こんにちは! ごきげんストレッチのタマノです。 開脚シリーズ二回目の今回は、前後開脚です。 ↓ 下の人ですね。 前後開脚は、後ろ足の腸腰筋に十分な柔軟性があれば達成可能です。 以上です! 以上って。。。( ̄0 ̄;ノ コラム終わりですか ?( ゚ ▽ ゚ ;)? 前足のハムストリングス(腿裏)や腓腹筋(ふくらはぎ)、大殿筋(お尻)の柔軟性があれば尚良いです。 やっぱり。。。 でも、基本後ろ足の腸腰筋の柔軟性が十分にあれば前後開脚はできるものです。 なぜって、前足はただ、前に投げ出しているだけでしょう? ふーーん。。。 前後開脚が特別難しいって考えていません?! あ゛っ (;’∀’) それ、脳が決めつけているだけですよ。 まずは、脳の呪縛を解いて前後開脚は楽々達成できるとイメージしましょう。 これが、脳科学ストレッチというものです(o^-‘)b 凄腕トレーナーは1カ月もあれば前後開脚を完成さ