3月11日に起きた東日本震災から2週間が経過しようとしています。日を追うごとに不安や恐怖、悲しみなどが増し、生活も大きく変化が生じています。職場へ出社したものの、節電対策により、いままでのように仕事がこなせなかったり、やらなければならないことが山積みになっているにもかかわらず気分が落ち着かず効率は下がる一方。相次いで飛び込んでくるあらゆる情報に不安を掻き立てられる毎日で知らずのうちに気が滅入ってしまったという人もいるのではないでしょうか。そこで気分転換の方法について調べてみました。 ●気が滅入ったらすること エスカーラカフェ「心理カウンセラーに聞いた! 震災後の不安を軽減する方法 」によると、「震災からの立ち直り作業は長期戦です」とし、恐怖心や不安があふれてしまうまえに、心の息抜きを意識的に行うことをすすめています。DVD鑑賞 や料理、エクササイズ や読書など、災害とあまり関係のないも