まだこんな事をいってる連中がいるから、またこれ貼っておくか http://www.wakatta-blog.com/post_545.html ・食べる量を減らすとお腹が減らなくなる ← 節食は有効でかつ習慣化しやすい ・基礎代謝は筋トレしても上昇しない ← 運動で太りにくい体質になるとか幻想 運動で痩せようっていうのはやめたほうがいい。 一日30分のウォーキングで消費できるカロリーは100kcla前後。ご飯一杯分の半分。30分も歩いて。 しかもウォーキングをやめたらリバウンド。 運動マニアには毎日10kmは走らないと物足らないって人もいるけど、そういうマニアみたいに、これから一生運動を続ける自信のある人以外は運動で痩せようなんて考えは捨てたほうがいい。 節食してそれを習慣化。これが最強のダイエット。
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