．ししとうの上に　シュレッドチーズとパルメザンチーズをふりかけていきます。この時に、多めにふりかけておくのがおススメ！ 4．味付けにブラックペッパーを

推しメンはあっちゃんKikuma(@circustic)です。東京ドームライブは勿論トラベルハックを代表して実況中継です。 さて今回は遊び心がセンターではなく色々な場所に散らばるイギリス ウィルトシャーにあるロングリートの巨大迷路をご紹介致します。 この巨大迷路、実はウィルトシャーの公爵邸の庭に造園家であるケイパビリティ・ブラウンによって設計されたもの。ドラクエの城下町のような雰囲気でかなり広いですね。

» 【史上最強のビールのおつまみ】枝豆は “フライパンで蒸し焼き” にするとおいしくなりすぎるので注意！　本気で注意!! 暑い夏のお供と言えば、キンキンに冷えたビール！　そしてキンキンに冷えたビールのおつまみと言えば、枝豆！　そう、きっと多くの方がこの夏ビールと共に、枝豆を食べたことでしょう。 しかしあることをすれば、たださえビールに合う枝豆が、史上最強のビールのおつまみへと変身することをご存知でしょうか？ その方法は、いたってシンプル。フライパンで枝豆を蒸し焼きにするだけです！　これだけです。これだけで枝豆の香ばしさ、うま味、甘味が2倍以上に跳ね上がります。以下が、その驚異の裏ワザの実践方法です。 1．まず枝豆を水でしっかり洗う 2．その後、塩で枝豆をもみ洗いし、枝豆の産毛を取る 3．味付け用に、また塩を枝豆にしっかりもみ込む（塩の量は、100グラムの枝豆に対し、小さじ1杯分ぐらい） 4

神戸と言えば、やっぱり洋菓子！ とはいうものの、神戸発祥の洋菓子店は、アンテノール、モロゾフ、ゴンチャロフ、a la campagne（ア・ラ・カンパーニュ）、HENRI CHARPENTIER（アンリ・シャルパンティエ）、はらドーナッツなど、都内でも有名なお店ばかり。神戸土産って実はなかなか難しいのです。 さて、神戸観光の中心となるのは神戸駅よりも三宮（さんのみや）駅であることはご存じですか？ 駅から少し山側へ向かえば、異人館の立ち並ぶ「北野」へは歩いて10分ほどですし、三宮からひと駅隣の「元町（もとまち）駅」までも歩いて15分ほど。元町には、有名な「神戸元町中華街」や、高級ブランドの路面店が並ぶ「旧居留地」というオシャレな町並みがあり、三宮と元町を結ぶ「神戸三宮センター街（商店街）」をぶらぶら歩きながらお目当てのスポットへ向かうというのが、神戸観光の鉄板ルートです。 ということで今回は

初回入金ボーナスを使うのにおすすめのオンラインカジノを比較しランキングにしました！ 初回入金ボーナスでなんとか稼ぐことはできないかと試行錯誤した筆者が以下のポイントで厳選しています。 ボーナスの金額と割合・ボーナスの出金条件がプレイヤーに有利なもの ボーナスを提供するオンラインカジノが信頼性が高くかつ使いやすい オンカジの初回入金ボーナスは登録後初めての入金で貰うことができるもので、ボーナスの中でもかなり豪華なものばかりとなっています。オンラインカジノをお得に始めたい方・新たなサイトを探している方は参考にしてみてください！

» これからの時期におススメの裏ワザ！　包丁を使わずに “手だけ” でピーマンのへたと種を簡単に取る方法 これから旬を迎え、どんどんおいしくなってくる「ピーマン」。バーベキューやチンジャオロースなど様々な料理で使われ、そのほどよい苦味がなんともたまらないピーマンですが、みなさんはピーマンを調理する際、どのようにへたと種を取っていますか？ 恐らく多くの方が包丁でへたの部分を切り落として、中の種を取り除いていると思います。しかし包丁を使わずに手だけで、それももっとキレイに、ピーマンのへたと種を取る裏ワザがあるのです。 その裏ワザは、以下の通り！ 1．親指でピーマンのへたの部分をグッと力強く押す 2．するとへたが種をつけたまま、ピーマンの中へ落ちるので、あとはそれを指で取り出す これだけです！　これだけでピーマンのへたと種が驚くほど簡単に取れます。そしてこの裏ワザには、種をまな板の上で散らかさず

魚おろし初心者の私でも順序をおって行えば出来ちゃいました☆鯵フライや鯵のたたきなどお料理のレパートリーを広げましょう♪ このレシピの生い立ち お寿司作りの教室に行って勉強したことをまとめてみました。

バナナを凍らせてミキサーにかけるだけ! 我が家の夏の定番おやつです｡ このレシピの生い立ち 子供の頃からの定番メニューです｡夏になると母がバナナ＋氷＋牛乳で作っていました｡

サッパリとしてるのに後からピリっとする刺激がたまらな～い☆ささみとしめじでヘルシーな和風パスタです。 このレシピの生い立ち 友達が遊びに来てランチに出して好評だったのでアップしました。