画像：GATAGとても元気にジャンプしてますね。関節の動きなどを見ていると体は若そうです。ちなみにこんな若々しく充実した体を、できるだけ長く維持するためには、良い姿勢でいることがとても大事です。良い姿勢でいることは以前ブログ（『姿勢を良くすることのメリット』）でも書きましたが「ケガや痛みの予防」「運動能力の向上・維持」「疲労がたまりにくくなる」「スタイルを良くする」「集中力がアップする」なんてことにも関わっていたりしますからね。

画像：プロメテウス解剖学アトラス 『お尻から足にかけて痛む』 『慢性的な腰痛に悩まされている』 『腰からお尻にかけて痛みがある』 そんな腰痛や坐骨神経痛の原因の一つと言われている腰部椎間板ヘルニアに悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな腰部椎間板ヘルニアとは何なのか？について書いていこうと思います。 腰部椎間板ヘルニアとは？ 腰部椎間板ヘルニアを理解するためには、まず『椎間板』について知らなければなりません。 椎間板とは簡単に説明すると『背骨と背骨の間に有るクッションの役割を持った組織』です。 その椎間板を説明するための絵がこちらです。 画像：プロメテウス解剖学アトラス この青○で囲んである灰色の部分が椎間板（椎間円板）です。 椎間板はそれぞれの背骨の臼の様な部分（椎体）の間に有り、クッションの役割を担っています。 この椎間板の中には髄核というゼリー状の物質が入っており

今回は応急処置を含めたケガの初期処置について。「捻った」「ぶつけた」「運動中に急に痛くなった」など、いわゆる急性外傷を負った直後から長ければ１週間くらいまでの初期段階（炎症期）で行う処置について簡単に書いていこうと思います。初期処置の基本、「RICE」急性外傷を負った時の初期処置は「RICE」と言われる処置を行うことが基本となります。「RICE」とは・Rest（安静） ・Icing（冷やす） ・Compressi

写真：GATAGこういうポーズって意外と難しいんですが、正確にできれば結構インナーマッスルをトレーニングできるんですよね。ということで、今回はインナーマッスルの意識について書いていこうと思います。前回のブログの最後で書いたようにインナーマッスルはとても意識しにくく、トレーニングもしにくい筋肉です。そんな意識のしにくい筋肉を意識できるようにして鍛えるためには、どうすれば良いのか？そのあたりを簡単に書いていこうと思います。アウターマ

足首をくじいたら腫れてきた スポーツ中に変な体重の掛け方をしたら膝が痛くなり、腫れてきた ドッチボールをしていたら突き指をしたこの様な経験をされた方は、かなり多いのではないでしょうか？このような時は捻挫をしている可能性があり、適切な処置をする必要があります。今回はそんな捻挫とは何なのか？について書いていこうと思います。捻挫とは捻挫を正しく理解するためには『靭帯』について理解しなければなりません。靭帯は骨と骨にくっ

この絵は足首の内側（内くるぶしの方）を見た絵です。青い○で囲んである部分を三角靭帯といいます。今回はこの三角靭帯損傷についてを簡単に書いていこうと思います。三角靭帯損傷とは？まず三角靭帯の場所ですが、前述した通り足首の内くるぶしの下に有ります。上にも絵が載せてありますが、もう一度絵で確認してみましょう。この絵は足首を内くるぶし側見た絵です。この絵の青○で囲んである部分が三角靭帯です。そしてこの三角靭帯は足

この白い筋は靭帯です。ということで。今回は「靭帯」について書いていこうと思います。靭帯がどんなものなのか？その辺りをかなり簡単に書いていこうと思います。靭帯の役割靭帯とは骨と骨が離れないようにくっつけておく組織です。まずはこの絵を見て下さい。この絵は骨だけの絵です。もしこの絵の様に骨だけだと、骨と骨が離れて行ってしまいます。靭帯は、そういったことが起きないように、骨と骨をつなぎ留めておく役

写真：GATAG凄い筋肉です。半端じゃないです。ちなみにこの筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルという分類の仕方が有ります。今回はその内の一つ。アウターマッスルについて書いていこうと思います。アウターマッスルとインナーマッスルの関連記事・アウターマッスルとは？（このページです。）・インナーマッスルとは？・インナーマッスルを意識しやすくし、トレーニングするためには？アウターマッスルとは？アウターマッ

写真：GAHAGだんだん暖かくなってきて運動もしやすくなってきましたね。体が動きやすくなるこの時期は、スポーツや日常生活においてもケガをしないように気を付けたいですね。ということで。今回は足首の捻挫。前距腓靭帯損傷について書いていこうと思います。前距腓靭帯とは前距腓靭帯は足首にある靭帯です。外くるぶしから距骨という骨にかけてあります。写真で見るとこのあたり。さらに詳しく見ていくとこ

写真：GAHAG犬と一緒に走るのって結構いい運動になるんですよね。ということで。今回は運動と健康について書いていこうと思います。一日１５分の運動で死亡リスクが１４％低下する台湾国家衛星研究所の Chi Pang Wen氏たちが運動と健康についての研究を行いました。どんな研究かと言いますと４１万人を超える台湾人の方々を５つのグループに分け、平均８年間追跡調査して平均寿命を調べてみる。 というもの。 ほと

写真：Luff & Piece凄く楽しそうですね～。どうやらウォーキングをしているようです。ちなみにこんな楽しいウォーキングによって変形性膝関節症を予防することができるかもしれない。そんな研究結果があるそうです。今回はそんな研究の結果も合わせて変形性膝関節症について書いていきたいと思います。変形性膝関節症とはまず「変形性膝関節症とはどんな病気か？」を簡単に説明していきます。変形性膝関節症とは膝の軟骨が減少するなど

こんにちは。今回は接骨院で育てている観葉植物のことについて書いていこうと思います。とりあえず観葉植物の写真を撮りました。昼休みにこんな感じで日光に当てています。観葉植物は直射日光を当ててはいけないものが多いです。しかし、都合の良いことに接骨院の窓ガラスはすりガラスで、直射日光が当たらず丁度いい感じなのです。ちなみこの観葉植物の中の胡蝶蘭に変化が起きました。ちょっと見えずらいですが「花芽」が出てきました。

イラスト：海－GATAG今回は「姿勢を良くするとスタイルが良くなる」ということについて書いていこうと思います。「良い姿勢」は代謝量が上がる以前のブログでも述べましたが、「本当に良い姿勢」の時に使う筋肉（インナーマッスル）は非常に持久力に優れています。実は代謝ということを考えた時に、この「持久力に優れている」ということが非常に重要です。「本当に良い姿勢」をした時に使う筋肉は持久力に優れ疲れにくいので、筋肉は長い時間働くことができます。そして長

写真：model.fotoおおっ！なんだかとてもやる気に満ちあふれている感じですね！ということで今回は「やる気と治療効果に関する話」をしていこうと思います。「患者さんのやる気が回復に影響するのかどうか？」そのあたりを簡単に書いていこうと思います。「やる気がある患者さんの方が改善が早い」ということが実験で裏付けされた？治療やリハビリテーションの効果が「患者さんのやる気」と関係していることはなんとなく知られていた

画像：Dejital SHO Gallery今回は「姿勢を良くすると前向きな考えかたになる」ということについて書いていこうと思います。「姿勢を良くすると前向きな考え方になる」ということを裏付ける実験結果実は「姿勢を良くすると前向きな考え方になる」ということを裏付ける実験結果が有ります。その実験がどういうものなのか？そしてどんな結果が出たのか？それをお話しすることが「姿勢を良くすると前向きな考え方になる」ということを一番納得して頂けると思

写真：Pixabey今回は「姿勢を良くすると集中力がアップする」ということについてです。「姿勢と集中力はどのように関係しているのか？」ということを簡単に書いていこうと思います。人の思考などの脳の反応は体と密接に関係している人の体と脳の反応は密接に関係しています。例えばこんな実験があります。「頭を横に振りながら商品を見るより、頭を縦に振りながら商品を見る方が、商品に好感を抱く傾向にある。」[J. Forster (2004)]