昨年の８月から物を減らしを始めて４ヶ月経ったところで、どうしようもなく疲れてしまい、ブログもろともお休みして充電していました。 捨て疲れに陥った原因を振り返り、復活するために充電したことについて紹介したいと思います。 捨て疲れの原因 何を捨てて何を残すか？ 残したモノをどう収納し直すか？ この決断の連続は、想像をはるかに超えるエネルギーを必要として、気づいたらどうしようもない程に消耗していました。 「決断疲れ」という言葉は知っていましたが、私には無関係だとタカをくくっていました。 こうも脱力してしまうとは、自分でも予想外のことでした。 スッキリして・・・で？ それで？ そこから先の心地良い生活が、さっぱりイメージできなくなっていました。 いつの間にか「捨てる」ことが目的になってしまっていたのです。 片付けてストレスを軽くして、その先の生活。 どんな生活だったら心地良いのか？という視点が、い

「野菜が出来すぎちゃったから持って行って」と母からの電話。 実家には家庭菜園があります。 車で２０分ほどのところにある、その場所に向かい、少しずつ色々もらってきました。 畑ではちょっとの量に見えた野菜も、家に持ち帰って見てみると、その大量さに驚きます。 応援ありがとうございます⇒ 家庭菜園といえども大きな畑。大量の野菜がやってきました。 もらってきた野菜は、白菜、サラダ菜、ほうれん草、春菊、水菜、ブロッコリー、ネギ、人参、大根です。 収穫したての野菜はもちろん泥つき。 冷蔵庫が汚れてしまうので、とりあえず洗います。 ここまできたら、色々一気にやってしまえー！ 珍しくそんな気分になり、まずはほうれん草とブロッコリーを茹でました。 この際だから、水菜もすぐに使えるように、ザクザク切ってしまおう。 ネギも冷凍保存するために、みじん切りにして。 平日は忙しいので、こういう下処理が済んでいると、かな

湯シャンを始めたばかりの人が最初に当たる壁は、髪のベタつきではありませんか？ 私もそうでした。 髪がベタつく原因は、これまでのシャンプーの習慣によって、必要以上に皮脂を取り除いてしまった結果、過剰に皮脂が分泌されているからです。 湯シャンを続けていれば、皮脂の分泌は落ち着いてきてベタつきは改善されていくと言われています。 でも、私は６年かけて湯シャンの取り組んでいますが、クエン酸を使わないとベタつきに悩まされてしまいます。 なぜこういったことが起こるのか？調べてみました。 すると体質のせいだけではなく、ベタつきの原因は他にもあることがわかりました。 それが水の硬度だったのです。 応援ありがとうございます⇒ 硬度が高い水で湯シャンをすると髪がベタつく理由 日本は世界規模で見れば軟水の国です。 ですが、日本国内の中だけで見ると、若干水の硬度が高めの地域があるのです。 該当地域に住んでいる人が湯

キッチンの持ち物をミニマムにすべく、不用品を掘り出して手放すことに取り組んでいます。 明らかな不要物を処分したはずでしたが、もう一度棚を確認したら思った以上に空き瓶を持っていたので所有量を吟味し直しました。 ところが、たかだか空き瓶なのに、処分するとなると、不安のようなモヤモヤした気持ちになって自分でも驚きでした。 この不安やモヤモヤを放置することは執着の正体が不明なままなので、また物を増やしかねません。 そこで、このようにして執着を手放しました。 使い切れないくらいの空き瓶がないと不安になるのは？ どうして使い切れないくらいの空き瓶を持っていないと、不安になるのだろう？ これまであまり深く考えたことはありませんでした。 でも、使いもしないものを溜め込んでいたら、いつまでたってもスッキリしたキッチンにはなりません。 改めて、空き瓶にまつわる執着の原因を考えてみました。 すると、空き瓶＝母を

家事を楽にしたくて物を減らしまくっています。 今回の処分ターゲットは、コームアイロン「クッシー」です。 「クッシー」とは、櫛のような形をしたヘアアイロンです。 コテをうまく使いこなせない人もこれなら簡単にヘアセットできますよー、という触れ込みの商品だったのですが、私には大失敗だったのです。 コームアイロン「クッシー」に魅せられてしまった理由を振り返る。 もう２度と同じ失敗を繰り返したくないので、衝動的に欲しくなってしまうパターンを見つけるために振り返ってみたいと思います。 「クッシー」を知ったのは、テレビショッピングでした。 いつもはテレビショッピングを見ないのに、なぜかこの日はチャンネルを合わせてしまったのです。 ↓これがその「クッシー」です。 コーム型のヘアアイロンで、髪の毛をとかす要領で使います。 その実演の様子に目を見張りました。 カールの癖をつけたり、ストレートに伸ばすこともでき

シーズン中ではありますが、まだ劣化していないセーターを処分することにしました。 処分することになったセーターは、通販で買い求めたものです。 カタログを見ただけでは分からない、通販ならではの盲点がありました。 ２度と同じ失敗を繰り返さないためにも、なぜ処分することになったのか理由を明確にしておかなければなりません。 実際に着てみないと分からない情報がたくさんある。 今回断捨離することになったセーターです。 昨年買ったばかりで、数えるほどしか袖を通していません。 カタログで見たモデルさんは、少し襟を抜くようにして着ていて、それが今時みたいでオシャレに見えました。 オーソドックスなデザインばかり着ていたので、少々飽きていたこともあり、ついつい手を出してしまったのです。 しかし、購入してみてわかったのは、写真や表示されている数字だけでは分からない、盲点がありました。 １、着心地 試着せずに買ったの

６年ほど前からゆっくりペースで「湯シャン」をしています。 湯シャンというのは、シャンプー剤を使わずにお湯だけで洗髪することです。 洗い過ぎない方が肌にも髪にもいいと知って、始めました。 湯シャンを初めるとまず最初に当たる壁は、臭いよりも頭皮から出る皮脂です。 今回は私が実際にやってみて効果があった、ベタつきが軽くなる方法についてお伝えしたいと思います。 応援ありがとうございます⇒ なぜ湯シャンをするのか？ 多分この記事を読んでくださっているのは、湯シャンに何らかの興味があってのことだと思います。 私の場合は、湯シャンをせざるを得ない切実な理由がありました。 顔が赤く腫れるくらいの大人ニキビに、悩まされていたのです。 それは、すれ違う人が二度見するくらい酷いものでした。 皮膚科に１年通っても治らない状況で、藁にもすがる思いで肌断食と同時に湯シャンを始めたのです。 頭皮が臭うのではないか？ 髪

我が家のスッキリ空間はリビングだけで、他はまだゴチャゴチャしています。 その中の一つが、玄関からリビングにつながっている廊下です。 まるで食品庫のような有様なので、なんとかしようと重い腰を上げました。 廊下が食品庫のようになっている理由。 現在の我が家の廊下の状態です。 所狭しに食料が置いてあります。娘が断捨離した机のライトも紛れてますが。 ここに並んでいるのは、お米と果物です。 まずは大量の果物。 全部頂き物です。 みかんは夫の実家の庭先に実ったものです。 農家ではなく普通の一戸建てなのですが、今年は豊作だとかで頻回に送ってくれました。 りんごも夫の実家がお取り寄せした分のお裾分けで、みかんと共に送ってくれました。 果物はお高いので非常にありがたいです。 だけど、送られてくる量に消費スピードが間に合わない（汗）。 キウイも夫が職場の人からおすそ分けして頂きました。 次はお米。 ３０kgの

朝晩が冷え込むようになって、冬の到来を感じています。 コタツが恋しい季節になりました。 コタツは大好きですが、あえてコタツを持たない選択をしています。 応援ありがとうございます⇒ コタツがない冬仕度 冬仕度が終わった我が家のリビング。 暖房は、ホットカーペットと電気ストーブを使います。 エアコンもありますが、温風が苦手なので滅多に使いません。 石油ファンヒーターは、喉がイガイガしてくるので苦手です。 このような軽めの暖房でも大丈夫なのは、マンションだからかもしれません。 外が氷点下になっても、室内が１０度以下になることは滅多にありません。 底冷えしないので、この程度の暖房で充分過ごすことができます。 ズボラな私には、コタツの管理が難しい。 私も夫も、コタツがある家で育ちました。 あの、ぬくぬくとした温かさは、本当に心地良いものです。 なので、結婚した当初は我が家にもコタツがありました。 コ

久しぶりに土日休みが貰えたので断捨離はお休みして、趣味のトレッキングを堪能しました。 今回行って来たのは山梨県にある「西沢渓谷」です。 山歩きレベルとしては初級。 埼玉県の秩父と隣接してる場所です。 応援ありがとうございます⇒ オフシーズンの西沢渓谷。 私が住んでいる関東平野部は、紅葉がちょうど見頃を迎えています。 ということは標高が高いところは、とっくに紅葉の見頃は過ぎているでしょうね。 でも、そんなこと気にしていたら、山登りのタイミングを逃してしまいます。 紅葉が終わっててもいいやってことで、パンフレットで見たブルーが美しい渓流を見るために西沢渓谷へやって来ました。 西沢渓谷へは埼玉方面から入りました。 秩父辺りでは紅葉が楽しめましたが、トンネルを越えて山梨県に入ったら景色は一変。 葉っぱは全て落ちきっていました。 朝着いた時の気温は３℃。 寒がりの私は薄手のダウンを着て歩いてちょうど

私にとっての片づけの難所の一つは、キッチンです。 片付けてもすぐにリバウンドしてしまいます。 元に戻さず出しっ放し状態で、散らかっていく・・・。 出しっぱなしになると言うことは、元に戻しにくい収納なのが原因です。 そこで食器を処分して、出しっ放し常習犯タッパーのスペースを作ることにしました。 すぐにリバンウンドする場所 レンジ棚はちょい置きにもってこいスペース。 今年の夏はこのような状態でした。 洗ったお弁当箱の置き場所がなくて、オーブントースターの上に乗せちゃってます。 当然オーブントースターを使う時は、その周りに置いてある物どかす必要があります。 調理をするためには、こういう物の片付けから入らなければならないのが、料理を作るのが億劫になる理由の一つでした。 夏に収納を見直してとりあえず片付いたのがこの状態。 奥にあるプロテインは食器棚に居場所をちゃんと作ったので、出しっぱなしになること

１１月からは多忙を極めた生活になり、物を減らしておいて良かったと、つくづく実感しています。 今、私が感じている物を減らすの効果をお話ししたいと思います。 １、視覚的ノイズがないということ。 片付けについては、まだ終わったわけではありませんが、物が減ったことの効果は絶大です。 片付ける前は、疲れて帰ってきて目に入るのは、散らかった部屋の惨状でした。 その光景を見るだけでうんざりで、疲れが倍増したものでした。 夕食の支度やら、洗濯やら、家事が待ち構えているのです。 カオスと化した家では、すんなり物事が進みません。 片付けながら作業をしなければならないからです。 これらを気力を振り絞ってどうにかこなす、という状況でした。 ところが物が減った今は、うんざりする原因となるカオス化したところが激減。 家に帰ってきて、余計に疲れるということが無くなりました。 ごちゃごちゃしている場所が少ないので、何か取

インフルエンザの予防接種は受けていますか？ 医療界では予防接種をしておいた方が、インフルエンザにかかった時に重症化しにくいというのが定説です。 予防接種受けそびれた！ という人のために、クリニック勤務の看護師の私が、ちょっとした裏事情をお話ししたいと思います。 応援ありがとうございます⇒ 電話での問い合わせでは、在庫がないと説明しているけれど・・・ インフルエンザのワクチン。 去年は培養ミスで生産が追いつかないという事態になっていましたが、今年に関しては、そういう情報は入っていませんので通常通りの生産量のようです。 ですが、私のクリニックでは先週末で在庫がなくなりそうな勢いでした。 予防接種は予約制ではないので、時間内に行けば誰でも（０歳児でも）予防接種を受けられるシステムです。 電話の問い合わせでは、当初このように説明していました。 「もう在庫は残りわずかなので、いらして頂いてももしかし

一昨日からユニクロ感謝祭が始まりました。 １ヶ月前にタートルネックのカシミヤのニットを買ったばかりですが、残念なことに仕事がある時は着て行けないことに気づきました。 白衣に着替える時に、タートルネックではまとめ髪が崩れてしまうからです。 なのでタートルネックはオフ日にしか着れません。 通勤でもカシミヤを着たいから、クルーネックのニットも欲しい！ ということで、お安くなるこの機会に購入しました。 ニットはパンツに合わせるので、オーバーサイズで着たいです。 先月買ったタートルはレディースのXLでした。 今回買ったクルーネックは、メンズのLを購入しました。 メンズとレディースでは、着た感じが明らかに違いました。 その違いを徹底比較します。 応援ありがとうございます⇒ カシミヤニット、レディースとメンズの違い 今回欲しかったグレーのニットは、レディースも、メンズも同じ色合いでした。 でも、 着た感

もうやらないと決めているのに、なかなか処分できない資料がありました。 今回は過去と決別するために、思い切って処分に踏み切ることにしました。 応援ありがとうございます！⇒ セラピストとして活動していた過去。 数年前、看護師の仕事を辞めてセラピストとして活動していました。 集客方法はブログとメルマガです。 募集をかけると、用意しておいた枠は３０分ですぐに一杯になりました。 来る日も来る日もお客様に向き合いました。 すると、好きで始めたはずなのに、私自身はどんどん疲弊していきました。 なんていうのか、エネルギーを吸い取られている感じ。 あまりにも感情移入しすぎていたのだと思います。 もっとドライになって、心が弱っている人を依存させ、ずっとリピートしてもらうサイクルに持ち込めば、商売的には儲かったでしょう。 でも、私にはそれが出来ませんでした。 もっといいセラピーを提供すれば、この疲弊感から逃れら

私は元眼科ナースです。 １０００件以上のメガネ処方に関わってきました。 いろんなケースを見ていて思ったのは、老眼が始まるアラフィフからは、視力0.6〜0.8くらいが最強だということ。 その理由をお話ししたいと思います。 応援ありがとうございます⇒ そもそも老眼って何？目はどういう状態になっているの？ 近くが見えにくくなっていく老眼。 一体目はどういう状態になっているのでしょうか？ なるべく分かりやすく説明しますね。 目のピントを合わせているのは、水晶体という目の中にあるレンズです。 このレンズは伸縮性に優れています。 近くのものを見るときは、グッと縮んで厚みのある状態でピントを合わせます。 遠くのものを見るときは、レンズが伸びて薄くなった状態でピントを合わせます。 若いうちはこれが問題なくできるのですが、歳を重ねていくとレンズの伸縮性が乏しくなっていくのですね。 グッと縮んで厚みを作る力が

無印良品のシンプルさが大好きで、雑貨や洋服（主に部屋着）食品と、満遍なく購入しているわけですが、ノート類だけはもう買わないと決めました。 数冊あるうち、この３冊は捨てることにします。 中はほとんど白紙です。 無印のノート類は私が求めている基準の多くを満たしているのですが、たった一つのデメリットがどうしても受け入れられないのだと気づいてしまったのです。 無印良品のノート類の良いところ 買わないと決めた無印のノートですが、実はメリットの方が多いです。 値段と品質を総合的に見たら、かなり良いものだと思います。 詳しく上げていきますね。 安価である ノートは消耗品です。 安い方が家計的には助かりますね。 表紙がシンプル 無印のノートの表紙はなんの飾り付けもなく、色は黒・ベージュ・白（半透明）・グレート落ち着いた色だけ。 シンプルのままでもいいし、スタンプを押したり、シールやマスキングテープを貼って

エコ掃除の一環としてウエスを使用していますが、トイレで使うのはストレス源になっていたので撤去しました。 応援ありがとうございます！⇒ ウエスで掃除するのがちょっとしたストレスだった トイレ掃除は、Tシャツなどを切ったウエスで掃除してました。 トイレシートを使うよりもエコだと思って、そうしていたのですが、これがちょっとしたストレス源になっていました。 ウエスで掃除すると切った端から糸くずなどがポロポロ落ちてきて、それを拭う余計な手間が生まれるからです。 それにトイレのゴミ箱も、すぐにいっぱいになってしまいます。 家族の女の子デーが重なってしまった日には、悲惨です。 ということで、掃除用のウエスは撤去して、トイレシートに戻ることにしました。 ウエス廃止に伴い収納スペースを変更 書類ケースにウエスをしまっていましたが、便座カバーとか、その他諸々ごちゃ混ぜに突っ込んでいたので、ちょっとしたカオス状

収納スペースを占領しているものの一つに、趣味で集めていたスタンプがあります。 今回はこれを、手放すことにしました。 あんなに嵌っていたのに、５年位使っていません。 処分しようかどうしようか、長いこと迷っていました。 でも、やっと決心がつきました。 スタンプを所有しておくメリットよりも、もっと違うメリットを優先させたくなったのです。 大好きだった「東京アンティーク」のスタンプ スタンプを集めだしたのは１０年くらい前からです。 娘がお手紙を書いてくれるので、私もお返事を書いていました。 そのお手紙を可愛くしようと思って、スタンプを使い出したのが始まりです。 主に「東京アンティーク」から出ているスタンプがお気に入りでした。 カントリーテイストが好きな人が、どハマリするデザインです。 当時の娘は幼稚園児。 プリンセスものが大好きでした。 素朴ながらもエレガントなデザインの「東京アンティーク」のスタ

１００円ショップのセリアの収納ボックスを使ったら、食器棚がスッキリしました。 おかげで在庫管理のストレスも激減！ その方法についてお話ししますね。 応援ありがとうございます！⇒ 食器棚の収納の変貌 今月初め、食器棚の片付け前はこのような感じでした。 何となくごちゃついていますが、それ以上に問題だったのはカゴ収納にありました。 見た目を優先して大失敗。キッチンでカゴ収納をしてはいけない２つの理由。 - 楽野由乃ブログ そこでカゴを撤去して、セリアの収納ボックスを使った収納に変えたのです。 カゴの代わりに使用したのは、セリアの浅めのトレーです。 カゴを撤去して真ん中の段にトレーをセットしたら、このようになりました。 左下にコーヒーのストックを置いてますが、このような状態で物を収納すると、小さめの物は奥の方に追いやられて、忘れ去られる運命にあります。 賞味期限切れの食品を作らないためにも、ボック