今回作ったもの GPXファイルにウェイポイントを追加するツール（ウェブアプリケーション）です。 いわゆるウェイポイントを登録する（編集する）ツールですが、今回はGoogleマップの場所URLを使って登録するようにしてみました。 URL こちらです。こんな感じです。 http://ncafe.starfree.jp/addwpt.php ※ 地味ですみません 使い方 おおまかな流れは、 ルート作成済みのGPXファイルをアップロードする ウェイポイントを編集、追加（Googleマップ場所URLから）する 編集結果をダウンロードする です。 それでは具体的に見ていきましょう。 まずルート作成済みのGPXファイルをアップロードします。 先のURLにアクセスするとファイルを選択する画面になりますので、編集したいGPXファイルを選んでアップロードします。僕が使うAllTrailsで作成したもの、Rid

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10月17日（木曜日）より、noteをはじめることにしました！ おかげさまで、著書「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」も好評をいただいております。 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 作者: 庵野拓将 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2019/03/28 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る しかしながら、科学は日進月歩です。 筋トレの方法論やタンパク質の摂取方法についても少しづつ新しい科学的根拠（エビデンス）が報告されて、知見がブラッシュアップされています。 著書「科学的に正しい筋トレ」は2019年1月ごろまでのエビデンスをもとにして書かれていますが、発売してから半年で新たなエビデンスが報告されつつあります。 そこで、筋トレの新しいエビデンスについては「note」でご紹介することにしました。無料にするか有料にするか悩んだのですが、書籍の内容をブラッシュアップし

筋トレのあとはプロテイン。 これをルーティンとしているトレーニーは多いと思います。 しかしながら、筋肉の成長は少なくとも筋トレ後24時間まで続くことが報告されており、プロテインだけではなく、朝、昼、晩の3食の食事からもタンパク質を摂取することが筋肥大の効果を最大化するポイントになります。 『筋トレ後のタンパク質の摂取は「24時間」を意識するべき理由』 『筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう』 そのため、近年では食品の摂取による筋肥大への影響を調査した研究結果が報告されるようになり、スポーツ栄養学でも注目を集めています。 今回は、そのなかでも「牛乳 vs 牛肉」による筋肥大への効果についての研究報告をご紹介しましょう。 じつは、食品にはプロテインにはない他の栄養素による相乗効果が示唆されているのです。 Table of contents ◆ 注目されはじめた食品から

テーマがまず浮かんだ。米を見に行く、そう決めた。そう考えたのは８月に林道河原小屋三の宿線（前日光基幹林道）へ出かけた日。そこまでのアプローチで走った鹿沼市内の田んぼのなかの道で。まわりの稲穂たちはまさに金色に染まるのを目前にしていた。一部はもうこうべを垂れ始めていたし、若いやつも時間を待たずして実りを付けることを示していた。田んぼが一面黄金色に染まる、それを実感させたからだった。 広大な田んぼに米を見に行こう──それにふさわしい場所を僕は頭のなかで探した。ひとつずつ、その候補として思い浮かぶ場所をスマートフォンでスワイプするように。でももうそれは決まっていた。米を見に行こうと考えて１分もたたないうちにこの道が浮かんでいた。ほかの場所をスワイプする作業なんて、それら場所じゃなくここなのだという裏付け作業に過ぎなかった。 魚沼スカイライン。 先週の週末を飯田線の汽車旅に充てたのは、新潟県の天気

バーテープの貼替え 今年もバーチャルと実走で5000km近く走っている そりゃバーテープもヘタってくるだろう。 www.trekbikes.com これまで使っていたのは Bontrager Gel Cork Handlebar Tape コルクの感触が気に入っていたのだが、裏面に粘着テープがないためズレやすい。特にZWIFT中は力が入ってしまい握り込んでしまいズレる。 www.trekbikes.com 今回は Bontrager Grippytack Handlebar Tape 結構良い値段がするが、持ちやすく、滑り辛く、裏面粘着テープでズレない。 バーテープを張り替え、さっそく三浦半島一周 100km を走ってきたが、使いやすかった。ライド中の99%はバーテープを握っている。頻繁に交換するものでもないし、少々値段がはっても質の良いものを選ぶのが良さそうだ。

スマートフォンの進化に合わせて、モバイルバッテリーも大容量化・軽量化・無線充電に対応などなど、多機能・高性能化しています。 その中には大出力のUSB Type-C端子を備え、ノートパソコンの充電まで出来てしまう商品もあるほどです。 しかし、そうしたバッテリーで充電できるのは、あくまでUSBでの充電にノートパソコン側で対応できている場合のみ。 今回の記事では、従来の専用ACアダプターを使用して充電するタイプのノートパソコンをはじめ、USB充電に非対応の機器を場所を選ばず充電できる素敵なアイテム「AC出力付きのモバイルバッテリー」をご紹介します。 AC出力を備えたモバイルバッテリーはノマドワーカーの強い味方 RAVPower RP-PB054 レビュー AC出力に加えて2種類のUSB出力端子も搭載 AC出力時には電源の入れ忘れに注意 コンセントを気にせずに作業できる快適さが手放せない！ AC出

ASTRAL CHAIN 開発ブログ 桂正和先生×田浦Dの『ASTRAL CHAIN』発売直前スペシャル対談！豪華版の詳細も明らかに！！ 2019.08.08 プラチナゲームズ広報の津熊です！ 『ASTRAL CHAIN（アストラルチェイン）』でキャラクターデザインをご担当いただいた桂正和先生とディレクターの田浦との対談が実現することになり、先日、集英社さんまで行ってまいりました。 対談の様子については、是非8月21日（水）発売の『Vジャンプ10月特大号』もご覧いただければと思いますが、本ブログの読者向けに、いち早くお伝えできることになりましたので、早速ご紹介したいと思います！ ―桂さんはこのゲームの軸となるレギオンやキャラクターをデザインしています。 桂：レギオンは発注を受けたときに、他のキャラクターより情報が少なかったので大変でしたね。初期はとにかく同じ形のパーツを羅列させて印象付けよ

おはようございます！！ 急に夏到来！！ 30℃普通に変えてしまってる事案… え？暑過ぎんか？ そして、そして… 大学の教室と外の温度差激し過ぎませんか？ みなさんにはわからないですよね…笑笑 温度差すごいんですよ！！ 凍えるような寒さなんです… 中間がない。ちょうどいい温度が全くない。 寒いか、暑いかの2択！！ どうして何でしょうか？？ 教室と外の温度差に体がびっくり、、、 てか、ただの愚痴ですよね… 超どうでもいい話は置いといて映画紹介♪ 恐怖の伏線回収！！ プリデスティネーション m.youtube.com 今回はあまり書きません！！ 少しでもネタバレを書いてしまったら、面白さが半減してしまいます。 このブログを読んだら、何も調べずに観てください。 とにかくストーリーがすごいんです。 ありとあらゆる所に伏線が散りばめられていて、それをしっかり回収していく。 映画の前半は、はっきり言って

この記事は過去のセール情報です。約2秒後に2020年版の記事へ移動します。移動しない場合はココをクリックしてください。

2019年も気がつけば半分が終わりました。 というわけで、今回は半年ごと恒例の「買って良かった物」の紹介記事です！ 2018年の買って良かった物記事は以下のリンクからどうぞ！ 【2018年上半期】買って良かった物をご紹介します！ 【2018年下半期】買って良かった物おすすめ12選｜生活が捗るアイテムをまとめてご紹介します！ MTG Style Athlete(スタイルアスリート) 珪藻土バスマット 無印良品 アロマストーン Wondershare Filmora9 ラップトップスタンド『フォルダブル2』 アクションカメラ『DJI Osmo Action』 RAVPower モバイルバッテリー RP-PB054 Abies ワインディングマシーン ルックプラス バスタブクレンジング 最後に MTG Style Athlete(スタイルアスリート) 【150時間限定　最大40倍】 スタイルアス

先日「わたしのネット」にて、Chrome OSを搭載したノートパソコン(ラップトップ)であるChromebookの魅力を語らせていただきました。 本日は、魅力的な機種が数多くあるChromebookの中でも2020年現在のChromebookデビューに最適の1台と感じている機種『ASUS Chromebook C223NA』を紹介します。 この記事ではC223NAを半年ほど使ってみた感想をもとに「C223NAがChromebook入門におすすめの1台」と言える理由を解説していきますので、「Chromebookって、どんなパソコンなの？」のようにChromebookそのものの魅力・特徴を詳しく知りたい方は、まずは私が書いた寄稿記事から読んでみてください。 Chromebookで出来ること・魅力を3年間に5台のChromebookを購入したブロガーが徹底解説 ASUS Chromebook C

香港にも日本のデパートがあります。 SOGO（そごう / 崇光） です。※店舗の詳細情報は、記事の一番下にあります 。 コーズウェイベイ（銅鑼湾）の駅前にあり、 街のシンボルとも言える位置づけになっています。 日本の百貨店同様、化粧品やブランド品、レストランなど 幅広く扱っていますが、 地下には食料品売り場が広がっています。 そう、デパ地下ってやつです！ 日本にいるときには大変お世話になっていたデパ地下。 毎日ではないけれど、ちょっとお買い物に行ったついでに デパ地下に寄った時のあの高揚感。 見ているだけでも幸せな気分になる、美味しそうな食べ物たち。 香港のそごうにもデパ地下、あります！ので 今回は写真と共にご紹介したいと思います。 越前海鮮倶楽部 福井県が本店のこちらのお店。 たこ、いか、えびなどの海鮮のせんべいが とっても美味しいお店です。 このせんべいの山がいつもすごい！！目を引きま

香港に住んでいる人の間ではメジャーすぎる話なので、 今更という感じもありますが・・・ 香港に馴染みのない日本人からすると驚くと思うので、 敢えて紹介します。 香港の家庭には必ずと言っていいほど、 住み込みのお手伝いさん（ヘルパー、メイド）がいます。 お手伝いさんと聞いて驚きませんか？ しかも、住み込みですよ！ ほとんどの家庭にいるんですよ！！ 香港の家賃はものすごく高いので、 女性も外に働きに出ていることが多いです。 そうなると、家事を誰がするのか？ ↓↓↓ お手伝いさん、ということになります。 香港にいるお手伝いさんの多くは、 フィリピンかインドネシアから出稼ぎに来ている人たちです。 多くの家庭では、掃除、洗濯、食事の用意だけでなく、 子供のお世話もお手伝いさんに任せます。 そのため、料理ができない香港人も多いようです。 よく、香港人の同僚や友人から、 「お手伝いさんを雇わないの？」と聞

東京オリンピックの2020年も目前にせまり、「これから英語の勉強をしたい！」「できれば楽しく効率的に！」と考える人も少なくないでしょう。 最近では良質な本やアプリも増え、オンライン英会話や Kindle Unlimited などの便利なサービスも充実しつつあります。さらに洋画や海外ドラマも自宅にいながら定額で見放題です。10年前と比べると、英語学習環境は大きく変化しています。 つまり、最新の本やアプリ、Webサービスなどを利用すれば、これまで以上に楽しく効率的に英語が勉強できる時代になっています。特にスマホアプリは急速に進化しています。 本記事では、これから英語の勉強を始めたい初心者を対象に、本・マンガ・アプリ・サービスの紹介をします。全てを利用するのは難しいかもしれませんが、自分の目標や好みに合いそうなものをチェックしてみてください。 中学英語をサクサクおさらい マンガでおさらい中学英語

こんにちは、藤井美樹です☆ 以前、仕事で神戸に行った折に ふらっと立ち寄ったラーメン屋さんをご紹介します♪ 三豊麺 sanpomen.jp食べログさんのサイトは こちら 三ノ宮駅から歩いてすぐの所にありました！ 濃厚魚介つけ麺を注文しました(*´▽｀*) 「自家製の麺が推し」とのことで、 とっても楽しみです*1 でてきたのが こちら♪ 確かに、 あまりお目にかからない見た目の麺ですщ(ﾟﾛﾟщ) 期待が高まります♡ 食べてみると めちゃうま～～～～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 自家製の太い麺はコシがすごい！！ めっちゃ濃厚な魚介スープと相性が最高♪ 魚介だからなのかな？ スープはとっても濃厚！！！ でも、いやな脂っこさはなくて つるっと行けちゃいます(*σ>∀<)σ スープの中に 「え！？角煮(ﾟДﾟ;)！？？」 ってほどに大きなチャーシューが ２つも入ってました！！！ や～ん、嬉しい

新年第一弾。手信号です。 ロードバイクに乗り、 仲間と並んで走る時。 一般道を走る時。 慣れているローディーは手信号を出します。 自分の動きを周りに伝えるのが手信号です。 車でいえば、ブレーキランプやウィンカーのようなもの。 冒頭の止まりますと右左折はぜひ最初に覚えましょう。 それ以外にも後続へ簡潔に伝える手信号がいくつかあります。 道路交通法に限らず、自転車乗りが日常で使う手信号で思いついたものを撮ってみました。 他にも左端に障害物がある場合手を車道側へ押し寄せるしぐさを取ったりします。 まずは覚える。最初は手信号を出せなくてもいいんです。走りに余裕が出て、手が離せるようになるまでは安全第一。グループライドでは声での意思表示でもＯＫです（私も手が離せないときは声のみです）。 慣れてきたら手信号を出して、周りに動きを知らせながら安全に走りましょう。 参考までにご覧いただければ幸いです(*'

【ソースコード】はてなブログの「見たまま」モードに貼り付ける方法 はてなブログのオススメのテーマ「Brooklyn」は簡単にカスタマイズ出来るので当ブログも見やすいようにしています。 はてなブログで「Brooklyn」テーマを使っています。テーマストアでも人気でオススメです！ - すぽーつ 当ブログのデザインが少しでも気に入った部分があれば真似をしてもらえればと思い、はてなブログの「見たまま」モードでソースコードの貼り付け方法を調べましたが。。。少し苦労しました。 はてなブログの「見たまま」モードで簡単にコピペで「ソースコード」を貼り付ける方法を紹介したいと思います。 はてなブログ「見たまま」モードに「ソースコード」を貼り付ける方法 １つ目のタブに「見たまま」モード ２つ目のタブに「はてな記法」モード ソースコードを表示する方法 「はてな記法」モード 「Markdown記法」モード 「リア

任天堂の宮本茂氏（代表取締役フェロー）が8月22日、10年ぶりにゲーム開発者向けイベント「CEDEC」に登壇した。宮本氏は「10年間で最も大きな変化はスマートフォンの登場。ゲームも生活も随分と変わった」と振り返り、「1人でも多くの人にゲームを遊んでもらうことを考えると、さすがにスマホを無視できない状況になってきた」と話す。任天堂は2016年12月にマリオシリーズ初のスマホアプリ「スーパーマリオラン」を公開。3億人近くがダウンロードしているという。 「覚悟を決めてやることにした」スマホアプリ 任天堂は、自社でゲーム機とゲームソフトの両方を提供しているメーカーだ。他社のハード向け商品を作ったことはなかったという。宮本氏は「クリエイターの仕事も増えるので、やりたくないなと思っていたが、覚悟を決めた」と話す。 スーパーマリオランの方向性を決めたのは、昨年10月に発売したNintendo Switc