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ストレッチで「やせスイッチ」オン 一生太らない体を作る 日経ヘルス - 日本経済新聞
動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ
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乾燥がピークのこの時期に、ドライスキン予防をすることでしわやたるみを改善しましよう。 | I Love Beauty Life!
この時期乾燥が気になりますね。加湿器を使っても全く足りず、スキンケアが足りないのでしょうか。 セラピストらしからぬ手足がカサカサ(-“-)。 乾燥は肌にとっても大敵です！！しわやたるみを誘発してしまいますし、乾燥により細かい傷ができるとそこから菌などが感染しかゆみを起こすことも。 私のお世話になっている皮膚科の先生（品川イーストワン スキンクリニック）のアドバイスを参考にスキンケアに必要な事をまとめてみました。 正しいスキンケアとは？ 老化による角層の変化を若いころの状態に戻してあげることです。 不足してしまった保湿因子（天然保湿因子・脂質)を補い、お肌の生まれ変わりを整え、古い角質を取り除くお手入れが大切とのこと。 何故、乾燥するの・・・？ 角質構造の変化 年をとると、古くなった角質細胞が積もり積もってくる。結果表面は水不足状態になってしまいます。 環境の変化 空気が乾燥する秋から始まり
タルトタタン風アップルジンジャーケーキ by cohare102 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが111万品
フライパンに★のバター、さとう、はちみつを中火で熱しプツプツしてきたら、しょうがを投入し弱火にします。
RTPのクリスピークリーム風ドーナツ by RTP
話題入り＆カテゴリ感謝！ ついに完成！最強の配合♪ マーガリンでもふわっととろける『あの』美味しさ。全工程写真解説付き。 このレシピの生い立ち 何度も配合を変えて行き着いた私のKKD♪
【楽めし】れんこんのハムチーズ焼き by santababy
【つくれぽ400件大感謝】 超簡単！でも焼いた蓮根が甘くて美味しい♡ おつまみ・お弁当にも。 このレシピの生い立ち れんこんの簡単新メニューを考えていて。 ＊ハム・チーズはれんこんの大きさに合わせて適当に切ってください～
アルパカレーがツイッターで話題に | Pouch［ポーチ］
先日当サイトでご紹介した『アルパカレー（アルパカ+カレー）』が、いま乙女たちの間で密かに人気だそうです。 これは、ライスをラクダ科の動物「アルパカ」の形にし、ノリで目や鼻や口を作って、背景をカレーで満たすというもの。 ツイッターや画像サイトには乙女たちが作った微妙にアレンジがされたアルパカレーの画像が次々とアップされております。どのアルパカレーも表情やカレーのルーに、それぞれの個性や味があって、とてもキュート！ こんなカレーが出てきたら、たとえ落ち込んでいても元気がでちゃいそうですね！ 「ツイッターまとめサイト」では、ほかにも色々画像が掲載されているのでぜひご覧になってみては？ 味のあるアルパカレーに癒されてくださいませ。 一時流行ったアルパカの人気も再浮上しそうな勢い。恐るべしアルパカレー。 （文=ricaco） 参照元:togetter（http://togetter.com/li/2
Evernoteを活用して「食べたい！」と思ったものを逃さず食べよう - 拡張現実ライフ
記事内に広告を含む場合があります。記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。 こんばんは。@akio0911です。 今回は、Evernoteに「グルメ（食べたい）」ノートブックと「グルメ（食べた）」ノートブックを作ると便利だよ、楽しいよ、っていう話をしたいと思います。 「食べたい！」と思ったものを逃さず食べたい Photo by avlxyz 世の中には、おいしいものがたくさんあります。 テレビで見たとか、雑誌で見たとか、Twitterで話題になっていたとか、友達から聞いたとか、Twitterで見たとか。「食べたい！」と思わせてくれる情報は、さまざまな場所からやってきます。 しかし、おいしそうな食べ物の情報を見たり聞いたりした時には「食べたい！」と思っていても、数日もすれば人はすぐに忘れてしまいます。 そしてある日、「おなかが減ったな、何か食
冷たい牛乳の一気入れがポイント！ なめらかな「ホワイトソース」の作り方 - はてなニュース
グラタンやドリア、クリームシチューなどの味の決め手になる「ホワイトソース」。焦げたりダマになったりと、自作はなかなか大変と思っている方も多いかもしれません。でも、ポイントを押さえれば実はかんたん！ 冬のアツアツメニューに欠かせないホワイトソースの作り方を紹介します。 ■ 基本の作り方から、レンジで失敗しない作り方まで まずは、ホワイトソースの基本的な作り方をチェックしておきましょう。 ▽ http://www.simple-cooking.net/recipes/X010.htm このページで使う材料は以下の通りです。 小麦粉 バター 牛乳 塩 胡椒 最初にフライパンにバターと小麦粉を入れて弱火に掛け、粉っぽさがなくなるまで炒めます。その後、牛乳を加えよくかき混ぜながら中火から弱火で煮込み、味を整えれば完成です。1度にたくさん作り、1回分づつにわけて冷凍保存すると便利です。 ＜先混ぜ方式で
クリームチーズパウンドケーキ by きいっち [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが110万品
ベイクドチーズケーキのような味・・ アーモンドパウダーも入れて贅沢です。 ふんわりとしっとりとした生地で美味しい✿
世界美食ランキング10位に選ばれたアフリカ風シチュー『チキン・ムアンバ』がアツアツ濃厚で美味しい！簡単レシピ
皆さんはアフリカ料理と言ったら、何を思い出しますか？ 恐らくまったく思いつかない人もいるほどアフリカ料理は日本ではかなりマイナーなものだと思いますが、実はアメリカ合衆国のニュース専門放送局『CNN』が世界美食ランキング10位に選ぶほど、美味しい料理があるのです。 世界美食ランキング10位に選ばれた料理は『チキン・ムアンバ』。簡単に説明すると、鶏肉を使ったアフリカ風シチューです。名前だけ聞くと何だか難しそうなイメージを持ってしまいますが、実は日本のスーパーで売られている食材で比較的簡単に作ることができます。 いつものクリームシチューやビーフシチューも美味しいですが、これはいつもとは違う格別の美味しさ。以下のレシピを参考にぜひ作って頂ければ幸いです。 【チキン・ムアンバ】レシピ ・材料（2人前） 鶏もも肉 400グラム 玉ねぎ（中） 2分の1 カットトマト 1缶 トマトペースト 大さ
見るだけでも価値アリ!? お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ動画がセクシーだと話題に
見るだけでも価値アリ!? お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ動画がセクシーだと話題に はせがわ彩子 2011年11月26日 ダイエットやフィットネスの情報が数あまた流れる昨今。そんな中、ネット上で紹介されたあるエクササイズ動画が注目を浴びている。 You Tubeに投稿された「お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ」は、下腹部を集中的に痩せたい人にオススメの運動だ。内容はちょっとキツいが、確かに効果は期待できそう。 動画に登場するプロポーション抜群の女性が「なんかエロい」と男性視聴者からは別の意味で好評価を得ているようである。 エクササイズの内容は以下の通り。マットやバスタオルを横長に敷き、左端にうつ伏せに寝たらスタートだ。 ・「お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ」 1. うつ伏せのポジションから腕立てで体を上げたら、すぐさま右足を床から離し、右膝を胸前に引き寄せる。寄せた足を伸ば
絶品！簡単ウマぁ～！★☆山芋グラタン☆★ by ぷりマン
もぅ～、ホント、試してみて～*ﾟoﾟ)ﾉ*ﾟoﾟ)ﾉ*ﾟoﾟ)ﾉおいしいよ～！！ このレシピの生い立ち 居酒屋さんメニュー！
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たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 | ライフハッカー・ジャパン
はったい粉（きな粉）のマカロン風クッキー by miyuki12
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スーパーのとうふが重曹でとろっとろの湯どうふに変身！「とろける湯どうふ」が超うまい
塩にんにくの唐揚げ by 。・うらら。・。
とっても簡単♪アップルケーキ by まき乃
