やはり筋トレは楽しくない｜さのたけと
根からのスポーツ嫌いの37歳男が、1年間のジム通いを継続できた経験を振り返り、その過程で獲得した 楽しくないけどやったほうがいいこと を継続するためのマインドセットについて書きます。 世にはスポーツや筋トレが好きな人がその素晴らしさを語り、初心者に対して参入を勧める文章や動画は数多あれど、僕のような その楽しみが全く感じられない人間 が語る小さな成功経験にもそれなりの価値があるのではないかと思いました。 以下、僕の運動・スポーツに対する苦手意識や劣等感を率直に語るため、好きな人にとっては不快な表現も含まれると思いますが、そんな僕でも継続できたという強調のための表現としてご容赦頂ければ幸いです。 根からのスポーツ嫌い僕は幼少の頃から成人に至るまで、可能な限り運動という行為を避けて生きてきた。 小学校の頃は逆上がりはできなかったし、一輪車も壁から手を離して乗ることはできなかった。走り方も何やら
ダイエットで30daysプランクチャレンジに挑戦中！辛いけど効果あり - よりどりみどり
(2017.06.27編集しました♪） 先日、30日間のスクワットチャレンジを終えたみどりです。 今度は腹筋などを鍛えるプランクチャレンジに挑戦しています。 筋トレの凄さに感動 以前取り組んだ、スクワットチャレンジは１か月でヒップアップしたり、脚のかたちが綺麗になるなど、身体に良い変化がたくさんありました。とっても感動しました。 30daysスクワットチャレンジ完了！ビフォー・アフター写真公開 運動が苦手な私は、今まで継続的な筋トレはしたことがありません。 しかし、目に見える効果に驚き、今後もトレーニングをやりたいなあと思ったのです。 家でもホテルでも手軽に出来る スクワットと共に、このプランクの良いところは、家でも外でも、道具を使わず、身体だけで出来ること。時間もたったの数分です！ 遅くまでがんばるサラリーマンやOLさん。 自分の時間が少ないお母さん、お父さん。 誰でも、いつでも、どこで
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