ワールドマラソンメジャーズ5大会のコースビデオ [ジョギング・マラソン] All About
ワールドマラソンメジャーズ5大会のコースビデオ記録もすごい、参加者数も多い、賞金も高額の4つの大会（ロンドン、ベルリン、シカゴ、ニューヨーク）と老舗のボストン、加えてオリンピックと世界選手権を2年間のポイント制で争うワールドマラソンメジャーズ。そのうち一般参加できる5大会のコースビデオです。 良くできているニューヨークマラソン 国内マラソン大会のコースビデオに続いて、一度は走ってみたい国外のマラソンコースビデオです。とりあえずワールドマラソンメジャーズにリストされている、ボストン、ロンドン、ベルリン、シカゴ、ニューヨークマラソンのコースビデオをご紹介します。 都市マラソンの面白さは、名所巡りと観光ツアーではまず足を踏み入れないエリアも訪れるところにあると思います。コースの予備知識を仕入れるだけでなく、参加の予定がなくても少しだけ走った気にさせてくれます。 それから国外のマラソン大会で印象的
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二子玉川ライズの歩き方 [東京の観光・旅行] All About
渋谷駅より東急田園都市線で9分。東京の「住んでみたい街ランキング」ではかならず上位に登場する二子玉川が、2011年3月『二子玉川ライズ』の登場で大変身を遂げました。二子玉川ライズは商業、オフィス、住宅などで構成される複合施設。民間再開発としては都内最大級の総開発面積 約11．2ヘクタールという巨大スポットの誕生です。中でもやはり気になるのは商業施設の顔ぶれ。どんなショップ、グルメスポットが入っているのでしょうか？ 「二子玉川になかった」を補うラインナップ 二子玉川駅の改札を出てすぐ、目の前にそびえるのが二子玉川ライズの商業施設群です。 改札を背にして右から 『二子玉川ライズ・ショッピングセンター・リバーフロント』、 通路であるガレリアを挟んで 『二子玉川ライズ・ショッピングセンター・タウンフロント』と タウンフロントの建物に沿うように位置する『オークモール』、 高架下の『二子玉川ライズ・シ
動物性蛋白質・植物性蛋白質の効果・役割・不足 [栄養管理] All About
動物性蛋白質・植物性蛋白質の効果・役割・不足私たちの体の約20％はたんぱく質、60～70％は水分からできています。たんぱく質はとても大切な栄養素で三大栄養の1つです。私たちが食べるたんぱく質には、「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」の二つがあります。それぞれの役割や効果などを説明します。 私たちの体の約20％はたんぱく質、60～70％は水分からできています。たんぱく質はアミノ酸がたくさんくっついたもので、筋肉・内臓・皮膚・ホルモン・爪・毛髪など人の体のいろいろな部分を構成している非常に大切なものです。私たちの体は20種類のアミノ酸からできています。私たちが食べるたんぱく質には、「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」の2つがあります。 たんぱく質の話をするときに、よく必須アミノ酸、非必須アミノ酸が出てきます。必須アミノ酸は、体内で作ることができないので必ず食事から摂取する必要があり
羽田空港 噂の東京土産 [東京の観光・旅行] All About
新国際線ターミナルの誕生、そして第2旅客ターミナルで利用できるスペースが広くなったりと、2010年注目を集めた羽田空港。各ターミナルの店舗には、個性と魅力を兼ね備えた東京土産も数限りなく登場しています。そこで今回は、近頃話題を集めている「羽田空港人気スイーツ」をチェック。東京・空の玄関口で噂の東京土産をレポートします。 『スマイル東京 マカロン』～ブールミッシュ 渋谷の店からスタートして約40年。今や全国にショップのあるブールミッシュは、日本のフランス菓子の草分け的存在として知られるブランドです。そのブールミッシュが羽田空港限定で販売しているのが『スマイル東京 マカロン』（4個入735 円／8個入1470 円）。第2旅客ターミナル2階のショップ・SMILE TOKYOのオリジナルスイーツで、パステルカラーのハートのマカロンと、チョコレートでコーティングされた笑顔マークのマカロンの詰め合わせ
横浜市長公舎へ行ってきました [住まいのプロが提案「イエコト」] All About
横浜市長公舎へ行ってきました横浜市長公舎が建築から83年を経て、初めて一般に公開されました。普段はなかなか見ることのできない公舎の様子をご紹介します。 先日の（2010年）11月３日に、１日限定で築83年の横浜市長公舎（西区）が初めて一般公開されましたので、散歩がてら見に行ってきました。当日は好天に恵まれ、（MSN産経ニュースの報道によれば）約1,800人が訪れたようです。 建物の外観は、当時に帝国ホテルを設計したフランク・ロイド・ライトのデザインにならった「ライト式」で、水平の強調や壁面の出入り、スクラッチタイルによるテクスチャーなどに特徴があるのだとか。現存する洋館を設計したのは横浜市建築課で、中村鎮式鉄筋コンクリート造２階建ての構造。昭和２年（1927年）５月に竣工しているとのことです。 今回の初公開は、９月から行なわれていた「INVITATION to OPEN YOKOHAMA
カフェインが効くまでの時間の目安…効果的な眠気対策に [睡眠] All About
カフェインが効くまでの時間の目安…効果的な眠気対策に【医師が解説】眠気覚ましの強い味方・カフェインが効くメカニズムと、カフェインが多く含まれている飲料や食材、上手なカフェインの摂り方について解説します。カフェインが効くまでの時間も考えて、効率的に摂取しましょう。 目覚めに一杯、あるいは退屈な会議のときに一杯と、眠気覚ましの飲み物といえば、まずコーヒーやお茶などのカフェイン飲料が思い浮かびます。では、どのようなメカニズムでカフェインが眠気を取ってくれるのでしょうか？ 脳の中で働く睡眠物質のひとつに「アデノシン」があります。アデノシンは、「GABA作動性神経」を通じ、脳の活動を抑えたり、視床下部にあるノンレム睡眠の中枢に働いて脳全体を眠らせたりする働きがあります。このため、アデノシンが脳に溜まってくると眠気が強くなってくるのです。 カフェインは、アデノシンが細胞に作用することを邪魔して眠気を減
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苛烈極める「富士登山競走」を完走する方法 [ジョギング・マラソン] All About
苛烈極める「富士登山競走」を完走する方法日本一の富士山に麓から一人で駆け登る富士登山競走。大会の様子も困難さもフルマラソン大会とは違います。だからこそ一度は完走してみたいと挑戦者が増えてます。 「雲上のゴールに挑む日本最高の山岳レース」を自称する富士登山競走。毎年７月第４金曜日の開催となって、今年2007年は７月27日の開催。回を重ねて60回となる記念大会です。 60回ですよ。すごいですね。1947年、まだ戦後の混乱も治まらない時期に始まっている歴史と伝統のある大会です。歴史と伝統だけではありません。スタート地点が富士吉田市役所前、ゴールが富士山頂の浅間神社前、その標高差約3,000ｍと、日本一の山の日本一の標高差を一人で一気に登り切るという、この分野では日本一の大会と誰しも認めるところでしょう。 「苦しくても一度は挑戦して完走を果たしたい」と、幾度関門通過を妨げられても、この大会だけは連
サブスリー達成のための筋トレ！マラソン脚筋力強化トレーニング [ジョギング・マラソン] All About
サブスリー達成のための筋トレ！マラソン脚筋力強化トレーニング今回は、マラソンサブスリー達成のための筋トレを紹介します。サブスリーともなればスピードも必要。マラソンサブスリーを成し遂げるための最大関門は脚筋力です。わずかな時間を活用できる効率的な脚筋力強化トレーニングで、効果を上げましょう。 人が歩いたり走ったり跳んだりする時、最も大きな力を発揮するのがアシです。ランニング動作ではアシをどのように使うのか考えてみましょう。 後足が路面とのフリクションを効かせ、接地面を支点に、足とハムストリングや大臀筋という大腿部の後側の筋肉を使って体を前方に押し出すとともに、一方のアシは前方へ振り出し、慣性の力を生じて体を前方に引きます。この時に主に使うのは大腿四頭筋と腸腰筋というインナーマッスルになります。脚の前後運動だけでなく、歩幅を広げるためにスナップをきかせる筋肉の働きも大きな要素になっています。
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瞬時に良いスーツを見分ける方法 [スーツ・ジャケット] All About
非常に難しいテーマです（笑）。良いスーツの基準などはファッション雑誌でアレコレ書いてあって、なるほどと思うのですが、ショップや百貨店ではラックからスーツ（既製スーツ）を取り出してじっくり見たり、買う気もないのに試着するのってけっこう勇気が入ります。 ラックに吊るされている状態で瞬時に見分ける方法を知っておくと、意外と役に立ちます。買うかどうか迷っている場合は絶対に着用すべきですが、冷やかし程度ならスマートにチェックしたいものです。参考画像。 まあ、店員さんと親しくなれば問題ないんですけどね……。初めて入ったショップで裏地の隙間から手を入れて芯地を取り出して確認するなんて、まず道徳的に許されません（笑）。 ましてやパンツをひっくり返してシック（股下の補強布）を見たり、テーブルに置いてパンツのS字カーブを確認するなんてほとんど不可能です。銭湯でスニーカーを洗うのと同じくらい恥ずかしいです。そう
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穴吹のその後 契約者説明会での一問一答 - ［マンション生活・管理］All About
穴吹のその後 契約者説明会での一問一答穴吹工務店の経営破綻から11日後の12月５日、マンション契約者向けの説明会が開催されました。先行きの見通せない説明に、出席者は困惑を隠せません。一体どのようなやり取りがあったのか、一問一答をご紹介します。 11月24日に東京地裁へ会社更生法の適用を申請してから、はや１カ月。申請から17日後の12月11日には同裁判所から会社更生手続きの開始決定が発令され、穴吹工務店の長く険しい「再建」への第一歩が踏み出されました。 現在、建設中のサーパスマンションは全部で45物件あり、このうち22物件は工事を再開しています。しかし、残りの23物件は中断を余儀なくされており（12月11日時点）、管財人に選任された長谷川宅司弁護士は、「完成済みマンションの購入者への物件の引き渡しは年内をめどに実現したい」（読売新聞12月12日より引用）との考えを示しています。 ただ、独自情
冬のお洒落を変えたヒートテック驚きの機能 [ランジェリー・下着] All About
12月12日日経新聞プラスワン「保温インナーランキング」総合1位に輝いたのは、ユニクロ・ヒートテックでした。下着の専門家11人（ガイドも参加）と保温性・吸水性のデーターをもとに、順位がつけられました。 寒さが身にしみる12月、保温インナー商戦真っ盛りのこの時期のこの企画は、保温インナーを購入しようと思っている人々にとって、タイムリーな記事でした。 堂々1位に輝いたユニクロ・ヒートテックは、日本だけではなく、パリ・ロンドン・ニューヨーク・北京など全世界の主要都市で販売され、今年の販売目標は、なんと5000万枚！今回は、私達の冬のお洒落を変えたヒートテック、その保温力と快適性だけではない、年々進化し続けるヒートテックの機能の秘密を紹介します。 〔ＣＯＮＴＥＮＴＳ〕 Page2：・ユニクロのグローバル戦略商品「ヒートテック」 Page3：・年々進化するヒートテックの7つの機能 Page4：・豊富
アバクロ銀座OPEN！何買ったか見せて！ [レディースファッション] All About
こちらの女性は、銀行員。仕事では制服だから、通勤もカジュアルスタイルが可能だそう。中でも洗練されたカジュアル服が好きで、アバクロ歴は５年ほど。NYをはじめ、フロリダ、ラスベガスとアメリカに行くと必ずアバクロ服を購入するのだそう。購入後、さっそく羽織って頂きました！ SEXYマッチョなストア・モデルと記念撮影！ 気合いNo.1の朝4:00から並んだこちらの女性は、NY、LA、ハワイ、ラスベガスなど様々なアバクロでショッピングを経験済みのアバクロ歴10年以上の達人！アバクロの服を着ていると、それだけで一日がハッピーになり、気分が上がるとのこと。トレンドを追いかけすぎていたり、斬新過ぎたりの服はあまり好きじゃないから、アバクロに行き着いたのだそう。
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