寝るときの習慣と聞くと、小学生向けと思われるかもしれませんが、ここに紹介する毎晩のスケジュールは、大きな子供…じゃなくて、大人のみなさんの睡眠も大幅に改善することができるのです。
「OYATSU HACKER」とは アイデアが欲しいときや仕事を効率的に進めたいときのおやつ活用術“おやつハック”を発信する情報サイト。職場でのおやつのとり入れ方、男性とおやつの関係、やる気を出すおやつ摂取法などを発信していきます。 本記事は「OYATSU HACKER」の記事を一部抜粋・編集して掲載しています。 「早起きは三文の徳」ということわざもあるように、大昔から常識になっているのが早起きの効能。早起きして勉強や仕事をする「朝活」も、ブームとなって久しい。特に受験生は、試験本番の時間帯に合わせるため、朝型の生活リズムを取るように心がけている人も多いだろう。 とはいえ、生活リズムを変えるのは結構大変なもの。夜型のリズムになじんでいる人が、急に朝型人間になるのは難しい。リズムを変えようと無理やりな早寝早起きをした結果一日中頭がボーっとしてしまったら、かえって勉強の妨げになってしまう。 勉
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