【１ＲＭの測定方法･計算表】１ＲＭとは？『ベンチプレスの１ＲＭはどれくらいですか？』 筋力トレーニングジムやスポーツクラブなど、ウエイトトレーニングの話題になると決まったように必ず表舞台に登場する言葉のひとつに「１ＲＭ」と呼ばれる言葉がある。 『１ＲＭがなかなか伸び悩んでいるんだよね…』 知っている人ならばわからない話ではないが、１ＲＭの意味がわからない方が耳にすると「？」となるトレーニング専門用語が１ＲＭ。 簡潔に述べると１ＲＭとは「１回に挙上が可能な最大の重量」のことを指す。 専門用語だけに意味がわからなかった方もいるかもしれないが、難しいことは何一つない。 但し、用語の意味以上に１ＲＭという概念がトレーニング理論において重要な位置を示すことは是非とも覚えておいて欲しい。 ◆筋力トレーニングの１ＲＭとは？ 筋力トレーニングに興味のある方、もしくは一度でも筋トレを実践したことがあるアスリートの場合、誰もが一度は「１ＲＭ」という
