今日あなたは、意識的に自分と向き合う時間をつくりましたか？ - まなとヨガする «虹色» BLOG
こんにちは、 べんちぇす まな です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日あなたは、意識的に自分と向き合う時間をつくりましたか？ 自分のための時間 自分の気持ちをゆるめる時間 豊かな気持ちになれますよね。 例えば深呼吸してみたり 窓を開けて冷たい空気を肌に感じてみたり 部屋にお花を飾ってみたり そんな少しのことだけで 私たちの心はフッと軽くなります。 私が中でもとてもいいなぁと思うのがハグです。 お子さんをハグしたり ペットをハグしたり 可愛いぬいぐるみをハグしたり お気に入りのフワフワクッションをハグしたり これは、お子さんやペットのためにではなく 自分のためにするんですよ！ 自我が目覚めた後の年齢に大きくなったお子さんだったら 嫌がられることもあるかもしれませんが、 そんなときには、 お願いしちゃったらどうでしょう？ 私も息子に嫌がられてばかりいた時期がありましたが、 「ママ、ハグして欲しいの
瞑想やヨガの後にはエゴが著しく増大するという調査結果
by ivanovgood 自我(エゴ)を手放すことに役立つとされる瞑想やヨガを実践した結果、逆に「自分は平均よりも上だ」と感じる自己高揚の感覚が大きくなるという調査結果が発表されました。 Mind-body practices and the self: yoga and meditation do not quiet the ego, but instead boost self-enhancement - ePrints Soton https://eprints.soton.ac.uk/420273/ Yoga and meditation boost your ego, say psychology researchers — Quartz https://qz.com/1307380/yoga-and-meditation-boost-your-ego-say-psycholo
アラサー男が仕事を辞めてインド1人旅で詐欺に遭い230万円失った - のらねこ旅
①【インドに行った理由】 2018年6月に10年勤めた会社を退職。その2日後、日本縦断RUNの旅に出発。 63日かけて北海道宗谷岬から鹿児島佐多岬2920キロを踏破。(RUN＋徒歩) しばらく実家でのんびりするも、だんだん無気力になる。 会社をやめたらやりたいことがいろいろあった。 海外登山、海外1人旅、トレランの大会に出るとか。 しかし、いつのまにかそんな情熱は消えていた。 日本縦断が終わってから、自分の今までを振り返ってみた。 今年で35歳になるが自分には何もないと思った。 結婚してない、彼女いない、友達いない、手に職があるわけでもない、 一生一人で生きていくのか・・・ もともと思い詰めてしまうタイプなので全てを悪い方に考えてしまっていた。外の出るのも嫌になっていた。引きこもりのような日々が続くなかでただ焦りだけが募っていった。 そしてある日思った。 「このままではやばい、流れを変えた
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